Как противостоять самокритике

Когда мы занимаемся тем, чем мы увлечены, и оказываем большое давление на себя, мы часто стремимся достичь успеха. Тем не менее, много раз это не в наших руках, чтобы завершить наши чаяния. Именно тогда нам приходится сталкиваться с самокритикой, так как мы первыми негативно оцениваем свои неудачи.

Когда мы хотим изменить свое поведение или другие вопросы, связанные с нашей внешностью, действиями, которые мы выполняем, или межличностными отношениями, мы можем стать жертвами самокритики. Это происходит прежде всего, когда мы хотим достичь наших целей и избежать возможных неудач. Кроме того, это чувство несет в себе скрытую потребность в себе, которая может привести к разрушительной самокритике. В этих случаях мы изо всех сил стараемся показать себя желанными миру, требуя больше, чем можем дать.

Самокритика, доведенная до крайности, может иметь негативные последствия для нашего психического здоровья. Это также может негативно повлиять на наш способ общения, так как мы ожидаем, что оправдаем слишком много ожиданий. Часто такие ожидания даже не существуют. Итак, если это так вредно, как мы должны противостоять этой самокритике, чтобы любить нас больше??

1. Вы ваш худший критик

Поймите, что давление, которое мы чувствуем, исходит только от нас, поначалу довольно сложно и дорого. Вероятно, люди вокруг нас не имеют таких преувеличенных ожиданий в отношении нас, и, тем не менее, мы постоянно думаем о том, что они будут думать..

Мы должны понимать, что такого рода мысли, которые затрагивают других, происходят главным образом из-за нашей незащищенности и в то же время ощущения совершенства. Постоянная критика нас в отношении личных успехов, внешний вид или качество наших отношений только опьяняют нас эмоционально и умственно.

Прости себя за то, что так сильно на себя

Эта механика может легко стать порочным кругом: мы можем судить себя негативно, критикуя нас. Именно тогда мы должны научиться различать конструктивную и деструктивную критику: хотя критика себя за неважные проблемы представляет собой ядовитое отношение, критика этой динамики - конструктивный способ понять, что у нас не все хорошо. Прости себя за ошибки и используй их, чтобы учиться.

Приучите себя преодолевать страх отторжения

Люди являются социальными существами, поэтому большинство наших действий связаны с другими. Чтобы социальная структура работала, ей необходимо сотрудничество и принятие. По этой причине, Один из великих страхов не должен быть принят другими.

Не будучи частью этой структуры, которую компания требует во многих случаях, вызывает много беспокойства у людей, которые слишком требовательны к себе. Мы должны научиться понимать, что не все люди примут нас и это не проблема.

2. Научитесь понимать свои циклы

Никто не всегда счастлив, и при этом он не всегда чувствует, что его успехи питают его. Все люди проходят через циклы, затронутые внутренними проблемами, такими как гормоны, или внешними, такими как межличностные отношения. В наши дни очень часто возникают эмоциональные взлеты и падения., поэтому мы не должны судить себя так резко, если мы в плохое время.

Когда это произойдет и нам приходится сталкиваться с самокритикой, нам нужно думать о том, что мы испытываем тот день, эта неделя или тот месяц. Этот неудачный опыт влияет на наши успехи и наш образ жизни, поэтому мы должны помнить об этом как о причине нашего дискомфорта. Кроме того, расследование причины этой самокритики также даст нам подсказку о существовании этой скрытой потребности в нашем поведении..

Задумайся: думай о своих успехах

Когда это происходит с нами, и мы чувствуем, что, несмотря на выявление причины, мы продолжаем грустить или злиться на себя, мы можем выполнить это упражнение. Если мы вернемся во времени и мы думаем обо всем, что сделали хорошо, в награду или как гордились наши любимые в удачный момент, наше настроение улучшится, так как мы можем видеть себя в похожих ситуациях.

3. Делай то, что делает тебя счастливым

Принципиальная вещь посвятить наше время тому, что приносит нам счастье, так как этот вид деятельности потребует меньше усилий и соблюдение будет гарантировано.

Выполнение домашнего задания очень помогает противостоять самокритике, так как дает нам повод любить и ценить себя. Выбор работы, которая наполняет нас счастьем, активность или общение с позитивными людьми, помогут нам достичь ее.

Никто не будет любить нас, как мы можем сделать это. Мы должны найти счастье в себе, в принятии всего нашего существа, его достоинств и недостатков. Мы единственные, кто знает, как сделать нас счастливыми, и это то, что нужно ценить и ценить..

Что скрывают люди, неспособные к самокритике? Это люди с полным отсутствием самокритики и полным чувством мастерства. Они вновь решительно скрывают отсутствие стремления к совершенствованию и зрелости. Читать дальше "