4 способа преодолеть травму с помощью искусства

Проходя через сложную и болезненную ситуацию, мы можем подумать, что выхода нет. Это случилось со всеми нами. Иногда мы погружаемся в себя и перестаем видеть остальное, что нас окружает, потому что есть травмирующие ситуации, которые заставляют нас задыхаться, не зная, что делать, быть парализованными, пока мы думаем над ними снова и снова.

Травма - это эмоциональная рана, которая влияет на наше самочувствие, и правда в том, что мы все можем пережить это. Чтобы не связывать себя болью, которую может причинить травмирующий опыт, мы можем найти разные выходы; то есть стратегии, которые помогают нам чувствовать себя лучше или которые помогают преобразовать эту травму, и одна из них - искусство.

С помощью искусства мы можем восстановить или преобразовать ту боль, которую мы чувствуем. Он состоит в том, чтобы изменить эту травмирующую ситуацию, которая подавляет нас через творчество. Таким образом, страдание начинает трансформироваться в обучение, а понемногу мы трансформируем эмоциональную рану. Итак, давайте посмотрим, как преодолеть травму с помощью искусства по следующим четырем путям.

«Функция искусства в обществе - строить, мы перестраиваем, когда нам грозит коллапс».

-Зигмунд Фрейд-

Соединитесь с глубиной вас, чтобы преодолеть травму с помощью искусства

Чтобы преодолеть травму с помощью искусства, важно соединиться с самыми глубокими из нас, определить, какое чувство порождает эта ситуация, и уметь ее трансформировать. Мы думаем о нас и пытаемся определить, какие эмоции мы можем связать с нашей эмоциональной раной..

Глубокая связь поможет вам найти способ выполнять свою работу. Если вы не можете подключиться мгновенно, не волнуйтесь, это требует времени и практики. Будет легче, если вы находитесь в месте, которое вам нравится, с приятной атмосферой. Например, место, где вы можете побыть в одиночестве и слушать музыку, которую хотите: парк, ваш дом, пляж ... варианты безграничны.

Как только вы определите, что вы чувствуете, начните переводить, как вам нравится.. Вы можете сделать это, сочиняя песню, писать, рисовать, танцевать, петь или делать скульптуру. Вы создатель своей работы! Подумайте о своих самых глубоких чувствах и идеях, связанных с этой эмоциональной раной, и начните формировать их, пока они деформируются.

Чтобы преодолеть травму с помощью искусства: будь собой

Когда дело доходит до вашей работы, важно, чтобы вы были, не думали о том, что другие думают или хотят. Подумайте о себе, о себе и о своей ценности, вы уникальны. По этой причине вы, более чем кто-либо, знаете, какие у вас есть сильные и слабые стороны, и их распознавание поможет легче выразить их в вашей работе.

Не отвергайте идеи, которые приходят на ум, вкладывайте их в свою работу. Найдите свои сильные стороны, будьте терпимы к своему прошлому, подумайте о том, что вы можете извлечь из болезненных ситуаций и как вы можете превратить их с помощью творчества.

Избегайте суждений о себе, дайте себе возможность быть тем, кто вы есть на самом деле с вашими ценностями и своими несовершенствами. Ваша работа - это место, где вы можете поместить все идеи, которые приходят вам в голову, не имеет значения, являются ли они болезненными или нет, позволяют себе устранить всю ту боль, которую вы несете внутри, и вложите ее в свое произведение искусства. Так что, так как ваша работа, вы можете положить все, что вы хотите.

Позволить вам показать себя таким, какой вы есть, это лучший способ повысить креативность. Чтобы преодолеть травму с помощью искусства, трансформируйте свое собственное тело и материалы, которые вы считаете, эту эмоциональную рану в нечто обогащающее.

Как облегчить творческий процесс, преодолеть травму с помощью искусства?

Чтобы вам было легче преодолеть травму с помощью искусства, мы предлагаем следующие стратегии:

• Сделать мозговой штурм с чем твоя голова приходит к тебе.
• Прислушайтесь к себе.
• Прими с любовью все мысли и эмоции которые прибывают.
• Не суди себя.
• Подумайте о том, что вы могли бы извлечь из болезненной ситуации.
• Придумайте способ трансформации эмоциональной раны и показать это в своей работе.
• Выберите место, где вы чувствуете себя комфортно.
• Выберите материалы, которые вы будете использовать.
• Поставь музыку, которая тебе нравится.

Все это поможет вам сделать вашу работу: будучи в гармонии с вами, с местом, с ситуацией, которая вас беспокоит, и с тем обучением и трансформацией, которые вы можете извлечь из этого, станет яснее, что вы хотите использовать в своей работе.

Чтобы преодолеть травму через искусство, учитесь на видениях искусства и психологии

Борис Цирульник, психоаналитик и невролог из Университета Вар, во Франции, предполагает, что искусство способствует выражению о том, что очень сложно выразить словами, способ освобождения, эмоционального контроля и того, что человек услышан. Таким образом, она направлена ​​на «преодоление травмы для искусства».

Теперь искусство и психология изучили важность искусства для преодоления травмирующих переживаний. Здесь мы покажем вам несколько видений:

• Арт-терапия. Психология, искусство и образование объединились, чтобы создать дисциплину, которая стремится к эмоциональному благополучию, используя искусство как терапевтический путь, который они назвали арт-терапией..
• психоанализ. Через искусство мы выражаем бессознательные аспекты, такие как, например, травматическая ситуация. Искусство будет средством выражения, катарсиса, то есть освобождения.
• гештальт. Он предполагает, что человек может воссоздать реальность, исходя из стимулов, которым он подвергается. Таким образом, из восприятия можно преобразовать негативные ситуации, искусство это способ.
• психообразование. Психообразование предполагает, что возможно преобразовать опыт, посредством обучения и перестройки этого опыта, способствующим элементом является искусство.
• Мастерские искусства. Искусство - это способ выражения эмоций. Кроме того, по словам искусствоведа, Эрнст Гомбрих является формой восприятия и реальности. Таким образом, через творческий процесс могут быть запечатлены различные ситуации.
• Комплексная психология. Способствует повышению креативности человека через развитие сознания.

Через искусство мы можем выразить идеи и чувства, связанные с травмой, которую мы имеем. то, искусство - это средство общения и преобразования того, что нас мучает. Прекрасный метод превращения нашей травмы в метаморфозу.

Безусловно, искусство - один из способов преодоления травмы., соединиться с глубиной вас и начать формировать и изменять эту болезненную ситуацию, выбирая материал и вид искусства, который вам нравится, и приступайте к работе! Преобразуйте свою эмоциональную рану через искусство.

«Каждый раненый вынужден метаморфозить».

-Борис Цирульник-

Живопись как терапия Живопись, как и другие виды искусства, может быть очень полезной терапией, чтобы понять наше подсознание и научиться наслаждаться красотой. Читать дальше "