5 причин, по которым твой разум не дает тебе отдохнуть

Американский политик и экс-президент Франклин Д. Рузвельт однажды подтвердил, что «мужчины не узники судьбы, а узники их собственного разума». Что-то, что звучит очень правдиво, особенно если в какой-то момент вы почувствовали, что твой разум не дает тебе отдохнуть.

Чтобы объяснить это явление, давайте повторим постулаты психолога Майт Финч. Правда в том, что В состояниях тревоги или стресса нейрохимия мозга изменяется.

В конкретных случаях, Церебральная миндалина посылает соответствующие команды в систему разума-эмоций. Но что произойдет, если это состояние тревоги или стресса активируется, когда на самом деле не нужно быть начеку?

Иногда наши интерпретации реальности и то, как мы ее воспринимаем, могут активировать сходные паттерны нейрохимии мозга. Итак, эти шаблоны мышления могут привести нас к терпеть постоянное состояние дискомфорта и беспокойства.

Причины, по которым ваш разум не дает вам отдохнуть

Майт Финч считает, что есть ряд причин, почему ваш разум не дает вам отдохнуть. Давайте посмотрим, как они сформулированы, чтобы вы могли работать с ними.

Избегайте поляризованного мышления: белого или черного

Иногда что-то кажется великолепным, ярким и зрелищным. В других случаях, однако, все кажется ужасным, темным и чрезмерно негативным. Это было бы более или менее, думать черным по белому, веря в крайности, нет среднего срока, нет промежуточной серой шкалы.

Если вы думаете, в черно-белом, по словам Финча, у вас есть только две модели мышления, или все очень плохо или все очень хорошо. То есть, когда ваши ожидания оправдаются, все будет отлично. Но когда нет, все будет ужасно, и у вас будет такой эхоподобный удар, который не оставит вас в покое.

Эмоциональное мышление

Давайте рассмотрим еще одну причину, по которой ваш разум не дает вам отдохнуть. Финч считает это эмоциональным рассуждением. Этот случай подразумевает, что принятие решений зависит не столько от логики или интуиции, сколько от того, как вы себя чувствуете.

То есть именно эмоции - без управления или контроля - имеют наибольший вес в балансе. Таким образом, если вы чувствуете себя плохо, вы будете оценивать людей и ситуации негативно. В свою очередь, эти ситуации, в зависимости от вашего отношения и склонности, будут подтверждать вашу гипотезу. Таким образом, круг, который будет стремиться прокормить себя, закроется.

«Ум похож на парашют. Не работает, если не открыт.

-Фрэнк Заппа-

Туннельное зрение

Финч считает, что у вас есть туннельное зрение, когда образ мыслей определяется самыми сложными жизненными переживаниями. То есть вы связываете свои отношения и все, что происходит с вами, с определенным моментом, обычно трудным.

Итак, тогда, ваш разум постоянно настороже распознавать людей и негативные ситуации, выделяя большую часть усилий, чтобы защитить вас от возможных угроз. Ваше внимание сосредоточено исключительно на выявлении опасностей, дискомфорта и стрессовых ситуаций.

То есть ваш ум постоянно живет в поисках плохих ситуаций или обстоятельств. Этот уровень бдительности и бдительности настолько заметен, что предвзятость восприятия, мышления и любой другой вид отношения, который не соответствует.

Слишком позитивное мышление

Оптимизм начинает играть против нас, когда он начинает составлять непрозрачную группу перед проблемами. Это также происходит, когда полностью исключает осмотрительность нашего поведения или когда этот оптимизм основан исключительно на мысли об удаче.

С другой стороны, иллюзорный или преувеличенный оптимизм может, думая, что все будет хорошо, помешать нам создать план б на случай, если что-то не получится. Это также может помешать нам делать различные адаптации, когда полученные результаты не планируются..

воплощение

Это также может быть случай, когда мы персонализируем постоянно. Я имею ввиду, все, что происходит вокруг нас - наша вина. Если мы будем такими, мы будем жить в состоянии постоянной тревоги, потому что в мире происходят негативные события.

Но, по словам Финча, мы должны четко понимать, что не все зависит от нас. Надо делить обязанности. Кроме того, если мы будем постоянно мучиться за ошибки, мы будем проецировать большую тревогу на будущее.

«Мир нуждается в открытых умах и сердцах, и они не могут быть получены из жестких систем, старых или новых»

-Бертран Рассел-

Тревога заставляет нас воспринимать мир по-другому. Тревога - это эмоциональное и ментальное состояние, которое приводит к ограниченному толкованию реальности и значительно влияет на жизнь. Читать далее »