5 советов, которые помогут сделать самоанализ

В общих чертах, Самоанализ определяется как способность наблюдать, встретиться и соединиться с нашим внутренним миром. Этот процесс сделан, чтобы увеличить наш уровень осведомленности о том, кто мы и чего мы хотим. Освобождающий самоанализ также позволяет нам определить препятствия, стоящие на пути нашей личной эволюции..

Текущая среда, по большей части, очень отчуждающая. Они отрывают нас от нас самих и побуждают смотреть только наружу. Они также пытаются навязать нам способ существования и желания, который не обязательно совпадает с тем, что мы есть на самом деле. Это приводит к пассивной адаптации или постоянному дискомфорту.

"Отражение - это глаз души".

-Жак Бенин Боссюэ-

Важно ввести пространство в нашу жизнь необходимо сделать освободительный самоанализ. Мало что нужно. Достаточно времени, достаточного пространства и, прежде всего, подлинной воли ориентироваться в нашем внутреннем мире. Вот несколько советов, которые помогут вам в этом процессе.

1. Подготовьте правильный кадр

Правильное обрамление для освобождающего самоанализа включает в себя выбор момента и благоприятное место. Момент, когда вы не спешите и знаете, что вас никто не будет перебивать.

Это место, где вы чувствуете себя комфортно. Если у вас есть доступ к вышедшему на пенсию сайту, где мало шума, гораздо лучше. В любом случае, главное, чтобы у вас был интерес и воля сделать прибыльный самоанализ.

2. Изучите прошлое, чтобы сделать освободительный самоанализ

Лучший способ начать освободительный самоанализ - исследовать прошлое. Если то, что вы хотите сделать, это пунктуальный обзор, вы должны начать с непосредственного прошлого. Если вы намерены сделать глубокий самоанализ, нет никаких ограничений.

Желательно, чтобы вы задали себе несколько основных вопросов.. Какие были мои самые частые ошибки? При каких обстоятельствах я достиг своих целей? Удовлетворили ли меня достигнутые цели? При каких обстоятельствах я чувствовал, что у меня есть недостатки характера?

3. Определите пробелы

Очень важной частью освобождения самоанализа является выявление пробелов. Эти пробелы включают неудовлетворенные потребности, отсутствие ответов на соответствующие вопросы и трудности в постановке целей в некоторых аспектах жизни..

Важно проанализировать, какой из этих недостатков вызывает боль, неудовлетворенность или боль. Визуализируйте общую картину и взвешивайте, если есть конкретные решения, которые стоит попробовать. Если нет, то сосредоточиться на самых простых пробелах, чтобы решить.

4. Укажите ошибки разной природы

В этой части вы должны использовать самокритику конструктивно. Речь идет о выявлении, какие из них препятствия, которые мешают вам заполнить пробелы и вести более удовлетворительную жизнь. Эти препятствия могут быть ментальными, эмоциональными или также могут зависеть от чего-то внешнего.

Важно то, что вы не суетитесь, а поддерживаете целостное отношение к себе. Вы не ставите себя на скамью подсудимых, чтобы оценить свои ошибки, но выявляете барьеры, которые не позволяют вам прогрессировать.

На этом этапе необходимо указать, существуют ли чувства вины, явные или скрытые, которые вас часто мучают. Также, если вы несете нерешенный гнев с каким-то человеком или ситуацией. Или если есть какой-то страх, который вы не можете преодолеть, даже если вы предложили это. Результат этого исследования является окончательным, так что самоанализ действительно освобождает.

5. Признайте сильные стороны и поставьте цели

Настоящая цель освобождающего самоанализа - обновить себя в одном или нескольких аспектах своей жизни.. Следовательно, последний шаг - распознать сильные стороны изменений, которые находятся внутри вас. Первый - это интерес, который привел вас к завершению этого процесса. Вопрос, который вы должны задать: какие факторы моей личности являются моими сильными сторонами? Как эти сильные стороны могут помочь мне изменить «х» аспект?

Неявно это приводит вас к предложению целей. В идеале не должно быть много. Желательно только один, со всеми подцелями, что подразумевается. Все зависит от того, насколько вы мотивированы. В любом случае, вы должны закончить свой освободительный самоанализ с целью изменения.

Желательно, чтобы мы периодически проводили один из этих процессов самоанализа.. Первое время может быть немного странным, но по мере того, как вы практикуетесь, оно становится намного более плавным. Это пространства, посвященные себе, которые время от времени нам нужно открывать.

Путешествие к самоанализу Социальные требования заставляют нас всегда смотреть наружу, но как насчет нас? Что нам показывает интроспекция? Читать дальше "