5 вещей, которые вы можете сделать до 9 утра

Много раз ему не дают в начале дня значение, которого оно заслуживает. К сожалению, несколько раз мы начинаем день со стресса, спешка и боль. Проблема в том, что мы используем слишком много энергии без необходимости. Вот почему сегодня мы даем вам несколько советов о том, что вы можете сделать до 9 утра, чтобы чувствовать себя лучше.

Почему некоторые привычки важны перед началом работы? Просто потому что они способ создать положительный настрой, чтобы быть более продуктивным и сбалансирован в течение дня.

"5 вещей, которые нужно сделать перед тем, как встать с постели: скажи спасибо за новый день, подумай о своих намерениях на этот день, сделай 5 глубоких вдохов, улыбнись без причины и прости себя за ошибки, допущенные вчера".

-Неизвестный автор-

Вещи, которые вы можете сделать до 9 утра, в основном пять: упражнение, питай, медитируй, распоряжайся своим пространством и составляй план дня. Давайте рассмотрим каждое из этих действий подробно.

1. Упражнения - это одна из вещей, которую вы можете сделать до 9 утра

Действительно, упражнение, да или да, это одна из вещей, которую вы можете сделать до 9 утра. Это лучшее время дня для занятий спортом. Это не только большой вклад в ваше здоровье физическое, но и ваше психическое здоровье.

Упражнение положительно влияет на настроение. Активируйте ваше кровообращение, мышцы, суставы и мозг. Полностью доказано, что физические упражнения улучшают работу мозга. И что может быть лучше, чем начать день с бодрствующего ума и внимательного отношения ко всему.

2. Ешьте питательно

Врачи и диетологи настаивают на том, что завтрак Это самая важная еда дня. Однако многие люди глухи к этой рекомендации. Мало кто обычно принимает только кофе и легкую еду.

Это очень негативно, поскольку подразумевает начало дня с дефицитом энергии. В идеале вы можете спокойно сесть на завтрак, потребляя достаточно питательной пищи и обеспечение вашего мозга и всего организма начальным импульсом, чтобы сделать ваш день оптимальным.

3. Медитируй 5 минут

Подобно тому, как пища питает тело, медитация питает дух. Всего пять минут медитации в день, до 9 утра, могут стать решающими в вашей повседневной жизни. Этот момент наедине с тобой имеет большое значение.

Медитировать - значит дышать, воспринимать вас. Почувствуй свое тело и очисти свой разум. Обработайте эти негативные мысли и чувства или тяжелый, который может быть неуравновешенным. Настоящий подарок для себя, который подарит вам гармонию в течение дня.

4. Оформление заказа

Оформление заказа связано с решением этих небольших ежедневных домашних дел. Отнесите белье в прачечную, возьмите бардак, выведите собаку на прогулку ... это действия, которые иногда становятся проблемой, когда они не выполняются вовремя. Поэтому лучше всего их делать очень рано.

Когда вы оставляете эти вещи на потом, возможно, они останутся в вашем уме.. Иногда как беспокойство о том, что не было сделано, иногда как определенный дискомфорт или дискомфорт, зная, что есть чем заняться. Если вы привыкнете решать все эти мелочи очень рано, ваш разум будет доступен для более важных вещей.

5. Составьте план

Всегда хорошо составить соответствующий план в начале дня, в который мы записываем актуальные вопросы и, конечно, те, которые могут быть. Это поможет вам организовать себя мысленно и распределить свое время так, чтобы настал день делать все, что вы хотите и нужно делать.

Одним из наиболее важных аспектов разработки этого плана является то, что вы избежите многих стрессов. Ничто не беспокоит больше, чем путаница в том, что нужно сделать и в каком порядке это сделать. Вы заканчиваете тем, что делаете несколько вещей одновременно, или посвящаете слишком много времени чему-то, что не важно. Следовательно, секрет хорошего плана заключается в том, чтобы знать, как расставить приоритеты и отказаться.

Наконец, имейте в виду, что пять вещей, которые вы можете сделать до 9 утра - это меры по уходу за собой. Небольшие акты любви к себе, которые помогают вам правильно выполнять свою деятельность, не пренебрегая своим здоровьем и не защищая свой ум и свое настроение. Стоит ли репетировать и делать выводы для себя, если ты чувствуешь себя лучше.

6 советов, как правильно начать день Хорошее начало дня может быть непростой задачей, но с этими простыми советами вы получите решение многих своих проблем. Читать дальше "