5 советов по развитию силы воли

Во многих случаях воля является совпадением между сознательным желанием и бессознательным желанием. Однако часто эти два компаса расходятся, и поэтому мы заканчиваем тем, что предлагаем одно, а делаем другое. То есть мы заканчиваем тем, что собираем беспорядок с волей, потому что мы не знаем, на какое письмо ставить наши ресурсы. Итак, чтобы развить нашу силу воли и извлечь из нее максимум пользы, первая идея, которой нужно следовать, это четко определить некоторые цели.

Один из самых неприятных аспектов человеческого существа в том, что во многих случаях мы делаем то, что хотим - да, выбирая между ограниченными возможностями, - хотя это трудно распознать. Многие из тех, кого я не могу или не могу, они на самом деле не хотят или не хотят. Следовательно, во многих случаях проблема заключается не только в том, чтобы развить силу воли, но и в том, чтобы понять, как определить наше истинное желание в рамках имеющихся у нас вариантов..

в настоящее время, Почему важно развивать силу воли? Одна из причин проста: это позволяет нам иметь больше контроля о нашей жизни. Направьте это так, как показывают наше сердце и наши убеждения. Вот пять советов, чтобы облегчить этот процесс.

"Если бы мы все делали то, на что способны, мы бы буквально удивились. Все зависит от воли".

-Томас Алва Эдисон-

1. Знать и анализировать

Основная предпосылка развивать силу воли это самопознание. Как мы указали выше, иногда мы даже не знаем, чего хотим. Поэтому мы фокусируемся на цели, а воля не дает нам. Мы не можем идти в ногу, ни закрепить эту цель.

Типичным примером (и немного лишним, но иллюстративным) является пример похудеть. Многие люди настаивают на этом, и они получают это, но затем они отказываются от этого. Многие другие сдаются в первые часы. В любом из случаев шаги, которые были отмечены для достижения отмеченной цели, слишком требовательны для их ресурсов, таким образом, их сила воли была закончена путем изгиба.

С другой стороны, возможно, на заднем плане они хотели похудеть по причине, которая еще не завершила агглютинацию всех волокон воли.. Этот мотив может быть, чтобы избежать давления социального. 

В этом примере, как и во многих других, человек не признает своего истинного желания (чтобы угодить другим, потеря веса будет лишь средством для ответа на это желание в этих случаях), и, следовательно, воля терпит неудачу. Вот почему так важно выполнить самоанализ, чтобы лучше узнать себя и определить, чего мы действительно хотим. Также оцените, насколько конструктивным является то, что мы хотим. Это облегчит развитие силы воли.

2. Преодолеть немедленное удовлетворение

Много раз действия, которые необходимо предпринять, чтобы получить немедленное вознаграждение, идут вразрез с действиями, которые необходимо предпринять, чтобы получить долгосрочное вознаграждение.. Если мы вынуждены использовать силу воли в решении, то это потому, что в нем есть что-то неприятное или, наоборот, удовольствие наоборот..

Тогда альтернатива состоит в том, чтобы уступить мгновенному удовольствию и поддаться немедленному желанию или отказаться от этого удовольствия, основываясь на долгосрочных целях.. Хороший пример - это курильщики. Дилемма, с которой они сталкиваются, заключается в следующем: выкуриваю ли я эту сигарету в данный момент или меняю удовольствие от ее курения для удовлетворения преодоления зависимости и улучшения своего здоровья? Давайте подумаем, что этот вопрос вызывает больше путаницы, чем дальше мы думаем о долгосрочной цели или чем больше у нас сомнений в ее жизнеспособности..

3. Награда и укрепление

Один очень помогает, когда он делит большие цели на маленькие задачи и вознаграждает себя, когда получает их.. Это подкрепление по сути является пищей для воли. Тем не менее, мы должны быть осторожны с тем, как мы вознаграждаем себя за наши усилия.

Рекомендуется, что если вы пытаетесь сбросить вес, не награждайте себя выпивкой. Или, если вы хотите бросить курить, не вознаграждайте себя сигаретой. Относись к этому очень серьезно. Дайте себе что-то конструктивное и полезное для вас.

4. Расслабьтесь, ключевой фактор в развитии силы воли

Всякий раз, когда мы делаем что-то, что вызывает у нас недовольство, возникает внутренний конфликт. Особенно в начале возникает эмоциональное напряжение, которое может вызывать раздражение. Другими словами, есть стресс, который мы должны выдать.

Техники релаксации очень помогают в этих условиях.. Правильное управление внутренним напряжением является одним из основных факторов успеха. Когда беспокойство возрастает, нет ничего лучше, чем пойти на одну из тех техник расслабления, чтобы стабилизировать нас.

5. Имейте под рукой положительные подтверждения

Слова и позитивные сообщения обладают огромной силой. Вот почему одна из рекомендаций по развитию силы воли состоит в том, чтобы питаться от них. Лучше всего иметь под рукой в ​​письменном виде причины, побудившие вас принять решение, проверяющее вашу стойкость.

Когда вы пишете свои причины, делайте это воодушевляющим и позитивным образом. Подчеркните все хорошее, что вы получите, если достигнете своей цели. Также удобно иметь сообщения или фразы, которые укрепляют вас. В трудные времена они очень полезны, потому что они перефокусируются на том, что важно.

Развитие силы воли необходимо, чтобы жить лучше. Ощущение, что мы командуем лодкой, питает уверенность в себе, любовь к себе и уверенность в себе, подготавливая нас к большим и более высоким испытаниям..

Психология силы воли: когда желание - это сила Психология силы воли говорит нам, что нет ничего невозможного, когда воля неукротима, когда есть решимость ... Читать дальше »