Ходьба приносит пользу людям, страдающим фибромиалгией

Ходьба покоит наш разум и укрепляет наше тело. Немногие упражнения так же освобождают, как позволять себе двигаться под ритмичный ритм наших ног, пока сердце качает, а взгляд расслабляется. Настолько, что, согласно одному исследованию, регулярное посещение может улучшить качество жизни пациентов с фибромиалгией.

«Невидимая болезнь» в основном поражает почти 4% населения мира, почти 90% женщин. Никто не хочет страдать фибромиалгией, и никто, кроме этих пациентов, не знает, что такое боль, которую не видят, боли в суставах, тяжесть мышц, которые не реагируют, и ощущение того, что они находятся в плену собственного тела..

Хотя неврологи и другие специалисты рекомендуют людям с фибромиалгией оставаться активными, когда это возможно, они прекрасно знают, что среди всех них только 31% удается тренироваться на регулярной основе. Нелегко найти силы, нелегко объединить дух, когда тело просто не реагирует.

Теперь из центра клинической психологии Мадридского университета им. Рей Хуана Карлоса был реализован интересный проект с очень позитивными результатами. Что-то простое, как Прогулка по 20 или 30 минут каждый день может значительно улучшить качество жизни пациентов с фибромиалгией.

Мы делимся с вами информацией.

Фибромиалгия и сенсорная гиперчувствительность

Хотя сегодня До сих пор нет единого мнения, когда дело доходит до выяснения происхождения и объяснения фибромиалгии., Такие исследования, как опубликованные в журнале «Артрит и ревматология», говорят о том, что известно как гиперчувствительность всенсорная стимуляция.

Фибромиалгия не дает нам выходных или перемирия по желанию. Боль становится ужасно знакомым врагом, но да, мы не позволяем ей полностью контролировать нашу жизнь.

Прикосновение, сильный визуальный стимул, запах, плохое положение, сезон стресса и беспокойства ... Все это вызывает сильную боль, перегрузка и необычная чувствительность, возникающая при воспалении суставов и мышц, с выраженной усталостью и даже с мигренью.

Эти аспекты можно увидеть много раз с помощью магнитных резонансов, где области сенсорной интеграции мозга чрезмерно стимулированы. Они как удары током, как ресницы, которые никто, кроме пациента, не воспринимает и которые полностью меняют качество их жизни..

Из одного дня в другой, человек заключен в тюрьму в своем собственном теле, в то время как семья и остальная часть общества относятся к ним со скептицизмом. Нелегко жить с фибромиалгией, нелегко поддерживать определенный ритм активности и, следовательно, несмотря на рекомендации врачей, не все люди могут регулярно заниматься спортом..

Головная боль и стресс: два союзника страдания. Существует много типов головных болей, но тот, который вызывает стресс, является самым ежедневным, знакомым и стойким врагом всех Подробнее »

Иди, чтобы облегчить боль

Исследование было проведено Мадридским университетом Рея Хуана Карлоса (Испания) с тысячей пациентов, страдающих фибромиалгией. Полученные результаты были просто обнадеживающими: ходьба уменьшает интенсивность боли и улучшает качество жизни этих людей.

• Ученые исходили из того, что люди, страдающие хронической болью, не всегда могут собрать силы и ободрение, чтобы выходить гулять каждый день.

• Они должны были предложить новую стратегию, нечто иное, что побудило бы пациента встать с кровати, надеть ботинки и привести в порядок свое тело, когда это указывало, что «Ты не можешь двигаться сегодня».

Мы не можем забыть, что фибромиалгия - это проблема общественного здравоохранения, требующая ресурсов многопрофильная, лечение, сочетающее фармакологический аспект с лечением, которое каждый пациент считает полезным для своего случая.

Усталость, боль и особый случай каждого пациента

Работа, проведенная психологами Мадридского университета им. Рей Хуана Карлоса, подчеркивает важность работы с усталостью, а не только с болью. Для этого, Они создали интересную программу для вмешательства в отношение и мотивацию каждого пациента., чтобы побудить его ходить каждый день по 3 минуты.

• Полученные результаты были очень положительными. Люди теперь испытывают облегчение от боли, более позитивного настроения и общего состояния здоровья. благодаря этому умеренному физическому упражнению, которое заботится о нашем сердечном, мышечном, костном и эмоциональном благополучии.

• Также важно отметить, что Необходимо знать свое физическое состояние, прежде чем начинать самостоятельно заниматься здоровой ходьбой каждый день.. У некоторых пациентов с фибромиалгией могут возникнуть проблемы с координацией, походкой или даже балансом.

• Обращайтесь к своему физическому состоянию и обратитесь к соответствующим специалистам, если вы страдаете от хронической боли. Носите соответствующую обувь, удобную одежду, бутылку воды и хорошую компанию на случай, если в любое время вы почувствуете себя плохо.

Не стесняйтесь каждый день гулять. Наслаждайся каждым шагом, радуй свое тело движениями и расслабляй свой разум с каждым шагом. Оно того стоит.

Письмо моему телу Уважаемое тело. Сегодня у меня есть момент, чтобы мы говорили, мы слушали и чувствовали. Эти строки, которые я пишу вам, полностью для вас. Читать дальше "