Учитесь контролировать свои эмоции

Как мы все знаем, иногда мы чувствуем, что наши чувства и эмоции контролируют нас, а не нас их, но мы видим, что есть люди, у которых есть лучшие навыки, чтобы вести свою жизнь удовлетворительным образом. Вполне возможно, что вы удивляетесь, почему вы не можете контролировать свои эмоции, и они делают.

Ну, у них есть то, что мы называем эмоциональными навыками, и они позволяют им управлять своей жизнью более приятно и эффективно. Эмоциональный интеллект - это то, что позволяет нам лучше развиваться в каждой сфере нашей жизни, без стресса и преодоления препятствий на нашем пути.

«Чем больше у вас социального интеллекта, тем счастливее и сильнее вы будете, и тем лучше будут ваши личные отношения».

-Даниэль Големан-

Как сделать так, чтобы всегда были положительные эмоции?

Вы должны иметь в виду, что никто не может испытывать негативные эмоции, даже имея развитый эмоциональный интеллект. Поскольку эмоции - как положительные, так и отрицательные - всегда будут присутствовать, секрет состоит в том, чтобы идентифицировать их и знать, почему они существуют, чтобы иметь возможность нести их соответствующим образом..

Определив каждую из наших эмоций, мы можем узнать, что беспокоит или заставляет нас чувствовать себя хорошо, и благодаря этому у нас могут быть лучшие отношения с окружающими нас людьми и, более того, успех во всех сферах нашей жизни (даже на рабочем месте).

Почему важно приносить эмоции удовлетворительным образом??

Человек, который умеет управлять своими эмоциями, ведет успешную жизнь, и не столько из-за своего интеллекта или решений, но потому что он знал, что ему нужно сделать, чтобы контролировать каждого из них, не заставляя их всех развалиться в его жизни.

Потому что, к сожалению, человек с небольшим эмоциональным контролем может чувствовать, что его жизнь не стоит многого или чувствовать себя неудачным. Поскольку отрицательные эмоции, такие как беспокойство и стресс, могут принести нам серьезные последствия, как физические, так и психические, если они не контролируются с момента их появления.

Например, тревога влияет на нас непосредственно в нашем теле, чувство узла в животе или неспособность дышать, поэтому необходимо определить, откуда возникает эта тревога, и найти способы узнать, как справиться с ней.

Знание того, как контролировать свои эмоции, заставляет нас чувствовать себя более способными противостоять различным вызовам, это помогает нам быть здоровыми, избавляет нас от таких расстройств, как депрессия, помогает нам лучше общаться с другими и помогает избежать негативных последствий, таких как резкие перепады настроения, поскольку они влияют на наши межличностные отношения

Человек с развитым эмоциональным интеллектом хорошо знает, как чувствовать и хорошо общаться с другими, а также способен определить, как другие чувствуют себя удовлетворительно.

Некоторые идеи, чтобы контролировать свои эмоции

Есть много способов научиться лучше переносить наши эмоции, и это то, чего мы хотим, верно? наслаждаться более полной жизнью. здесь Я дам вам несколько простых советов, чтобы вы могли контролировать свои эмоции и, следовательно, вашей жизни:

• Хорошее психическое здоровье означает хорошее питание, хорошее упражнение, спать или отдыхать достаточно часов.
• Перестаньте думать, что происходит с нами каждый день Это поможет нам успокоиться, когда мы увидим, что мы потеряем контроль. Дыхание или расслабление могут помочь нам не быть жертвами импульса.
• Научитесь управлять нашими навыками разрешения конфликтов Это важно. Это не только поможет нам продвинуться вперед, но и поможет другим.
• Терапия всегда жизнеспособный вариант. Эксперты всегда будут готовы дать нам необходимые инструменты, чтобы помочь нам.

«Если вы не контролируете свои эмоциональные навыки, если вы не знаете о себе, если вы не можете контролировать свои стрессовые эмоции, если у вас не может быть сопереживания и эффективных отношений, то, какими бы умными вы ни были, вы не уйдете очень далеко». "

-Даниэль Големан-

Эмоциональный интеллект: важность его ежедневного применения Эмоциональный интеллект - это гораздо больше, чем набор подходов и стратегий, с помощью которых мы говорим о приобретении подлинного эмоционального сознания. Читать дальше "

Изображение предоставлено Мигелем Вирккуненом Карвалью