Ходьба помогла мне уменьшить беспокойство моего разума

Много раз, чтобы поднять себе настроение, лучшее, что ... Ходьба. Медленные, быстрые, плавные, жесткие, жесткие и гибкие прогулки помогли мне облегчить сердце. Но, прежде всего, ходьба помогла мне уменьшить беспокойство, с которым я иногда сталкиваюсь и которое я не знаю, как управлять.

Ходьба помогла мне облегчить боль, эмоции и мысли. Кроме того, ходьба помогла мне снять боль и избавить от бессонницы. Потому что у пешеходных троп есть что-то, что ведет нас к более здоровой эмоциональной и познавательной жизни.

Почему? Есть много причин, но главная из них должна быть это помогает нам сохранить заговор нашей души для себя, то, что мы часто забываем и это, несомненно, создает огромные проблемы на всех уровнях.

Когда напряженность душит тебя, Пойдем на прогулку

Когда напряженность душит тебя, Пойдем на прогулку. Ходьба помогла мне уменьшить беспокойство и иметь более ясный ум. Это не просто еще один ингредиент рецепта счастья, это ключевой подсластитель жизнедеятельности. Нечто такое, казалось бы, простое, может помочь нам решить проблемы и изменить порядок нашей ментальной службы..

Это идет рука об руку с простой причиной, которая определяет наше основное эмоциональное и когнитивное состояние. В то время как то, что мы делаем (поведение), является видимой верхушкой айсберга, мы являемся тем, кем мы являемся, на основе взаимосвязи между мыслями, эмоциями и поведением.

Если мы будем активны, наш ум будет активировать альтернативные мысли и умиротворять эмоции, которые опустошают нашу способность справляться с трудностями. Вот почему начало работы с нами оказалось настолько позитивным для нас.

Чтобы быть совершенно ясным, мы не можем ни в какой последовательности своей жизни забыть, что каждое поведение определяет и определяется мыслями и эмоциями. Эти три столпа сосуществуют в нашем интерьере, как будто механизм часов.

Знаете ли вы, что вы можете медитировать ходьбе?

Джон Кабат-Зинн, отец осознанности на Западе, утверждает, что Простой способ добавить осознанности в нашу жизнь - практиковать медитацию, пока мы идем. То есть, речь идет о том, чтобы привлечь наше внимание к реальному опыту ходьбы, когда мы это делаем..

Это не что иное, как ходьба и знание того, что мы делаем. Однако следует уточнить, что это не значит, что мы должны смотреть на свои ноги. Когда мы попытаемся это сделать, мы поймем, что ничто не так просто, как кажется.

Редко, что мы ходим только в тех ситуациях, когда «мы ходим только на прогулку». Мы обычно ходим, потому что хотим идти из одного места в другое, что в конечном итоге определяет, что наше тело является лишь проводником нашего разума. Поэтому ходьба становится отличным упражнением.

Таким образом, как красноречиво утверждает эксперт, уже упомянутый в его книге «В полной мере пережить кризис»:

«(...) Часто тело действительно является движущей силой ума, неся его к удовольствию или отвращению и выполняя приказ. Если ум спешит, тело бежит. Если ум привлекает что-то интересное, голова вращается, и тело меняет направление или останавливается. Кроме того, и, конечно же, идеи всех видов движутся в голове так же, как и когда мы сидим и дышим. И все это происходит без нас ".

Процесс медитации через акт ходьбы поднимает необходимость:

• Приложите усилия, чтобы понять когда нога соприкасается с землей и когда наш вес опирается на нее, когда другая нога поднимается и идет вперед, а затем опускается, чтобы, в свою очередь, войти в контакт с землей.
• Если ум ускользает от наших ступней или ног или от ощущения того, что делает тело, мы спокойно и просто возвращаем его туда, как только осознаем..
• Не надо смотреть на наши ноги, они уже умеют ходить одни. Сначала было бы даже полезно не смотреть на то, что нас окружает, так как это помешает нашим мыслям начать ориентироваться и искажать процесс медитации и абстракции в мире. Помните, что речь идет о переживании той деятельности, которую мы делаем.
• Достигнув способности ходить с полным вниманием на ступнях и ногах, мы можем расширить фокус внимания на остальную часть тела, как если бы оно было целым, движущимся в пространстве..

Это помогает уму отдыхать, потому что буквально ему некуда идти и, следовательно, не происходит ничего, что могло бы его отвлечь..

Медитация при ходьбе или медитация при ходьбе помогает нам очистить свой ум и развить определенные соматические переживания, которые сопровождают беспокойное путешествие по пути, полному препятствий (потому что, как мы знаем, много раз наша жизнь становится такой).

В любое время хорошо оставить себе удовольствие от прогулки по месту, подходящему для наших нужд.. Кто бы ни испытал это или испытал это, будет знать, что после долгой прогулки идти к ритму жизни намного легче и более приятно.. Для меня ходьба помогла мне уменьшить беспокойство, это тоже поможет??

Имейте это в виду: все происходит, все приходит и все меняется Независимо от того, сколько боли вы проходите, вы всегда должны помнить, что все, что происходит с нами, имеет свое время и ритм, и в конце концов все происходит. Читать дальше "