Закрыть открытые раны воспоминаний

Примириться с нашим прошлым, с тем, что произошло, и иногда мы постоянно анализируем ... Примиряемся с ошибками, которые мы совершили или совершили другие, с тем, что, как мы думали, мы должны были сделать, а мы - нет ...

Примирение с открытыми ранами наших воспоминаний - это то, что позволит нам чувствовать себя хорошо с нами и с теми, кто вокруг нас ...

«Давным-давно я узнал, что, чтобы залечить свои раны, мне нужно было иметь мужество, чтобы противостоять им»

-Пауло Коэльо-

Открытые раны воспоминаний

Мы знаем, что когда что-то произошло во времени, как бы мы ни хотели это изменить, мы не можем вернуться к этому моменту, но мы можем помнить это. С помощью нашего мышления мы можем вызвать любой прошлый момент нашей жизни и перенести его в настоящее..

Когда мы начинаем думать о том, что случилось, мы способны на восстановить жизненные моменты и испытать то же ощущение что у нас было Если мы помним приятную ситуацию, мы испытываем приятное чувство, а если мы вспоминаем неприятную ситуацию, мы испытываем тот же дискомфорт.

Итак, на протяжении всей нашей жизни, мы обычно путешествуем путями воспоминаний, вспоминая снова и снова одни и те же вещи с похожей последовательностью мыслей.

Мы начинаем в том же месте, активируем один и тот же контур, идем по одному и тому же или подобному пути, постоянно встречаясь с теми же мыслями и чувствами, что когда-то были.

Воспоминания, которые причиняют нам боль, подобны открытым ранам, которые не заживают, которые возвращаются к кровотечению каждый раз, когда мы перестаем думать о них

Даже, независимо от того, сколько раз мы помним, что произошло, если наша память одинакова, так как мы будем чувствовать то же самое. Чем больше раз мы пройдем через одно и то же место, тем глубже мы будем создавать.

Что делать с воспоминаниями, которые вызывают у нас дискомфорт?

Многие люди могут полагать, что попытка забыть или избежать памяти - это способ избежать страдания, но отрицание или уход от болезненной ситуации вместо ее разрешения, только временно освобождает нас, гарантируя нам постоянство в долгосрочной перспективе.

может быть Более точное предложение - начать искать новый подход к тому, что произошло, то есть остановиться в том воспоминании, которое так сильно связывало нас своими шнурами, наблюдать за ним и принять решение искать новый способ мышления о том, что произошло.

Вы должны изменить угол зрения, чтобы не продолжать думать одинаково или испытывать те же чувства.

Мы должны взять каждое из этих открытых ран и начать закрывать их, принимая во внимание, что процесс заживления вызывает некоторый дискомфорт, но, наконец, когда эта рана закрыта, страдание исчезает. Благодаря этому мы сможем детально вспомнить каждый болезненный момент нашей истории, не испытывая дискомфорта, который причинил нам.

Этот процесс начинается с признания того, что с нами произошло именно так, как было, кроме принятия того, что мы не можем изменить это, хотя это, конечно, то, что мы хотим. Таким образом, мы можем разложить то, что произошло, в три разных момента: за момент до события, само событие и результат этого.

Но что мы делаем, как правило? Просто чтобы обсудить момент события с нашими мыслями и создать тысячу и один способ изменить то, что уже произошло, относится ли это к нам, относится ли это к другим или к окружающей среде.

Представляя нас в опасной зоне, потому что мы пытаемся изменить то, что мы никогда не сможем изменить. И именно в этой ситуации, когда они начинают заниматься чувствами вины, грусти, боли и т. Д. Поэтому нам придется выбраться из этой ментальной ловушки, которую мы делаем сами, и попытаться изменить то, как нам приходится сталкиваться с ситуацией. Я имею ввиду, мы должны изменить то, как мы видим, и интерпретировать то, что случилось с нами.

Но как начать решать неприятную ситуацию?

Как мы уже говорили, признавая, что случилось. Согласитесь, что то, что произошло, произошло так, как это произошло, и не так, как нам хотелось бы: согласиться с тем, что принятие не противоречит тому, что произошло, не означает отставки, соответствия или терпимости..

Для этого, мы должны исключить из нашего диалога, как внутреннего, так и внешнего, те формулировки, которые включают в себя знаменитые «должны», «Если бы это было», «если это было сделано», «если это не произошло» и т. Д..

Это помогает задавать себе такие вопросы, как: Могу ли я изменить то, что произошло? Могло ли быть иначе при тех же обстоятельствах? чтобы понять это мы не можем контролировать или манипулировать всем, что происходит вокруг нас. Единственное, что мы можем контролировать, это наши мысли, может быть произвольным, как мы должны думать.

Важно не то, что произошло, а то, что мы делаем с тем, что произошло. Если мы сможем прекратить сравнивать то, что мы хотели, с тем, что произошло на самом деле, многие наши неудобства начнут исчезать..

запомнить, мы не должны бороться с фактами, но должны принимать мысли о них и пытаться изменить угол зрения. Когда мы перестанем настаивать на попытке изменить неизменяемое, дискомфорт начнет исчезать.

5 шагов, чтобы залечить наши эмоциональные раны. Наши эмоциональные раны связаны с жизненными ситуациями, которые касаются нашей боли и заставляют нас надевать несколько масок, чтобы не переживать их снова. Читать дальше "