7 клавиш, чтобы перестать есть твоя голова

У некоторых есть привычка обдумывать все вещи. Это то, что принято называть едой своей головы. Это эквивалентно размышлению и размышлять о мыслях, останавливая действие и наполняя боль. Другими словами, слишком много думай, мало делай, переживай из-за этого и не сможешь этого избежать.

Это происходит, когда мы полны неуверенности или мы позволяем себе нападать на страхи. Еда вашей головы означает, что у нас есть сомнения, и это само по себе неплохо. Что очень негативно, так это сделать сомнение и бездействие образом жизни.

"Нет ничего хорошего или плохого; именно человеческая мысль заставляет ее выглядеть так".

-Уильям Шекспир-

Почти никто не приходит к эффективным выводам, если он посвящен упражнению в еде вашей головы. Самое большее это наполняется беспокойством и бояться все больше и больше к действию. Вы никогда не получите то, что вы хотите на заднем плане: точный, совершенный и без риска результат. За это оно того не стоит. Вот несколько советов, как этого избежать.

1. Установите сроки для принятия решений

Если мы отдаем себя все время в мире, чтобы принять решение, и мы являемся одним из тех людей, склонных к тому, чтобы съесть вашу голову, самое безопасное, что мы никогда ничего не делаем. Вероятно, нам трудно отказаться от некоторых вещей, чтобы завоевать другие. И это то, что подразумевает каждое решение.

Лучший способ избежать этого - установить крайний срок, чтобы решить, что у нас в руках.. Желательно не занимать много времени, хотя решение быть сложным. Не более одного дня, хотя большинство решений не должны занимать более часа.

2. Не откладывайте то, что нужно сделать

Когда вы откладываете что вы должны сделать, вы только начинаете портить ситуацию. Если уже ясно, что вы должны что-то сделать, нет никаких оснований ждать позже. Сделайте это, даже если есть препятствия или вам нужно преодолеть сопротивление.

Проблема в том, что сережки ведут только к голове. Вы должны снова и снова составить план по его выполнению. Это отнимает драгоценное время, которое вы могли бы потратить на что-то гораздо более продуктивное.

3. Дайте временную перспективу вещам

Иногда мы слишком много думаем о вещах, которые этого не заслуживают. Небольшие ситуации или решения, которые не имеют большого значения. Поскольку у нас может быть привычка все обдумывать, мы превращаем мелочи во что-то более важное, чем они..

Хорошая техника - это проанализировать, насколько это важно через неделю, месяц или год.. Какие последствия могут принести эти ошибки. Если это не то, что влияет на среднесрочную и долгосрочную перспективу, это не заслуживает того, чтобы вы так много думали.

4. Остановка во времени

Есть обстоятельства, которые не способствуют осознанному мышлению. Например, когда мы устали мы медленнее рассуждаем, и мы также склонны быть более раздражительными. Поэтому мы легко впадаем в негативные мыслительные последовательности.

То же самое происходит, когда мы не поели, мы возвышены, грустны или настроение не очень позитивное. В этих случаях указанная вещь не позволяет вам думать. Просто скажи "не сейчас". Подождите более благоприятный момент, чтобы сделать это.

5. Не питайте неточных страхов

Не трудно чувствовать страх. Нас преследуют разные страхи, потому что мы живем в полупараноидальном обществе и потому неопределенность является постоянной в жизни, хотя мы принимаем все возможные меры, чтобы ее избежать.

Когда мы испытываем такой скрытый страх, очень важно выполнить упражнение, чтобы определить, что это такое.. Что именно мы боимся?? Скорее всего, это рассуждение приводит нас к пониманию того, что на самом деле нет оснований чувствовать такое.

6. Освободите контроль и перестаньте есть голову

Надо признать, что в жизни нет ничего, что не сопряжено с риском. Когда кто-то постоянно сомневается и начинает кушать голову, конечно, это потому, что он хочет, в глубине души, иметь контроль над неконтролируемым.

Так или иначе, каждое из наших действий - это маленький прыжок в пустоту.. Если мы попытаемся устранить риск, мы попадем только в невротический цикл бездействия. Даже бездействие предполагает риски. Так что лучше отпустить и позволить вещам происходить так, как они должны происходить.

7. Спи спокойно, спи спокойно, спи спокойно

Большая часть нашей психической жизни работает хорошо благодаря мечте. Хороший сон обеспечивает фундаментальную основу для поддержания хорошего физического и психического здоровья. Недостаток сна приводит к серьезным последствиям. Среди них наше мышление сбивает с толку и бродит много.

Вот почему лозунг должен всегда спать хорошо. Сон - это одно из тех занятий (потому что это занятие), о которых мы должны ревностно заботиться.. Не позволяйте ничему изменить это, тем более ритуал чрезмерного мышления.

Все эти ключи являются руководящими принципами, что, если они станут привычками, они могут вам очень помочь. Еда вашей головы никуда не ведет. Это один из тех обычаев, которые существуют только для того, чтобы помешать всему и помешать нам вести здоровый образ жизни..

Знаете ли вы технику перестать думать? Когда мы страдаем от навязчивых или жвачных мыслей, техника остановки мысли может оказать большую помощь. Сегодня мы узнаем, что это такое и как мы можем начать применять это на практике. Читать дальше "