5 преимуществ медитирующего ретрита

Как долго Вы посвящаете (исключительно себе)? Это вопрос, который мы все должны задать себе. Вероятно, многим из нас придется ответить, сказав, что мы очень редко концентрируемся только на своих собственных. Время и жизнь посвящены вопросам, которые отвлекают больше, чем хотелось бы. Вот почему так важно время от времени делать ретриты по медитации..

Это определяется как отказ от медитации до дня, когда вы покидаете свой обычный дом или работу.. Основная цель - думать о себе, о своей жизни. Основным видом деятельности является отражение и мотивация важно знать тебя лучше и оцените, как вы себя чувствуете.

В идеале медитационное отступление должно быть не менее одного полного дня. Это необходимо, чтобы вы сделали это в одиночестве. Выберите место, где вы можете быть спокойны, без серьезных отвлекающих факторов и чувствовать себя комфортно. При применении на практике эффект замечательный. Вот пять его преимуществ.

"Жизнь каждого человека - это путь к самому себе, испытание пути, набросок пути".

-Герман Гессе-

Одиночество устраняет множество предлогов

Много времени мы проводили в окружении других людей.. Затем мы сосредоточимся на взаимодействиях что у нас с ними. Мы собираем внимание о других: что они говорят нам, как они видят нас, как они реагируют на нас и т. Д. Одним словом, мы смотрим.

В ретрите медитации эти внешние стимулы исчезают, потому что мы отдаляемся от других. Мы остались наедине с собой. В принципе, из-за отсутствия привычки это может быть неудобно для некоторых людей. Возможно, возникает ощущение определенного заброшенности и заброшенности. Концентрируясь на том, что мы собираемся сделать, это чувство исчезает. Понемногу мы углубляемся в нашем интерьере и даем себе возможность взглянуть другая, точка зрения, которая не похожа на обычную.

Взятие расстояния дает вам другую перспективу

Отойдя немного от нашей реальности каждый день мы предоставляем более глобальное видение нашей жизни. Как будто мы мысленно ставим себя в положение, позволяющее нам увидеть всю картину. Большая часть деталей исчезает, но полная карта становится яснее.

В этих условиях у нас есть лучшие инструменты для анализа жизненно важного момента, в котором мы находимся. Это легче понять, если мы находимся там, где мы хотим, или мы очень далеко от этого места. Нам также удается объединить эмоции, и таким образом мы можем видеть панораму более беспристрастным образом..

Отключение, большое преимущество медитационного ретрита

Отключить означает сделать временный разрез с помощью технических средств, но и с рутиной. Это само по себе является источником отдыха. Время от времени мозгу необходимо уменьшить внешние раздражители до минимального уровня. Это возможно только при временном снятии. И что лучше, чем отступление медитации.

Когда вы отключаетесь, вы не только даете мозгу возможность медленно реорганизоваться, но вы облегчаете состояние расслабления и спокойствия в своих эмоциях.. Это означает замедление, давая вам время переварить ощущения, мысли и эмоции. Это, несомненно, заставит вас чувствовать себя спокойнее и лучше контролировать.

Реактивировать сдержанные эмоции

Так же, как некоторые эмоции теряют чрезмерную интенсивность во время медитативного ретрита, тоже Есть другие субъективные реальности, которые начинают появляться. Среди них подавленные чувства и эмоции. Иногда это грусть, иногда беспокойство, страх или гнев.

Когда вы проводите время, одним из эффектов является то, что у настоящего «Я» появляется больше возможностей выразить себя. По этой причине, не зная как, вспоминаются воспоминания о событиях, которые, как вы думали, были забыты или есть чувство, которое сохраняется и которое говорит вам о чем-то, что еще не достигло вашего сознания. Отступление это место, где ваш голос не должен конкурировать с другими.

Отдых в глубоком смысле

Отдых - это не бездействие и не насыщение себя отвлечениями. Вы не особо отдохнете, если ваш ум не сможет избавиться от забот ежедневно и замените их творческим и / или освободительным упражнением. На самом деле, психологическая усталость намного сильнее, чем физическая усталость. Поэтому, помимо того, что дает отдых телу, необходимо декантировать эмоции..

Отступление медитации позволяет вам достичь истинного отдыха. Не обязательно ставить перед собой жесткие цели или ощущать, что опыт должен быть «продуктивным» с точки зрения наблюдаемых результатов. Иногда снятие этих приводит нас только к бессвязному делу. Несмотря на это, он открывает шлюзы для отладки хорошей части того, что у нас внутри.

Очень желательно зарезервировать пару дней в году для медитационного ретрита. Там нет формул. Медитация имеет отношение главным образом к серенаре и созерцанию. Это подарок, который мы не должны прекращать делать. Способ щедрой заботы и привязанности.

Путешествие к самоанализу Социальные требования заставляют нас всегда смотреть наружу, но как насчет нас? Что нам показывает интроспекция? Читать дальше "