Мы меняем то, что думаем, когда мы меняем то, что делаем

Вы думаете, что то, что вы думаете, определяет ваше поведение или, наоборот, то, что вы делаете, определяет то, что вы думаете? Вы правы, каким бы ни был ваш ответ, потому что оба связаны, а влияние двунаправлено. Мы можем изменить то, что мы думаем, когда мы изменим то, что мы делаем, и наоборот. Все еще не убежден? Продолжайте читать.

Мы счастливы, потому что мы улыбаемся или улыбаемся, потому что мы счастливы? Убедитесь сами. Возьмите карандаш и вставьте его между зубами, держите так 30 секунд. В этот момент ваш мозг будет выделять тот же допамин, как если бы вы смеялись над шуткой, которую вам сказали. Это просто простой пример того, как мы можем обмануть мозг в другое эмоциональное состояние и, соответственно, изменить то, что мы думаем.

Фриц Страк и Сабина Степпер из Мангеймского университета вместе с Леонардом Мартином из Иллинойского университета провели эксперимент, в котором разных людей просили держать карандаш губами, а других - зубами без карандаша. Я мог коснуться губ. Люди, которые держали карандаш губами, видели заблокированные самые частые выражения радости, такие как смех.

Эффект держания карандаша губами состоял в том, что люди оценили менее смешные виньетки, которые были показаны перед случаем, в котором люди держали карандаш зубами, где жест улыбки был вынужден. С этим они могли бы заключить, что, заставляя жест улыбаться, мы улучшаем наше настроение и, как следствие, мы были бы более предрасположены воспринимать ситуации как более позитивные и веселые. 

Когда мы меняем то, что делаем, мы изменяем наши мысли.

Что произойдет, если мы изменим то, что делаем? мы продолжаем предоставлять данные ...

Что произойдет, если мы ускорим сердечный ритм, когда мы находимся перед другим человеком? Можем ли мы увидеть его более привлекательным для простого факта повышения нашего уровня активации? В 1974 году психологи Артур Арон и Дональд Датт провели этот эксперимент.

Две группы молодых людей должны были перейти мост. Для одной группы мост был безопасным и стабильным, в то время как вторая была нестабильной и небезопасной. В этой второй группе участники были активированы больше ощущениями страха и опасности, которые вызвал мост, в отличие от первых, которые пересеклись без какого-либо типа активации.

В конце моста участники были опрошены привлекательной женщиной, которая оставила свой номер телефона на случай, если у них возникнут дополнительные вопросы и они захотят с ней посоветоваться. на самом деле, участники, прибывшие более ускоренными и с более активным сердечным ритмом к цели, неосознанно интерпретировали эту активацию как привлечение и они назвали женщину больше, чем те, кто в группе безопасного моста.

Мы обманываем мозг, когда меняем то, что делаем

Что я могу сделать со своим поведением, чтобы изменить или изменить свои эмоции?? Каждый должен знать, что для него лучше, и знать свое собственное функционирование, чтобы адаптировать упражнения и уметь «обманывать» свой мозг, а если нет, то стараться все выбирать. Здесь я предлагаю несколько простых изменений.

• Физические упражнения. Когда мы выполняем физическую активность, наше тело освобождается. Он секретирует допамин и серотонин, и нам удается снять стресс и улучшить возможные симптомы грусти, которые могут существовать. После прогулки или пробежки вы почувствуете себя немного лучше.
• Что заставляет меня смеяться? Это могут быть монологи, смешные видеоролики, комиксы, шутки, мемы ... у нас есть доступ ко всем и на любой вкус, тысячи посещений смеха и скуки с ними. Не стесняйтесь выбирать любой из них, чтобы изменить то, что вы чувствуете, и улучшить свое настроение.
• Дыши, расслабься. Когда мы физически расслаблены, мы также делаем это психически, по этой причине использование этих техник или медитации, например, помогает нам успокоить свое тело и ум.
• общаться. Когда мы с людьми, которых мы можем разъединить, мы заставляем вас привести свой ум в порядок, потому что мы должны выразить словами то, что думаем, мы прислушиваемся к другим точкам зрения, другим идеям и забываем размышления, которые могли сопровождать нас в этот день.

Когда мы меняем то, что делаем, мы также влияем на то, как мы себя чувствуем.

Больше нет никаких сомнений в том, что мы можем изменить то, что мы думаем, просто изменив то, что мы делаем, по этой причине поощряйте себя искать то, что заставляет вас смеяться, то, что заставляет вас чувствовать мир и то, что освобождает вас. Сделайте это, и вы увидите результаты, это легко, вам просто нужно приложить немного воли, чтобы начать.

«Я не пою, потому что я счастлив, я счастлив, потому что я пою».

-Уильям Джеймс-

Мы решаем сначала и думаем позже? В принятии решений принимает участие не только наше сознание, но и мозг в целом. Поэтому мы сначала решаем, а потом думаем? Читать дальше "