7 заповедей дзен, чтобы изменить жизнь

Заповеди дзен представляют собой набор начало ориентирована на простую, сознательную и свободную жизнь ненужных забот.

Монахи дзен глубоко ценят мир и способность осознанно видеть реальность. По этой причине все заповеди дзен сосредоточены на избавлении от ненужного и неактуального. Также в принять некоторые привычки которые облегчают этот процесс обретения внутреннего мира и очищения совести.

"Дзен - это не мода, это форма концентрации в нашей обычной повседневной жизни".

-Шунрю Сузуки-

Говорят, что все заповеди дзен можно обобщить в одном предложении. Это говорит:Улыбайся, дыши и иди медленно". Строго говоря, такие заповеди сложны. Тем не менее, они могут быть обобщены в следующих принципах.

1. Делая одну вещь за раз, первую из заповедей дзен

Делать только одну вещь за раз стало сложно. Многозадачность была навязана как способ развития деятельности ежедневно. Многие из нас живут день за днем, делая несколько вещей одновременно.

Мы едим, пока ведем переговоры. Или мы выполняем задачу, имея в виду другую. Это, в конечном счете, только разрушает нервы. Это источник стресса и часто приводит к неэффективным результатам. Лучше всего сосредоточиться на одной деятельности, чтобы дать мирный ритм нашему духу.

2. Делайте вещи медленно и добровольно

Скорость является еще одной из тех характеристик, которые были навязаны практически во всех наших действиях. С работы, до секса. Кажется, лозунгом было сделать все как можно быстрее, как будто времени не было.

Заповеди дзен указывают, что должно быть сделано обратное. Выполняйте действия медленно, без спешки. В мире, подобном настоящему, это не легко. Требуется обучение. Тем не менее, результат замечательный, потому что это усиливает способность концентрироваться и приводит к лучшим результатам.

3. Завершите все, что запущено

Многозадачность и скорость приводят к тому, что все остается наполовину выполненным. Некоторые вещи в конечном итоге откладываются на неопределенный срок. Именно поэтому у этого чувства нет времени ни на что.

Эффект, который это вызывает в нашем эмоциональном мире, очень отрицателен. Прежде всего, это то, что питает беспокойство и боль. Во-вторых, это только ведет к поддержанию рассеянного и поверхностного внимания. Это как жить, жизнь проходит мимо.

4. Пауза между одной задачей и другой

Одним из наиболее забытых аспектов в современном мире является отдых. В мире есть сотни людей, у которых большие проблемы с остановкой и остановкой. Они чувствуют себя виноватыми или мучаются, останавливаясь на мгновение и отдыхая. Они делают это только тогда, когда истощение побеждает их.

Одна из заповедей дзен указывает, что очень важно сделать паузу между одной задачей и другой. В этом случае фундаментальная цель состоит в том, чтобы навести порядок в жизни и позволить уму отключиться от активности, прежде чем начинать со следующей.

5. Выполнять ритуалы

Ритуалы - это церемонии, которые всегда выполняются одинаково и которые стремятся придать особый смысл определяющему моменту или деятельности.. Такие ритуалы положительно предрасполагают ум и дух к действиям, которые предстоит развить..

Заповеди дзен советуют разрабатывать собственные ритуалы. Это помогает нам лучше осознать конкретный момент. Это способ подготовить себя к тому, чтобы жить полноценно и интенсивно. Они не обязательно должны быть сделаны для необычных действий, но также и для повседневных ситуаций, таких как еда, сон и т. Д..

6. Делай меньше

Еще одна из вредных современных обычаев - это заполнение каждого дня бесчисленными задачами и обязательствами, которые якобы будут использовать большую часть времени. Эффективность измеряется количеством, а не качеством. Переполненность деятельности больше связана с мукой, чем с эффективностью.

Мастера дзен советуют очищать наше время. Устраните ненужные действия и организуйте время так, чтобы каждый день достиг и выполнять обязательства, и делать перерывы и уступать место другим аспектам жизни, которые не имеют ничего общего с рабочими обязанностями.

7. Улыбайся и служи другим

Улыбка и доброта к другим - это способ поднять качество нашей жизни.. Возможно, в начале это не заметно, но со временем становится ясно, как отношение других также становится более добрым и ласковым с одним.

Служение другим - это способ повысить чувство любви к себе. Слово «служить» в данном случае относится не к рабству, а к факту полезности для других и щедрости перед лицом их потребностей и невзгод. Кто приветливый и отзывчивый, воспринимает мир более позитивно.

Эти 7 принципов буквально не соответствуют заповедям дзен. Скорее это сжатие некоторых руководящих принципов, которые содержатся в этой философии. Цель состоит в том, чтобы предложить некоторые практические рекомендации, которые помогут сделать нашу жизнь более мирной и счастливой.

29 фраз дзен, чтобы жить по-другому Откройте для себя 29 фраз дзен, чтобы увидеть свою жизнь по-другому: более позитивно и с огромным энтузиазмом жить каждый день своего существования. Читать дальше "