5 вопросов, чтобы узнать, слишком ли вы оборонительны

Постоянно оборонительное отношение может быть раздражающее препятствие для ваших личных отношений или для вашего общего развития, так как иногда это может вызвать недоверие.

Если вы подозреваете, что регулярно демонстрируете этот тип поведения, но у вас все еще нет полной уверенности в этом, вероятно, ответы на эти простые вопросы помогут вам уточнить ...

То, что началось как простой разговор, закончилось большой дискуссией?

Люди, которые всегда в обороне, испытывают трудности в общении. Его поведение делает любой банальный диалог становится жесткой дискуссией.

часто, защитники чувствуют, что необходимо отстаивать свою позицию и стремятся убедить других что ваша точка зрения является наиболее успешной. Им трудно говорить или говорить, не пытаясь убедить другого или уважая другие видения.

Вы прошли через ситуации, когда вопрос все бы упростил??

Еще одна характерная черта человека в оборонительной позиции сделать выводы из небольшой информации, которая имеет. Этот человек, вероятно, чувствует, что спрос уязвим к остальным.

Защитник развивает свою гипотезу, полагая, что информация, которую он обрабатывает, является правильной не считая, что это продукт его предположений.

Есть ли у вас частые эмоциональные переполнения?

Тот факт, что эмоции выходят из-под контроля, является еще одним показателем защитного отношения. Против любого стимула защитник будет чувствовать, что его права попираются и что необходимо защищать его. Этот тип преувеличенных реакций обычно скрывает слишком низкую самооценку.

У вас обычно есть пессимистический взгляд на мир??

Особенность этого поведения видеть мир как место, которому нельзя доверять, где "злые люди" изобилуют и что-то плохое может случиться в любое время.

Для кого-то в оборонительной позиции большинство, если не все, являются потенциальными врагами. Другие относятся к категории виновников всего, что происходит. В очень редких случаях они берут на себя ответственность в разных ситуациях..

Чувствуете ли вы чрезмерное психическое напряжение или стресс перед сном??

Быть всегда в обороне означает пытаться поддерживать постоянный уровень внимания. Поскольку мы знаем, что это невозможно, сОн создает сильное психическое напряжение, которое проявляется непосредственно перед сном..

Напряженность может быть подтверждена по-разному: избыток воспоминаний, сопровождаемый мыслью «было бы лучше, если бы ...», разочарование, беспокойство, невозможность избавиться от того, что сделал «такой человек», умственное истощение ... Даже напряженность может проявиться физически, в основном в челюстях, кулаках, шее и спине.

Если вы чувствуете, что предыдущие вопросы описывали ваш образ жизни, очень вероятно, что вы занимаетесь защитной позицией. Может быть, даже не осознавая этого. Нелегко изменить этот тип поведения, но есть методы, которые помогут вам изменить это отношение постепенно.

Первым шагом является выявление тех действий, которые обозначают оборонительную позицию; тогда вы должны стремиться изменить их, то есть предотвратить их механическое возникновение.

Техники релаксации, как физические, так и психические, являются хорошей опорой. Это также поможет вам укрепить вашу самооценку.

Если вы увеличите свою уверенность в себе, понемногу будет легче доверять другим.

Не позволяйте этому защитному отношению оставаться препятствием для вашего личного развития и ваших отношений. С постоянством и желанием вы добьетесь очень благоприятных перемен в своей жизни. Вы можете сделать это!

Эмоциональная ответственность Мы привыкли приписывать ответственность за то, как мы чувствуем себя к окружающим или ситуации, забывая, что это внутри нас. Читать дальше "

Изображение предоставлено Марсио Кабрал де Моура