4 очень частые проблемы с самооценкой и способы их решения

Проблемы самооценки лежат в основе многих психологических проблем. что испытывают люди Нет необходимости идти рука об руку с психическими расстройствами, такого рода пессимистические самооценки повышают вероятность того, что вы будете вести неудовлетворительную жизнь, сосредоточившись на несложных целях.

В этой статье мы рассмотрим несколько самых распространенных проблем с самооценкой, а также возможные стратегии управления ими и заставить их исчезнуть.

• Связанная статья «Низкая самооценка? Когда вы станете вашим злейшим врагом»

Важность самооценки

Личные отношения могут быть сложными, но во многих случаях даже те отношения, которые мы устанавливаем сами с собой, тем более. С идеей «я», что каждый из нас живет внутри.

И заключается в том, что проблемы с самооценкой являются одной из наиболее частых причин психологического стресса. Этот вид неудобных, тревожных ситуаций или источник настоящей эмоциональной боли начинаются с набор убеждений, которые в психологии называют самооценкой, или самооценкой, и что он содержит все эти идеи о себе, прилагательных, которые определяют «я».

Самооценка - это не то, что мы размышляем холодно, как ученый смотрит в микроскоп на образец, но всегда несет с собой эмоциональный заряд. К этому аспекту самооценки, который связан с тем, как мы относимся к идее о нашей идентичности, мы называем это самооценкой.

Таким образом, проблемы с самооценкой - это те ситуации, которые возникают, когда способ, которым мы ценим самооценку, очень пессимистичен, и это заставляет нас чувствовать беспокойство, отвращение или другие чувства и чувства каждый раз, когда мы помним, кто мы есть.

• Может быть, вам интересно: «Я-концепция: что это такое и как она формируется?»

Проблемы с самооценкой и возможные решения

Чтобы знать, как бороться с этим видом дискомфорта, полезно знать основные типы проблем с самооценкой. Посмотрим что они.

1. Комплексы из-за отсутствия таланта

Вполне возможно, что значительная часть проблем с самооценкой предстает перед верой в то, что у человека нет таланта делать что-то важное для себя. С этой точки зрения, есть что-то, что ускользает от самого контроля и препятствует или препятствует значительному прогрессу в конкретной области знаний или обучения..

В этом типе проблем с самооценкой не только появляется грусть из-за того, что мы не достигли поставленных целей, но также чувствует, что время потрачено впустую на то, что никогда не даст ожидаемых результатов.

Тем не менее, мы должны помнить, что талант в течение долгого времени является просто плодом тяжелой работы, и тот факт, что в чем-то не прогрессирует, обычно свидетельствует о том, что эта задача недостаточно мотивирует. Теперь, чтобы эта идея вступила в силу, повысив уровень самооценки, необходимо пройти через когнитивную перестройку, как мы увидим.

2. Постоянное сравнение

Кто одержим, сравнивая все время с другими, в конечном итоге находит тысячи примеров людей, которые, в общих чертах, кажутся превосходящими себя во всех отношениях.

Хорошей новостью является то, что имеющаяся у нас информация о других всегда недостаточна и слишком предвзята, чтобы выдвигать на их основе субъективные мнения. Плохая новость заключается в том, что тот, кто задает подобные вопросы достаточно важно, вероятно, не сможет принять это во внимание, и просто будет постоянно думать о том, как плохо вы по сравнению с другими.

3. Чувство вины

Обвинение в своих ошибках, допущенных в прошлом, будь то за то, что вы сделали или не сделали, является распространенным источником проблем с самооценкой. Жизнь дает нам много возможностей потерпеть неудачу, и иногда чувство вины укореняется.

Хотя это чувство, по-видимому, говорит нам о признании того, что не должно было случиться, оно не всегда приводит к воле избегать ошибок подобного рода. Но когда пытаются компенсировать ситуацию, это сам по себе способ решить проблему самооценки, если самооценка управляется надлежащим образом.

4. Верьте в унижение других

Жестокость других людей может проникнуть в то, как мы думаем о себе. Поэтому многие жертвы жестокого обращения или издевательств считают, что они заслуживают того, что с ними происходит, например.

Дело в том, что когда есть частые признаки того, что кто-то нас презирает, мы склонны полагать, что есть действительно веские причины для презрения. Если добавить к этому, что много раз насилие происходит не изолированно, а в том, что в нем участвует целая группа или социальный круг, признаки того, что мы должны ненавидеть себя, умножаются..

Как покончить с дискомфортом?

Наиболее серьезные и очевидные случаи проблем с самооценкой должны рассматриваться психологами, учитывая, что у них есть ресурсы для того, чтобы сделать что-то очень необходимое в этих случаях: помочь нам изменить то, как мы думаем о себе, и заставить нас принять привычки в соответствии с нормальный уровень самооценки Эти два пути действия, типичные для когнитивно-поведенческой терапии, позволяют нам вернуться к нормальной жизни в течение нескольких недель или нескольких месяцев..