4 наиболее распространенные проблемы с самооценкой

Наш опыт формирует и развивает нашу самооценку, как положительно, так и отрицательно. Оценка, которую мы даем о нашем образе жизни и наборе черт, которые формируют наше самосознание, влияет на наше благополучие. Следовательно, важно не оставлять в стороне проблемы самооценки.

Самоуважение является одним из столпов нашего жизнедеятельности. Двигатель, который заставляет нас чувствовать себя хорошо или плохо. Вот почему ваша забота так важна. Но чтобыИногда опыт, восприятие, сравнение или сообщения, которые мы получаем, могут обмануть нас и повлиять на то, как мы ценим себя. Давайте посмотрим, каковы 4 наиболее распространенных проблемы с самооценкой и как с ними бороться.

Чувство, что мы ничего не стоим, что мы не в состоянии или неспособны или просто имеем отрицательную самооценку, являются предупреждающими признаками, которые указывают на низкую самооценку.

4 наиболее распространенные проблемы с самооценкой

Иметь негативное представление о себе

Наши глаза - это первое зеркало, из которого мы смотрим. Реалистичное видение себя должно учитывать как положительные (достоинства), так и отрицательные (недостатки). 

Если мы наденем «непрозрачные очки», мы не пропустим свет и сосредоточимся только на наших недостатках. Хотя если мы сможем поменять очки, восприятие и оценка самих себя изменится. Невозможно, чтобы мы были просто сломанной сумкой, полной дефектов. Кроме того, как мы увидим хорошие стороны жизни, если мы не способны видеть хорошие вещи в себе??

Когда серый и черный управляют нашей жизнью, нам, возможно, придется исследовать другие цвета, другие альтернативы ...

Не быть уверенным в наших действиях и мыслях

Они говорят, что сомнение мудро, но когда мы постоянно подвергаем сомнению наши идеи или действия, ненадежность может поймать нас в ловушку. Если мы привыкнем не доверять нашим способностям и действиям, мы отнимем у нас ценность и, как следствие, у нас будет низкая самооценка.

Любовь значит доверять нам. Твердо верьте в наши ценности и принципы и будьте готовы защищать их. Теперь, это также подразумевает исправление, когда мы ошибаемся.

Ожидание, когда другие одобрят то, что мы хотим сделать, и даже то, что мы думаем, не так. Часто они не знают, чего мы хотим, или имеют разные приоритеты.. Почему бы не рискнуть и начать быть собой? Таким образом, мы перестанем быть уязвимыми для других и начнем практиковать аутентичность..

Невозможность принять нас

Одной из основных проблем самооценки является отсутствие самопринятия. Когда мы не даем себе возможность признать свои качества и принять наши ошибки и чувства, мы не принимаем то, как мы. 

Если нам не удастся подогнать разные составляющие, наша самооценка иссякнет и распадется на части. Наш рост будет ограничен, а также наши отношения.

Что не так с открытием себя? Принятие подразумевает возможность продолжения роста, а также открывает двери для трансформации и изменений. Карл Юнг уже сказал этоТо, что вы отрицаете, подчиняется вам. То, что вы принимаете, превращает вас".

Наличие частых негативных чувств

Все мы испытываем моменты, когда у нас возникают негативные или неразрешенные чувства, даже если мы не полностью осознаем их. Негативные чувства постоянно указывают на проблемы с самооценкой и это можно выразить разными способами:

• Генерализованное отсутствие аппетита к радости жизни
• Неспособность увидеть положительную сторону
• Ненавидь нас
• тревожность
• Внезапные или преувеличенные перепады настроения
• Невротическая вина
• Преувеличенные реакции
• Гиперчувствительность и / или гиперактивация
• импотенция
• Autodestrucción
• Хроническая нерешительность
• перфекционизм

так, образ, который мы формируем из нашего самочувствия, также важен для его рассмотрения. Потому что, если мы чувствуем себя плохо, это будет гораздо более негативно, чем если мы будем испытывать позитивные чувства. Например, стыд может обездвижить нас, гнев может напрячь нас, а грусть может привести к полной небрежности и дискомфорту.

Время от времени проверяя нас, мы узнаем, как мы ценим себя, и позволим нам управлять своими чувствами..

Самоуважение - это костяк нашего "я"

Проблемы самооценки могут привести к поражению и провалу, если мы их игнорируем. Работа нашего эмоционального интеллекта поможет нам управлять и улучшать то, как мы должны ценить себя.

Ценности, обычаи, признательность и принятие - вот некоторые факторы, которые влияют на наш образ жизни и действия. Кроме того, то, во что мы верим и что думают о нас другие, тоже очень важно. Создайте понимание, чтобы работать должным образом, наша самооценка будет способствовать достижению нашей мечты и, прежде всего, достичь благополучия. Давайте не будем забывать, что любить себя - это начало всего. 

«Счастье - это не то, что мы имеем, а то, что мы есть. Так что не путайте понятия, мы люди не имеем людей ".

-Анхель Риело-

Что, если отсутствие самооценки лежит в основе всех расстройств? Любовь это важный элемент. В частности, любовь к себе или недостаток самооценки становятся корнем многих психологических проблем. Читать дальше "