Учись у осени, брось печали

Осень наступает, кажется, вторгается в нас печалью, тьмой ночи, ностальгией, холодом, мы видим далекое лето, и кажется, что наша жизнь сводится к работе, еде и сну ... Но мы можем узнать от осени, что листья падают, и опускают наши печали.

Грусть - это одна из эмоций, которая длится дольше в нас, потому что это то, о чем мы много думаем, что делает его дольше, но мы должны быть осторожны, чтобы печаль не захватила нас, чтобы ностальгия не вторглась в нас и осталась там постоянной, застойной ...

«В каждой жизни есть свои грустные или счастливые дни. Счастье приходит от выбора того, что запомнить ».

-анонимный-

7 советов, как отказаться от штрафов

Преодолеть боль и позволить ей упасть возможно, мы просто должны приложить волю, чтобы достичь ее, изменить наш взгляд на вещи и вернуть себе улыбку. Это сложно и мы должны действовать смело. Мы оставляем вам 7 советов, чтобы бросить и преодолеть штрафы:

Плачь, когда тебе это нужно

Иногда из-за смущения или из-за того, что мы не беспокоим других людей, мы не позволяем себе плакать, но необходимо, чтобы наши слезы падали, когда они пытаются вырваться. Когда мы плачем, мы опускаем печали в виде маленьких соленых воспоминаний.. Плачь, если тебе это нужно, иногда мы не можем выбрать место, или с кем мы, но иногда плач неуправляем, и это не плохо..

Было показано, что плач вырабатывает эндорфины, поэтому наше тело расслабляется, и мы чувствуем себя лучше. так опускай слезы и снимай давление, когда тебе это нужно ...  Не бойся.

Заниматься спортом

Двигайся, занимайся какой-нибудь физической активностью, которая тебе нравится, это заставит тебя чувствовать себя лучше, это даст тебе энергию, желание продолжать, укрепит твою самооценку и твое желание жить и наслаждаться. Упражнения высвобождают эндорфины и другие химические вещества, которые улучшат ваше настроение. Вы можете заниматься спортом, который вам нравится постепенно, каждую неделю немного больше времени, чтобы заниматься одним часом занятий спортом в день.

Практикуй свою улыбку

Старайтесь улыбаться, даже если вам плохо, иногда это сложно, потому что мы не чувствуем улыбки, но необходимо попытаться преодолеть наше горе, чтобы улыбнуться на лице и улучшить настроение.. Улыбнись ребенку, когда он смотрит на тебя, тому официанту, который посещает тебя каждый день, твои друзья, твой партнер, не важно, но улыбайся, передавай свою радость.

«Жизнь полна одиночества, страданий, страданий, грусти и, тем не менее, заканчивается слишком быстро».

-Вуди Аллен-

Прими свои чувства

Принятие того, что мы чувствуем как гнев, горе, разочарование или печаль, может помочь нам увидеть жизнь с более обнадеживающим взглядом. Нельзя отрицать негативных чувств, но да мы можем перестать извиняться за плохое самочувствие и прекратить подавлять то, что мы чувствуем, чтобы принять наши эмоции и чувства.

Учись медитировать

Медитация может помочь нам принять наказание, не судя его, не судя себя. Показано, что практика медитации меняет поведение мозга перед лицом грусти.

Обычно используемая техника медитации называется внимательностью. Речь идет о том, чтобы жить настоящим моментом, чтобы наслаждаться здесь и сейчас, не осуждая. Для улучшения настроения достаточно заниматься медитацией 15 минут в день.

Понять, каковы фазы наказания

Почти все предложения имеют пять фаз: отрицание, гнев, переговоры, депрессия и принятие. Но не все люди управляют фазами в одном и том же порядке, в любом случае, штраф является постепенным и со временем уменьшает его интенсивность. Никто не может сказать вам, что вы должны чувствовать, вы можете просто определить, как вы себя чувствуете и управлять этими чувствами.

Не испытывайте вины за то, как вы живете в своем горе. Некоторые фазы боли смешаны, а также возможно, что в какой-то фазе вы ее не испытываете. Каждый человек переживает боль по-своему и уникально.

Обратитесь за помощью к своим друзьям и семье

Помощь наших друзей и нашей семьи очень важна, когда нам грустно, потому что они хорошо нас знают и любят нас, поэтому они поддержат нас и помогут нам преодолеть наше душевное состояние. Важно чувствовать себя защищенным людьми, которые показывают нам свою любовь и хотят лучшего для нас. Поиск кого-то, кто будет слушать вас, поможет вам почувствовать, что горе рассеивается, что оно легче.

«Никогда не переставай улыбаться, даже когда тебе грустно, потому что ты никогда не знаешь, кто может влюбиться в твою улыбку».

-Габриэль Гарсиа Маркес-

Я люблю те объятия, которые заставляют грусть уходить от тела, я обожаю те объятия, которые восстанавливают мои сломанные части, которые удаляют одиночество и наполняют меня радостью. Потому что есть объятия, которые создаются из особой связи. Читать дальше "