5 симптомов эмоциональной интоксикации

Я чувствую себя уязвимым, легко злюсь и время от времени чувствую необходимость уйти и оставить все. Я перехожу от интереса к равнодушию за одну тысячную секунды, потому что, как только я чувствую, что хочу реализовать какой-то проект, он утомляет меня. Я думаю, что эмоциональное опьянение сказывается на мне.

Я живу на постоянных американских горках, смех и плач сопровождают меня и дестабилизируют меня в самые неожиданные моменты. Требуются огромные усилия, чтобы отделить мои настоящие и прошлые переживания, и в моей жизни царит неуверенность.

Я часто реагирую непропорционально и не могу четко выразить свои мысли и эмоции, что доставляет мне много проблем. Кроме того, как только я не чувствую себя комфортно ни с чем, ни с кем, я задыхаюсь, потому что я испытываю глубокую потребность в том, чтобы кто-то взял меня за руку ...  

Вы идентифицируете себя или кого-то в вашем окружении в этих словах?? Это вполне может быть речь человека под воздействием эмоциональной интоксикации. Многие из нас понимают, каковы последствия отравления алкоголем, нам кажется, что восприятие изменено, что способность реагировать ухудшается, что сердцебиение замедляется ...

Но можем ли мы интерпретировать эмоциональное опьянение?

Если вы переживаете или пережили эмоционально заряженные моменты, вы, вероятно, опьянены.

Причины разнообразны, так как мы являемся эмоциональными существами в нашей совокупности, но, в любом случае, эмоциональное опьянение является следствием того, что мы не предоставляем нам ежедневное время для совершенствования нашего интерьера..

1. Ваше восприятие изменено

Вы смотрите на мир в очках эмоций, Вы не слушаете причины и не слушаете себя или других. В конце концов, это может показаться пустой тратой времени, хотя ничто не отстает от реальности. Это может вызвать нервозность и нетерпение в ответ на неожиданные эмоции, которые находятся вне нашего контроля, так как мы не знаем, как справиться с тем, что будет дальше..

Когда наше восприятие меняется, мы как кастрюля с кипящим маслом, все, что падает, заставит нас прыгнуть. Вот почему важно не жить в постоянном психическом возбуждении. Таким образом, мы всегда будем обвинять мир во всем негативном, что происходит, а не смотреть в себя.

2. Ваша неуверенность возникает

Ваша неуверенность возникает и направляет вашу жизнь. Вы стали более реактивными и часто защищаться. Ваша самооценка полностью снижается, и вы чувствуете себя уязвимым для любого события.

Ваша сила ослабевает, а ваши эмоции мешают вам ясно видеть, чего вы стоите и на что вы способны. Это стимулирует развитие вашей эмоциональной зависимости до такой степени, что иногда вы начинаете думать, что вы ничего не можете сделать сами.

3. Эмоциональная блокада мешает вам двигаться вперед

Свободный проход к нашим эмоциональным реакциям без прохождения ментального фильтра ограничивает нашу способность общаться и развиваться. Обычно мы находим ситуации, на которые мы не знаем, как реагировать в результате нашего опьянения. Скажем так эмоциональное опьянение мешает вам думать, прежде чем говорить и смотреть в будущее  о том, что происходит.

У вас всегда должна быть холодная голова, горячее сердце и длинная рука, сказал Конфуций. Горячая реакция заставляет нас контролировать свои эмоции и взрывать наши импульсы, поэтому мы не будем собой, если будем действовать в этот момент. Гнев блокирует рассуждения, поэтому, когда мы очень взволнованы, лучше всего хранить молчание и дать время пройти, пока мы не успокоимся..

4. Эмоциональное головокружение мешает вам отпустить то, что не приносит вам пользы

Для «страха отпустить» я бы определил его какэмоциональное головокружение; Это не что иное, как страх в чистом виде, страх перед пустотой, порождаемой потерей. Это страх передтраурза потерю нашей любви к жертвам и нашу слабость к мазохизму. Вы чувствуете раздражение, если вы оставляете сценарий, который вы предварительно создали для своей жизни, и чувствуете, что, если вы отклонитесь, вы спровоцируете гекатомбу, которая полностью выведет из равновесия вашу жизнь.

Вы не чувствуете себя способным продолжать свою жизнь, если вы отказываетесь от тех привычек или людей, которые остаются на вашей стороне, но, несмотря на это, вы знаете, что что-то в их отношении не идет хорошо.

5. Умственная лень управляет твоей жизнью и твоей способностью к усилиям

Вполне вероятно, что, находясь в состоянии алкогольного опьянения, вы чувствуете, что не слышали, что другие говорят вам, и что не только ваше внимание, но и ваша память были чрезмерно избирательны. Это хуже, если вы находитесь на перекрестке спора, вы начинаете крутить услышанные слова и делать собственные выводы в соответствии с вашими разочарованиями и проблемами.

Дело не в том, что вы не хотите делать это правильно, а в том, что Требуются огромные умственные усилия, чтобы взглянуть на любую проблему с разных сторон и быть в курсе всего. И нет, у вас нет энергии, чтобы противостоять этим ежедневным вызовам, вы не чувствуете в себе силы сделать это.

Как действовать перед лицом эмоционального опьянения?

Мы должны понимать, что когда мы Под влиянием наших эмоций и неуверенности мы сильно ухудшаемся. Мы не интерпретируем вещи точно, и мы, скорее всего, скажем или сделаем то, о чем будем сожалеть позже. Учитывая эти проблемы, важно то, что мы осознаем, что мы пьяны от эмоций и что мы должны дать себе время, чтобы очистить и принять их.

Если мы научимся быстро определять эти пять симптомов, мы вовремя осознаем наше пьяное состояние, позволяя нам уйти вовремя, что окажется чрезвычайно выгодным в нашем жизненном балансе.

«Вина, сожаление, обида, печаль и все формы безнадежности вызваны избытком прошлого и недостаточным присутствием». 

-Экхарт Толле-

Без сомнения, техника, которая поможет нам улучшить наше опьянение - это внимательность или внимательность. С практикой 20 минут в день мы заметим огромное улучшение в нашей повседневной жизни. Тем не менее, мы должны начать постепенно. Первые 10 минут, когда мы сможем провести эти 10 минут, мы добавим еще 5. И так до тех пор, пока вы не достигнете 20 или 30 минут.

Как говорит мастер дзен-буддизма Thich Nhat Hanh: «Медитация - это осознание того, что происходит сейчас: в вашем теле, в ваших чувствах, в вашем уме и в мире».

Основное изображение предоставлено Little.

5 поведений, которые указывают на то, что вы находитесь под воздействием эмоционального опьянения. Долгое время подвергаясь сильной эмоциональной перегрузке, вырабатывает вредное поведение для себя и других. Это эмоциональное опьянение. Читать дальше "