6 психологических преимуществ пилатеса

Занятия спортом - одно из самых рекомендуемых занятий врачей и психологов.. Это ускоряет наш разум, укрепляет наши мышцы и вырабатывает эндорфины, гормоны счастья. Несмотря на то, что существуют типологии на любой вкус, в последнее время наблюдается бурная дисциплина: ничто не сравнится с интенсивностью психологических преимуществ пилатеса..

Эта система физического и умственного обучения возникла в начале 20-го века от руки Иосифа Губертуса Пилатеса.. В начале это называлось Crontología из-за необходимости использовать ум, чтобы контролировать тело, так как он искал и гармонию и баланс между обоими.

Основополагающими принципами, на которых основан пилатес, являются 7:

• Отчуждение
• Концентрация
• Централизация
• Контроль
• дыхание
• беглость
• Точность

За прошедшие годы было внедрено много инноваций. Некоторые из них включают в себя машины, устройства и даже определенные позы других дисциплин, таких как йога.

сегодня, Пилатес широко используется в терапии, такой как реабилитация, так как он обеспечивает стабильность и упругость позвоночника и различных мышц.. Это дисциплина, которая имеет много последователей по всему миру, в том числе многих известных художников и деятелей.

Причина его успеха не только в невероятном физическом улучшении, которое испытывают те, кто его практикует, но и к огромным психологическим преимуществам пилатеса. Те, кто привык посещать определенные занятия в этом виде спорта, говорят, что чувствуют себя намного лучше на психологическом и эмоциональном уровне.

«Здоровье это нормальное состояние. Это долг не только его получить, но и поддерживать ».

-Джозеф Пилатес-

 6 психологических преимуществ пилатеса

Помоги спать

Практика пилатеса делает нас более расслабленными, когда мы ложимся спать, благоприятствуя нашему сну и хорошему отдыху. Кроме того, стресс уменьшается; Это улучшает концентрацию и помогает устранить негативные мысли благодаря практике глубокого дыхания. Благодаря этому мы избавляемся от токсинов, выдыхая и насыщая кислородом кожу, мышцы и органы при вдыхании..

Это фантастическое природное средство, которое иногда не позволяет нам прибегать к другим методам, чтобы примирить мечту.

Повысить самооценку

Одним из психологических преимуществ пилатеса является то, что в некотором роде, улучшить нашу самооценку. Когда мы начнем видеть изменения в нашем теле, наша собственная уверенность будет укрепляться.

Расслабьтесь и укрепите

Общеизвестно, что этот вид спорта является одним из самых расслабляющих из существующих. Тонизирует наше тело и улучшает наше дыхание, что часто порождает проблемы в конфликтных ситуациях.

Пилатес обычно настоятельно рекомендуется людям со стрессовыми расстройствами и тревогой за их хорошие результаты. Это также оптимально для всех тех, кто хочет увидеть, как повышается их качество жизни и хочу попробовать что-то новое, что выходит за рамки традиционных дисциплин.

Мы общаемся

Занятия пилатесом позволяют встретить много людей. Это отличный способ общаться, не прибегая к групповым видам спорта, подходит не всем.

Если вы человек, который предпочитает быть один, не волнуйтесь. Есть альтернативные классы с небольшим количеством людей, или вы даже можете позволить себе сделать это самостоятельно дома. Тем не менее, желательно проконсультироваться с экспертом. Вы должны быть очень осторожны с тем, как мы тренируемся.

Улучшает сексуальную жизнь

С пилатесом наша чувствительность на поверхности кожи. Укрепляет область таза, поясницу и мышцы живота, позволяя получить оргазм намного легче и приятнее.

Таким же образом увеличивается гибкость, а вместе с ней и бесконечные новые возможности. Не бойтесь экспериментировать, если вы оба согласны, Любой вклад, который улучшает качество вашей сексуальной жизни, должен быть хорошо принят.

Это позволяет нам лучше узнать себя

Одним из самых игнорируемых преимуществ пилатеса является то, что это позволяет нам лучше узнать себя. Это может показаться несколько банальным, но это очень важно с точки зрения восприятия наших качеств, недостатков и способностей.

Хорошее самопознание имеет ключ к установлению связи между нашим телом и нашим разумом. Достижение гармонии между ними не всегда легкая задача, но благодаря концентрации и дыханию ее можно достичь.

Пилатес идеально подходит для любого типа человека и для любого возраста. Он не имеет ограничений по количеству участников и не подчиняется строгим правилам, которым необходимо следовать. Речь идет об улучшении наших возможностей и укреплении наших отношений с самими собой..

Это может вас совсем не убедить, но вы ничего не потеряете, если дадите ему шанс. Не стесняйтесь и попробуйте, ваши результаты вас удивят.

Какие психологические факторы в спорте служат для повышения работоспособности? Психологические факторы в спорте влияют на 90% спортивного успеха, это то, что утверждают спортсмены с высокими показателями. Читать дальше "