4 ключа к преодолению жизненных кризисов

Большинству из нас приходилось преодолевать сложные ситуации в какой-то момент, те, которые заставляют нас останавливаться или даже закрывать двери. Жизненные кризисы, которые мы классифицируем как негативные, потому что они заставляют нас меняться, будь то образ действий или мышления, но которые, тем не менее, также могут стать возможностью для продвижения.

Хотя есть много типов жизненных кризисов, есть некоторые более распространенные, чем другие. Например, есть такие, которые связаны со сменой стадии, такой как переход от детства к подростковому возрасту, от молодежи к взрослой жизни, кризис зрелости и конец жизни.

Другие кризисы связаны с идентичностью, Они связаны с тем, кто мы есть и с чем мы отождествляем себя. И есть также кризисы, вызванные потерей, такой как смерть любимого, распад, развод или увольнение.

Кризисы - это возможности для трансформации, моменты перехода, перед которыми мы должны действовать. Ниже мы объясняем 4 способа справиться с этими ситуациями с целью их усиления. Давай углубимся.

«Человек обнаруживает себя, когда его сравнивают с препятствием».

-Антуан де Сент-Экзюпери-

1. Лицо, что происходит

Жизненные кризисы могут начаться с некоторых предупреждающих знаков как чувство грусти и страха, или с симптомами тревоги или даже боли. Если мы притворяемся, что их нет, эти сигналы могут стать больше, с более шумными симптомами и худшими последствиями.

С другой стороны, мы должны помнить, что наша личная история влияет на нашу концепцию кризиса и как мы с этим справляемся. Например, если это перерыв, чувство покинутости может возникнуть из-за того, что произошло в детстве.

также, способ решения наших проблем, как правило, также является определяющим. Если мы обычно тонем в стакане воды, мы, вероятно, почувствуем себя подавленными кризисом и столкнемся с трудностями противостояния ему. Поэтому важно задуматься о том, что происходит, чтобы найти новые альтернативы, принять решения и внести необходимые изменения..

Ситуация может также подразумевать что мы переформулируем наши ценности и убеждения и что мы ставим перед собой новые цели. Жизненные кризисы требуют от нас изучения самих себя, изучения новых способов решения ситуаций. Поэтому мы не можем оставаться парализованными, но действовать, чтобы продолжать наступление.

 «Только кризис, реальный или предполагаемый, ведет к реальным изменениям. Когда этот кризис имеет место, действия, которые осуществляются, зависят от идей, которые плавают в окружающей среде ".

-Милтон Фридман-

2. Жизненные кризисы временны

Кризисы, как и все процессы, имеют начало, развитие с пиковым моментом и концом. Следовательно, желательно тренировать наше мышление, чтобы напомнить нам, что то, что происходит с нами, также произойдет.

Теперь, что делать, пока мы имеем дело с этой временной болью? Кризисы часто скрывают возможности изменить, поэтому мы можем использовать их для изучения других точек зрения и других способов действий. На самом деле, это отличное время, чтобы перестать повторять поведение и способы, которые больше не работают.

однако, временность жизненных кризисов - обоюдоострый меч. С одной стороны, это поможет нам уменьшить боль и трансформировать ее. Тем не менее, возможности, которые приходят с ними, также исчезнут через некоторое время. Наше отношение будет основополагающим. От нас будет зависеть, станем ли мы сильнее или наоборот.

«В великий кризис сердце разбито или загорело».

-Оноре де Бальзак-

3. Отпусти прошлое

Решения прошлого перестали работать. Предыдущая ситуация, хотя мы думали, что это лучше, больше не существует. Принятие этого заставит нас лучше управлять своими эмоциями. Хотя прошлое более комфортно и дает нам чувство безопасности, чем раньше мы осознаем, с чем сталкиваемся, тем быстрее мы сможем найти новые стратегии для его преодоления..

Иногда цепляние за прошлое порождает ложную защиту от неопределенности. Но в кризис мы должны столкнуться с нашей нестабильностью и слабостями. Поэтому, вместо того, чтобы использовать прошлое в качестве оправдания, мы можем использовать его как ссылку. Таким образом, нам будет легче определять сильные стороны и ресурсы, которые мы забыли.

Кроме того, не цепляясь за прошлое, мы можем более четко смотреть в будущее, чтобы отразить и визуализировать, куда мы хотим идти. Теперь, если мы все еще одержимы этим, это может помешать нашему пути и заставить нас думать, что наша цель испарилась или что мы не собираемся ее достичь.

так, если мы отпустим прошлое, мы с большей вероятностью поймем, что кризис - всего лишь проблеск. Даже если смотреть в будущее, новые возможности могут быть открыты.

«Проблема с миром в том, что умные люди полны сомнений, а глупые люди полны уверенности».

-Чарльз Буковски-

4. Обратиться за помощью

Жизненные кризисы часто наводняют нас стыдом и чувством вины, чувствами, которые могут отнять у нас наших близких. однако, нет ничего плохого в том, чтобы признать, что мы не можем оставить в покое ситуацию. Обретение поддержки со стороны близких вам людей или тех, кто переживает то же самое, может дать нам силы. Конечно, важно, чтобы люди, которых мы поддерживаем, были оптимистичными и помогали нам отражать или успокаивать беспокойство..

В этом смысле, мы также можем обратиться к психологу, чтобы получить нейтральную точку зрения без суждения. Специалист по психическому здоровью может предложить нам безопасное место, чтобы говорить, не боясь нашей ситуации и того, как мы себя чувствуем. С другой стороны, это также поможет нам подумать о том, что происходит, и найти решение..

Важно понимать, что нет необходимости проходить через эту ситуацию в одиночку. Есть неизбежные кризисы, которые являются частью жизни. Мы все прошли через них. Другие, те, которые имеют больше отношения с отношениями, также живут многими людьми, которые могут даже прийти поделиться своими эмоциями. Вот почему, разговор с другими о том, что происходит с нами, может помочь нам чувствовать себя понятыми.

Жизненные кризисы не обязательно должны быть чрезвычайно сложным процессом, но и мы не можем игнорировать их, думая, что они будут одни. Их нелегко преодолеть и они требуют времени, но они могут стать возможностью заново открыть себя и определить себя.

«У меня шесть честных слуг (они научили меня всему, что я знаю). Их имена Что, Почему, Когда, Как, Где и Кто ".

-Редьярд Киплинг-

Кризисы изображают великих людей Кризис не следует понимать только как катастрофу, он также подразумевает возможность благоприятных перемен, которые скрывают великих людей. Читать дальше "