5 техник для увеличения вашей силы воли

"На этой неделе я начинаю«Я уверен, что вы думали об этом не раз. Или похудеть, бросить курить или начать проект (бизнес, учеба и т. Д.); Правда, легко решить, что вы собираетесь начать. Начинать легко: сложность - это достаточная сила воли, чтобы продолжать.

Само решение начать что-то дает нам достаточно сил, чтобы начать. Однако эта мотивация и эти благие намерения исчезают с течением времени.. Лень, отсутствие убежденности или отсутствие поддержки могут быть одними из причин этого недостатка силы воли что мы должны следовать.

Есть две важные вещи, которые вы должны знать о силе воли.

• Сила воли - это ограниченный ресурс. Сила воли может быть прекращена. Когда мы прилагаем усилия в одной области, у нас меньше силы воли, чтобы сосредоточиться на чем-то другом.
• Сила воли как мышца. Сила воли должна быть задействована и усилена, и, если она не работает, она атрофируется, и, хотя ее можно активировать, очень трудно запустить ее снова. В этом смысле можно сказать, что сила воли поддается обучению.

Сила воли делает все, что вы хотите, чтобы произошло

Сила воли помогает нам преодолеть инерцию. Когда мы видим себя без силы воли, наша самооценка падает, и мы заменяем то, что делаем, фантазируя, и думаем о том, что будем делать в будущем, когда достигнем того, на что не способны, как будто думаем, что оно сбылось. Но этого не произойдет и не произойдет, если не будет предпринято никаких действий..

Как тренировать силу воли

Чтобы тренировать силу воли и заставлять ее расти каждый день, помните о следующих приемах. Принятие их как привычки обеспечит успех в вашем поиске силы воли:

1. Посмотрите, как и где вы используете свою силу воли

Существуют безумные ситуации, которые заставляют нас извлекать всю силу воли, которую мы несем внутри. И в этой инерции мы решили приступить к работе, чтобы делать все, что мы хотим делать: ходить в спортзал, худеть, бросать курить, читать книгу неделю, писать блог и публиковать каждый день - нет, лучше два блога, один личный и один профессиональный, готовить каждый день, посвящать больше времени семье и т. д..

Вам было утомительно читать список, верно? Представь, что это будет начинать все одновременно. Сумасшедший, ты не думаешь?

Проекты должны быть начаты один за другим. Вы нуждались в этом в течение многих лет и думали об этом. Независимо от того, сколько энергии вы чувствуете сейчас, если удерживать ее для одной вещи трудно, представьте, что вы пытаетесь сделать это с двумя или более.

2. Начните с чего-то маленького

Даже один проект может быть много, чтобы начать.  Начиная с небольшой части проекта, вы сможете сохранить первоначальную энергию и привыкнуть к ней.. Это как ходить в спортзал и давать все в первый день. Через один или два дня вы даже не можете двигаться.

Когда вы завоевываете часть своей цели, она переходит на следующий уровень. Понемногу вы сможете интегрировать эту новую привычку в свою жизнь, облегчая поддержание небольших усилий

3. Возьми тех, кто останавливает твои инициативы из твоей жизни

Многие будут те, кто скажет вам, что вы не можете или что это не для вас. Зависть сильна. Люди не могут понять, что другие могут делать то, что они не могут или не хотят.

Убери этих парней из своей жизни chupavidas что они питаются другими, чтобы оправдать свое жалкое существование. Вы должны столкнуться с людьми, которые пытаются потащить вас к своей драме, к неврозу, они истощают свои силы.

4. Разработать план

Любая задача, требующая большой силы воли, должна рассматриваться в ее контексте.. Имейте в виду, что не все ситуации в вашей жизни подвержены выполнению этих задач.

Чтобы подготовиться и войти в контакт, прежде чем начать новую рутину, вы должны поставить себя в ситуацию. Для этого хорошей идеей будет спланировать время, посвященное себе, чтобы поставить себя в ситуацию и получить всю необходимую вам умственную энергию..

Медитация или любая деятельность, которая поможет вам успокоиться и обрести себя, поможет вам зарядиться энергией и подготовить ваше тело и разум к выполнению ваших задач.

5. Найдите свои основные ценности

Когда мы идем по пути, легко оставаться на нем, если мы знаем, что то, что мы делаем, соответствует нашим основным ценностям. Определяя наши основные ценности, мы с меньшей вероятностью будем действовать импульсивно. Когда мы делаем что-то импульсивно, мы перестаем думать и начинаем действовать эмоционально.

С помощью этих 5 советов вы сможете подготовить свою силу воли, чтобы достичь всего, что вы предлагаете. Реализация всех этих пунктов на практике, не перегружая себя и не вводя их постепенно, так как привычки помогут вам справиться с теми ситуациями, в которых ваша сила воли ослабевает.

Те, кто не сталкивался с бедствиями, не знают своих сил, и за каждой ситуацией бедствий стоит реакция на бой. Именно в этой борьбе происходит беспрецедентное обучение и личностный рост. Читать дальше "