5 клавиш для выражения эмоциональной боли

Выражение эмоциональной боли стало непопулярным. Хотя ни одно человеческое существо не избежит страдания, стало обычным делом отвергать его. Руки открыты для тех, кто "позитивен" и имеет "хорошие энергии". Глаза и уши закрываются для тех, кто страдает, потому что кажется, что боль является заразной болезнью.

Правда в том, что люди рано или поздно испытывают страдания. Некоторые больше, чем другие, но мы все чувствуем это однажды. В этих обстоятельствах Важно иметь возможность выражать эмоциональную боль. Подавить это делает его сильнее и препятствует его обработке.

"Если не в ваших руках изменить ситуацию, которая причиняет вам боль, вы всегда можете выбрать отношение, с которым вы сталкиваетесь с этим страданием".

-Виктор Франкл-

Плохой является то, что много раз мы не знаем, как выразить эмоциональную боль. В конце слова всегда не хватает. Но в дополнение к этому, много раз их недостаточно, чтобы смягчить это страдание. Поэтому мы даем вам несколько ключей, которые позволят вам более эффективно проявить свои чувства..

1. Скажи это вслух

Хотя это может показаться не так, есть большая разница между мыслью о боли и вслух. Мысль обернута в слова. Мы также поддерживаем постоянный внутренний диалог. Однако это не требует большего порядка или точности идей.

Когда все говорят вслух, происходит интересный процесс. Идеи должны быть заказаны так что сообщение является последовательным и понятным. Они также должны уточнить и уточнить факты, чтобы они поняли. Вот почему произнесение этого вслух помогает сделать катарсис. Вам даже не нужно рассказывать другому человеку. Достаточно, чтобы вы сказали это для себя. Я надеюсь, что вы записываете и слушаете это.

2. Узнайте, как снять стресс с помощью расслабляющих занятий

Страдание дает вам больше напряжения эмоциональный. Есть чувство неудовольствия и дискомфорта, от которых трудно избавиться. Также возможно, что мы впадаем в состояния крайней бдительности или раздражающей нечувствительности.

Нет ничего лучше, чем упражнение, чтобы устранить часть этой эмоциональной перегрузки. Физическая активность меняет наше внимание. Он также активирует нейронные процессы, которые вызывают большее чувство благополучия.

3. Объясните, что-то фундаментальное, чтобы выразить эмоциональную боль

Люди стали очень нетерпимы к страданиям других. Следовательно, выражать эмоциональную боль другим иногда бывает так сложно. Он не хочет беспокоить других, и при этом он не хочет чувствовать его отклонение. однако, иногда невозможно, хотя бы на мгновение, избавиться от этого мрачного настроения.

Лучше всего в этих случаях объяснить другим процесс, который мы проходим. Пусть они увидят, что мы переживаем трудное время и что мы не можем автоматически выбраться оттуда, но мы все еще должны обработать то, что мы чувствуем. Таким образом, другие люди будут иметь больше элементов суждения, чтобы интерпретировать то, что происходит с нами, без этого приводит к конфликту.

4. Избегайте конфликтов вокруг того, что вы чувствуете

Обычное дело в том, что страдание также заставляет нас быть более раздражительными и порой нетерпимыми к миру. Иногда мы падаем в искушение направить наши разочарования и дискомфорт, противодействуя себе с другими.

Важно избежать этого, потому что в конечном итоге это только увеличит вес ситуации, в которой вы уже находитесь. Вот почему то, что указано, просто не вступать в дискуссии ни с кем, ни о чем. Если вы это сделаете, вы можете оказаться в конфликте, который не принесет вам ничего хорошего. Лучше избегать конфронтаций.

5. Вести дневник

Газета - это инструмент, который использовался с древних времен для разных целей. Один из них выражает эмоциональную боль. Так же, как происходит реорганизация идей при переходе от мышления к языку голоса, также существует новая реорганизация, более глубокая и точная, в письменном языке.

Акт письма является каналом катарсиса. Но помимо этого, это дает вам новую перспективу. Когда вы читаете то, что написали, вы видите немного снаружи. Это помогает лучше обрабатывать эмоции и ставить все в рациональные рамки. Иногда также дать творческий выход страданию.

Все эти средства выражения эмоциональной боли очень ценны. Любой вариант лучше, чем молчать, подавлять или держать вас беспомощным перед лицом боли. Вы должны вынуть это, освободить, используя все имеющиеся в вашем распоряжении средства. Выражение этого - единственный способ обработать это и преодолеть это.

Эмоциональная боль, страдание нашего мозга Перед разочарованием, сломленной любовью, предательством, ложью или потерей любимого человека мы испытываем эмоциональную боль. Читать дальше "