8 ключей, чтобы жить лучше в соответствии с дзен коучинг

Дзен коучинг это предложение что объединяет два подхода. С одной стороны, дисциплина коучинга, которая ориентирована на сопровождение, обучение и подготовку людей, чтобы они могли достичь своих целей. Это конструкция Запада.

С другой стороны, Дзен, тысячелетняя восточная философская система, которая в основном стремится к пробуждению совести. Такое пробуждение понимается как плод индивидуальной и субъективной эволюции, целью которой является достижение мира и гармонии..

"Коучинг помогает вам сосредоточиться и поднять мотивирующие цели, чтобы преодолеть вас и покинуть вашу зону комфорта, в то время как дзен эмоционально уравновешивает вас и помогает вам жить настоящим в изобилии".

-Хавьер Кэрри-

Итак, тогда, Тренировка дзен - это расширение возможностей ума и духа, чтобы достичь тех целей, которые делают нас счастливее. При таком подходе есть 8 важных аспектов, чтобы вступить на путь роста. Они следующие.

1. Бросьте вызов своим собственным предрассудкам, необходимым в коучинге дзен

Все люди полны убеждений необоснованный. Даже самые сообразительные или рациональные не спасены от этого. К сожалению, многие из этих предрассудков становятся серьезным ограничением для продвижения по жизни.

Отрицать наши предрассудки нелегко. Чтобы сделать это, мы должны сначала признать их. Изучите эти "истины"«То, что мы всегда считали очевидным или неопровержимым. Затем наберитесь смелости, чтобы оценить его обоснованность и сменить фокус, если нет причин их сохранять..

2. Проследите цели в трех областях

Тренировка дзен указывает, что вы должны рисовать цели в трех измерениях:, делать и иметь. Сфера бытия связана с ценностями, навыками и уровнями эволюции, которые каждый хочет достичь. Это связано с действиями, которые предполагается выполнить, с конкретными достижениями, которые должны быть достигнуты. С другой стороны, имея в виду мир материальных вещей, то, что каждый хочет обладать.

Важно, чтобы все эти цели были сформулированы точно, а не в общих чертах.. Также, что определенный период предусматривается для их достижения. Один месяц, один год, пять лет и т. Д. Определение и термин являются основополагающими.

3. Признать невозможность изменить некоторые вещи

Жизнь имеет свои пределы. Первая из них - смерть, против которой мы ничего не можем сделать. также, Есть и другие абсолютно непреодолимые барьеры, которые мы должны научиться распознавать и принимать.

Тренировка дзен предупреждает нас, что, если мы не можем определить эти невозможные желания и отказаться от них, мы можем быть очень несчастны. Мы потратим слишком много энергии, сосредоточившись на том, чего нельзя достичь. Это отдаляет нас от многих важных целей, которые достижимы.

4. Найдите себя в настоящем

Нахождение себя в настоящем не означает потерю перспективы. Мы все пришли из прошлого, которое сформировало нас и сделало нас такими, какие мы есть. Мы также действуем, чтобы реализовать проекты и цели на будущее.

То, чему нас учит дзен, так это то, что в плане действий мы должны сосредоточиться на настоящем. Прошлое в уме, как и будущее. Вместо этого действие здесь и сейчас. Настоящее есть жизнь как таковая, поэтому важно быть в ней.

5. Взять на себя ответственность

Мы всегда много выигрываем, когда нам удается взять на себя ответственность за свои действия и нашу жизнь. Когда мы прекращаем преследовать себя или цепляться за внешние предлоги, чтобы оправдать то, что нам не удалось или делать.

Взятие на себя ответственности означает способность принять тот факт, что наша жизнь является плодом наших успехов и ошибок. Никто, кроме нас. Хотя мы не контролируем все, что происходит, мы можем подойти к этому..

6. Принять себя в свое время

Время - самый ценный актив, который есть у людей. В некотором смысле, это единственное, что у нас есть на самом деле, когда мы идем по жизни. Много раз мы не знаем об этом, и поэтому мы тратим это нерационально.

Присвоение нашего времени дает ему значение, которое ему соответствует. Исключите без сострадания все те действия, которые не имеют отношения к делу или вносят небольшой вклад. Дайте место всему важному, вместо того, чтобы тратить его впустую.

7. Приложите усилия шаг за шагом

Когда мы понимаем, что великие достижения строятся шаг за шагом, мы начинаем путь к достижению того, что намеревались сделать. Дзенская тренировка приглашает нас быть осведомленными, терпеливыми и дисциплинированными на пути к тому, что мы хотим.

Каждая великая цель состоит из маленьких шагов. Каждый шаг является звеном в этой длинной цепочке действий, которая ведет нас к нашим целям. Способ достижения цели - применить старую поговорку: без спешки, но без паузы.

8. Принимать решения и принимать меры

Неопределенность - это постоянная реальность. Мы никогда не узнаем полностью, лучше ли выбрать дорогу, чем выбрать другую. Однако, если мы потратим слишком много времени на его взвешивание, мы, скорее всего, войдем в фазу паралича. Вот почему дзен коучинг настаивает на важности принятия решений. Размышление важно, но скоро мы должны принять меры. Много раз только наши факты проясняют наши сомнения..

Все эти аспекты приводят нас, наконец, к выводу, что жить лучше не так сложно. Дзенская тренировка учит нас, главным образом, тому, что речь идет только о том, чтобы принять реальность такой, какая она есть, и попытаться справиться с ней конструктивным образом. Все остальное приходит в дополнение.

Определение и виды коучинга Коучинг - это тренинг, который фокусируется на отношениях, поведении и знаниях, а также навыках, которые могут быть применены в различных областях. Читать дальше "