3 ключа для развития эмоциональной осведомленности

Развитие эмоциональной осведомленности означает повышение навыков распознавать шаблоны, к которым приспосабливаются наши эмоции. Другими словами, определите, какие факторы активируют наши эмоции, как они это делают и куда ведет нас эта активация.

Человек следует за действиями, более или менее устойчивыми, в течение всей его жизни. Тем не менее, изменение также является постоянной величиной. в частности, наши эмоции Они всегда в движении. Мы не пассивные существа перед тем, что происходит вокруг и именно поэтому мы поддерживаем отличную внутреннюю динамику. Развитие эмоциональной осведомленности также является способом выявления этих изменений..

"Сознание - это голос души; страсти, тело".

-Уильям Шекспир-

Цель Финал - перестать быть пассивным зрителем того, что происходит в нашем внутреннем мире.. Никакие эмоции не производятся и не рассеиваются случайно. Если мы сможем определить, что мы чувствуем, и предвидеть, как это может повлиять на нас, мы, вероятно, начнем более адаптивное поведение. Далее мы даем вам три ключа для развития эмоциональной осведомленности.

1. Экспертиза мотивации

Одним из упражнений, которое помогает нам развивать эмоциональное сознание, является частое изучение наших мотиваций.. Это называется мотивация к той силе, которая заставляет действовать в определенном направлении. И психоанализ, и другие современные тенденции показали нам, что много раз мы не знаем, каковы наши реальные мотивы.

Иногда мы искренне следуем самым глубоким желаниям нашего существа. Тогда мы действуем соответственно, и это дает нам определенный баланс. В других случаях, однако, мы игнорируем, почему мы выбираем один вариант, а не другой. Или мы думаем в одном смысле, но мы действуем в другом. Или просто мы чувствуем неудовлетворенность тем, что мы делаем, не зная точно, почему.

Изучение мотивов приводит именно к исследованию этих сил которые заставляют нас действовать. Это воля или страх? Это решение или привычка, разочарование, гнев или другие эмоции? Расследование через наши мотивы приводит нас к развитию эмоциональной осведомленности.

2. Понимание использования времени, ключ к развитию эмоциональной осведомленности

Одним из наиболее ярких элементов нашего эмоционального мира является распределение времени. Это абстрактная категория, которая предлагает ценные подсказки, чтобы понять нашу психологическую реальность. Таким образом, анализируя способ управления временем, мы также развиваем эмоциональное осознание.

В частности, важно наблюдать, присутствуют ли некоторые элементы в этом управлении временем. Это: промедление, чувство нехватки времени и ощущение медлительности в процессе. Каждое из этих состояний говорит нам о конкретных эмоциональных ситуациях.

Промедление говорит нам о незащищенности и отсутствии обязательств; Кроме того, иногда это может также сигнализировать о неосознанном отклонении того, что откладывается. Чувство нехватки времени говорит о навязчивых идеях и беспокойстве. Медленный темп предполагает наличие меланхолии. Поэтому анализ нашего восприятия и управления временем является ценным источником информации, чтобы знать нас.

3. Регулировать эмоциональный тонус

Одним из факторов, который помогает нам развивать эмоциональное сознание, является выявление наиболее интенсивных эмоций, которые мы часто испытываем. В нашем образе жизни одни эмоции преобладают над другими. Например, есть те, кто проводит свои дни в гневе. Другим дают смеяться над всем или чувствовать себя подавленным. Эмоции, которые преобладают, это то, что придает особый эмоциональный тон каждому из нас.

Много раз мы «женились» исключительно на одном из этих эмоциональных измерений. Мы строим взрывную личность, или пассивную и боязливую, или хронически дружелюбную, и мы остаемся там навсегда. Не осознавая этого, мы забываем, как чувствовать себя иначе. Мы привыкаем к этим доминирующим эмоциям и в итоге делаем их осью нашего бытия.

Развивать эмоциональное сознание Желательно, чтобы мы научились регулировать эмоциональный тонус. То есть поставить определенный предел этим преобладающим эмоциям, позволяя появиться необычным. Это способ исследовать другие области нашего существа и позволить появиться новым ощущениям и эмоциям. Это, в свою очередь, делает нас более осведомленными о том, что внутри нас.

Развитие эмоциональной осведомленности дает нам большую ясность действовать. Это также дает нашим действиям более подлинное значение. Это, без сомнения, одна из тех задач, которая приводит к более полной жизни и здоровой личности.

Эмоциональная осведомленность: что это и зачем нам это нужно? Эмоциональная совесть - это пробуждение Эмоционального Разума, это первый шаг к выявлению тумана, который существует за нашими состояниями. Читать дальше "