5 поз йоги для детей

Вид деятельности, который мы нацеливаем на наших детей, очень важен. Плавание, каратэ, театр, рисование ... Есть бесконечные дисциплины, которые повышают навыки маленьких. То, что вы, вероятно, не знаете, что Позы йоги для детей являются наиболее рекомендованными, чтобы инициировать их в познании их собственного внутреннего "я".

Йога зародилась в Индии как форма умственного и физического стимулирования более 35 веков назад. Европа не знала о ее существовании до семнадцатого века, когда археолог Джон Маршалл нашел печать с фигурами в положениях, неизвестных западному миру.

В настоящее время существует много школ йоги, которые адаптируются к каждому человеку.. Некоторые больше сосредоточены на духовном благополучии, другие на физическом. Есть те, кто считает это чисто религиозным ритуалом, и даже существует терапевтическая дисциплина.

И среди них, конечно же, есть один, посвященный младенцам.. Позы йоги для детей очень рекомендуются, а их преимущества бесконечны. В дополнение к йоге можно заниматься дома, их упражнения помогают их психомоторному развитию, укрепляют позвоночник, улучшают гибкость ... являются настоящим чудом!

5 поз йоги для детей

Вполне вероятно, что спорт / дисциплина / практика вашего ребенка не особенно привлекают внимание, но это потому, что он не пробовал это. Позы, которые объясняются ниже, являются ярким примером того, как древняя техника может выжить до наших дней. и адаптироваться к любому, включая детей:

Приветствие солнцу

Ребенок должен стоять с открытыми ногами и стараться опускаться, параллельно кончикам ног. Это одна из самых рекомендуемых поз для йоги для детей. для тех, кто находится в процессе посвящения.

Его выполнение простое, а самые маленькие обычно не стоят усилий. Будьте осторожны, чтобы не повредить спину, особенно если вы делаете движение слишком быстро. Многим детям весело быстро сделать салют солнца, но эта импульсивность может заставить их упасть.

«Я был искателем, и я все еще, но я перестал смотреть на книги и звезды и начал слушать учения моей души».

-Руми-

Поясничное сгибание

Поясничная сгибающая поза или зажим идеальны для развития гибкости в самых маленьких. Они должны сидеть с вытянутыми вперед ногами и пытаться достичь пальцев ног. Они должны сохранять осанку в течение нескольких секунд, достаточно, чтобы постепенно укреплять свои суставы..

Магистраль играет здесь фундаментальную роль, С помощью этого упражнения дети могут дать волю своему воображению и попытаться преодолеть достижение предела, который мы установили ранее (кончики пальцев или всей ступни).

Дерево

Ребенок должен представить, что это дерево. Он должен быть расположен прямо и представьте, что их корни хватают землю. Затем вы должны переместить подошву одной из ног внутрь противоположной ноги и держать ее как можно дольше..

Как только стабильность достигнута, вы должны поднять руки над головой и визуализировать свою собственную стабильность: Это сильное дерево, способное твердо стоять на ветру.

Воин

Начните с поднятия одной ноги вперед и сгибания ее. Другой должен держать это растянутым. После стабилизации, Вы должны поднять руки над головой, как и в предыдущей позиции.

Находясь в этом положении, вы должны визуализировать, что он сильный воин. Я ничего не могу с ним сделать. Это идеальный способ повысить их концентрацию и силу, В дополнение к быстрому улучшению баланса.

Кобра

Поза «La Cobra» является одной из самых известных поз для йоги для детей. Ребенок должен лежать только лицом вниз и, с помощью рук, медленно включайте верхний ствол. Нижняя часть тела должна быть прямой и вытянутой.

Это упражнение укрепляет колонку и помогает укрепить верхние суставы, такие как руки и кисти. Дети часто связывают это выполнение с формой нападения змеи, с которой они сталкиваются с мужеством и гордостью.

Йога является одним из наиболее полных упражнений, которые существуют. Начало ваших детей с раннего возраста - это большой шаг, так как это поможет им приобрести определенные навыки и способности. Конечно, постарайтесь не принуждать их: нет ничего хуже, чем ребенок, который чувствует давление.

Мы должны рассказать вам о преимуществах этого вида спорта и о том, как они будут счастливы, когда закончат выполнять упражнения. С искренностью, честностью и добрым лицом, они будут первыми, кто сделает ставку на собственное благополучие.

Йога для начинающих: искусство гармонизации тела и разума Существует йога для начинающих, для тех, кто вступает в эту физическую и умственную дисциплину из простого любопытства, или для тех, кто ищет альтернативную терапию для снятия стресса, тревоги или расстройств. мечты Читать дальше "