5 ключей для отключения от работы

Отключение от работы не легкая задача. Мы привыкли к распорядку дня, когда наши усилия и самоотдача требуются в течение определенного периода времени.. Мы заставляем себя делать все правильно, быть начеку и иметь мобильный телефон и компьютер всегда под рукой.

Иногда нам даже не важно, выходные это или отпуск. Даже мы знаем, что стресс, которому мы подвергаемся каждый день, должен оставаться в офисе, но, к сожалению, мы переносим его, как если бы это был рюкзак.

Эта ситуация может вызвать серьезные долговременные проблемы. Мы люди, а не машины, и нам нужно отдыхать как физически, так и морально. В противном случае мы могли бы страдать от болезней, связанных с нашим психологическим и эмоциональным здоровьем..

Что происходит, когда мы не можем отключиться от работы?

Последствия на социальном уровне

Не знать, как отключиться от работы, не только вредит нам, но и нашим близким. Нехорошо быть с кем-то, кто просто знает, как следить за мобильным телефоном.. Наше поведение заставляет других чувствовать себя исключенными и мало ценными, что может создать проблемы пары, семьи и друзей.

Кроме того, очень невежливо использовать этот вид артефактов в общественных мероприятиях, так как это довольно грубо и грубо. Таким же образом, делать то же самое дома может обидеть нашего партнера, который также нуждается в нашем внимании.

Психологические и эмоциональные последствия

Жизнь в постоянном переполнении очень вредна для нашего психического здоровья. Это может вызвать у нас стрессовые проблемы, беспокойство, приступы паники и депрессию.. Они, в свою очередь, обычно оплачиваются наиболее близкими нам людьми, что увеличивает вероятность влияния на наши социальные отношения.

Это также может привести к навязчивым расстройствам, которые могут привести к более серьезным заболеваниям и это должно сопровождаться специалистом в этой области.

Физические последствия

Когда мы не можем отключиться от работы, наше тело страдает. Мы не очень хорошо отдыхаем и более склонны страдать от хронической боли в шее и спине. Постоянное напряжение не только вредно для нашего ума.

Часто возникают проблемы со сном, такие как бессонница или ночные кошмары.. Оба очень раздражают и требуют терпения, чтобы решить их.

«Выживает не сильнейший и не самый умный, а тот, который наиболее приспосабливается к изменениям»

-Чарльз Дарвин-

5 ключей для отключения от работы

Если вы поняли, что не можете отключиться от работы и хотите что-то с этим сделать, вам повезло. Единственный способ работы советов состоит в том, чтобы тот, кто их принимает, был готов их выполнять..

Первое, что мы должны иметь в виду, это то, что отключение не делает нас безответственными. Фактически, это позволяет нам выполнять больше, когда мы действительно выполняем свою работу, и, следовательно, быть более продуктивным. В нерабочее время каждый может свободно вкладывать свое время во что угодно.

Соберитесь со своими близкими

Неважно, где. Будь то в чьем-то доме, в баре или в ресторане, старайтесь оставаться вместе с теми, кто вам небезразличен. Интересуйтесь их жизнью, поговорите с ними на любую тему (и это не имеет ничего общего с вашей работой) и получайте удовольствие.

Вы также можете общаться со своими коллегами в нерабочее время. Возможно, они чувствуют то же самое, что и вы, и хотят отключиться, выпив и поговорив на более тривиальные темы. 

Подпишитесь на приятное занятие

У всех нас есть действия, которые мы не выполняем из-за разных факторов. Нехватка времени, стресс или то, что они скажут, являются наиболее распространенными причинами. Забудьте обо всем этом и подпишитесь на то, что вы давно хотели сделать.

Потратьте несколько часов в неделю на вас. Это будет полезно для вашего ума, вашей самооценки и позволит вам познакомиться с новыми людьми с такими же вкусами, как вы.

Планируйте одну или пару поездок в год

Запланируйте одну или две поездки в год в места, где вы никогда не были. Установить маршруты; проконсультируйтесь с картами, документальными фильмами и видео об этом или подумайте, хотите ли вы отдохнуть или искать приключения.

В любом случае, это будет держать вас достаточно оживленным, чтобы ваш ум сосредоточился на чем-то помимо работы. Путешествие - это всегда прекрасный способ сменить фишку.

Попробуйте отключиться от социальных сетей

Старайтесь использовать как можно меньше мобильных и, следовательно, социальных сетей.. За исключением исключительных причин, Facebook, Twitter и Instagram вызывают только проблемы с зависимостями. Дайте им меньше времени и больше себе и окружающим.

Прочитайте хорошую книгу или посмотрите хороший фильм

Чтение и кино - очень полезные формы развлечений, которые, кроме того, позволяют нам уйти в другие миры. В то время как мы делаем эти действия, наш разум забывает обо всем остальном. Некоторые книги и фильмы также помогают нам расти как люди и становиться культурными, что приносит еще больше преимуществ.

Выберите то, что вы чувствуете, и почувствуйте себя комфортно. Пришло время расслабиться и не думать ни о чем, кроме вас!