7 шагов, чтобы минимизировать боль, заканчивая отношения

Завершение отношений не легко. Но если что-то не работает, это не работает. Тем не менее, это больно. Вот почему важно, чтобы попытка положить конец этим отношениям причиняет как можно меньше вреда. Способ сказать это, выбранное место или момент являются ключевыми, чтобы сделать это как можно более травмирующим для обеих сторон.

Сам факт подготовки к тому, чтобы передать новости другим, предполагает состояние тревоги и стресса, которые могут быть пугающими. Фактически, многие люди расширяют отношения, потому что они не знают, как противостоять этой ситуации и этому страху. Но чем больше времени проходит, тем тяжелее и страшнее ломаться.

Завершение отношений всегда больно, но вот несколько способов уменьшить эту боль. Эти стратегии включают в себя знание, как управлять эмоциями и не увлекаться обстоятельствами, а также очень хорошо размышлять о том, почему.

 1 - Оставайтесь с партнером, чтобы поговорить

Первое, что вам нужно сделать, это сказать своему партнеру, что вы хотите поговорить, но не давая ему знать, что у вас есть интимные планы на этот момент. Если другой думает об одном и встречает другое, новости будут падать как бомба, последствия которой вы не можете предсказать.

Это означает что-то очень очевидное: чтобы закончить отношения, вы должны быть лично с вашим партнером. Не отправляйте сообщения по мобильному телефону или электронной почте и не сообщайте об этом по телефону. Это очень жестокие способы разорвать отношения, и не делая этого, вы будете меньше страдать.

2 - Убедитесь, что вы не будете прерваны

Когда вы со своим партнером, чтобы разорвать отношения, делайте это в месте и в то время, когда вас не будут прерывать. Это предполагает, что это не должно быть в поле зрения всех, где каждый может появиться, чтобы сказать вам что-то.

также, пребывание там, где кто-то может видеть вас, может быть очень смущающим из-за эмоциональной реакции что другой может иметь или с помощью отношения, которое может принять. На самом деле, эта реакция может быть гораздо более жестокой, когда общественность.

3 - Избегайте очень эмоциональных моментов

Выбор подходящего момента для прекращения отношений также важен. На самом деле, иногда лучше подождать, чтобы не увлечься болью, разочарованием, гневом или грустью это могло вызвать парную ситуацию или любое другое событие. Лучше всего ждать, чтобы быть спокойным и иметь ясный ум, передать серьезность и не вынимать вещи из контекста.

4 - Контролируй свои эмоции

Реакция другого, когда вы заканчиваете отношения, не может быть предвидена, и вам это не понравится. Вот почему Вы должны привыкнуть к мысли, что вы должны знать, как контролировать свою эмоциональную реакцию.

Вы должны знать, что, Чтобы избежать боли перерыва, вы должны избегать жалких реакций. Вы также должны избегать противоречивых сообщений или утешать других. Это сделает ситуацию еще сложнее.

5 - Не вините и не критикуйте других

Чтобы максимально уменьшить боль от разрыва Важно, чтобы вы не обвиняли и не критиковали других. Это заставит его защищаться, что сделает разговор еще сложнее. Вместо этого он подходит к проблеме как к чему-то из двух. Такие выражения, как «это больше не работает», делают перерыв намного легче, чем другие, как «эта вещь, которая меня расстраивает», хотя это и правда.

Используйте как можно меньше эмоционального языка, избегая как можно больше высказываний «ты» и «я». Он говорит, выражая вашу боль и скорбь по поводу того, что вещи не работают, без обвинений или критики.

6 - Избегайте стереотипов и фраз

Фразы типа «это не для тебя, это для меня», «мы все еще можем быть друзьями» или «Я уверен, что кто-то лучше тебя ждет где-то тебя» - пустые слова.

Избегайте стереотипных выражений и реакций. Это вызовет только худшую реакцию у другого и заставит вас чувствовать себя хуже, потому что вы сами поймете, что, подчиняясь этим темам, вы теряете часть контроля

7 - Дышите сознательно, прежде чем что-то говорить

Поскольку вы не знаете, что произойдет, вы также не знаете, как вы будете реагировать. Это то, что вызывает столько беспокойства. Вот почему, прежде чем отвечать на то, что вам говорит другой, дышите осознанно. Дыхание позволит вам контролировать свои эмоции и не увлекаться ими.

6 способов исцелить ваши эмоции, когда отношения заканчиваются Даже если вы знаете, что лучше, когда любовь заканчивается, она оставляет пустоту. Вот почему важно исцелить свои эмоции, когда отношения заканчиваются. Читать дальше "