Как найти внутреннюю тишину в шумном мире

Внутренняя тишина - очень старая концепция, что обрело славу. Чтобы понять, что это такое, давайте подумаем о шуме мира. Это относится не только к тем резким звукам, с которыми мы ежедневно сталкиваемся в больших городах. Это также связано с тем множеством элементов, которые изменяют наше спокойствие.

Таким образом, мы можем говорить о внешней тишине и внутренней тишине. Внешняя тишина - это отсутствие звуков. Это соответствует тем великолепным состояниям, в которых внешний шум исчезает. Со своей стороны, внутренняя тишина относится к субъективному состоянию, в котором нет элементов, которые нарушают спокойствие.

Как внутренняя, так и внешняя тишина приносят пользу нашему мозгу.. Как отсутствие шума, так и отсутствие стрессовых стимулов способствуют уникальной форме отдыха. Возродить. Они проясняют разум и смягчают эмоции. Нет ничего лучше молчания, чтобы обновить нас.

"Все проблемы человечества проистекают из неспособности человека сидеть один и тихо в комнате".

-Блез Паскаль-

Внутренняя тишина и контакт с самим собой

Одним из самых сложных аспектов преодоления в современном мире является бомбардировка стимулов которому мы подвергаемся. Больше всего беспокоит то, что у многих из них есть печать срочности или срочности. Мы не можем проснуться, и у нас уже есть большое количество забот в наших умах.

Технология поглощает большую часть нашего времени. Отчасти из-за работы и потому, что мы разработали зависимости от социальных сетей. Это пространство для социализации и общения, которое постоянно побуждает нас консультироваться.

В этих условиях практически невозможно установить истинное связаться с нами. Для этого нам потребовалось бы пространство внутренней тишины, то есть нам пришлось бы уменьшить этот объем стимулов до минимума и оставить пустые моменты времени, которые позволили бы нам вернуться к своим собственным мыслям и эмоциям, чтобы их слушать..

Жить в шумном мире

Внутренняя и внешняя тишина связаны друг с другом. Сегодня у нас гораздо больше слуховых стимулов, чем раньше. Мы постоянно чувствуем себя вне себя от внешних шумов. Сирена, которая кричит, двигатель, который ревет или тон, который объявляет о прибытии нового сообщения. Все это происходит с впечатляющей плотностью.

Иногда мы чувствуем желание уйти в место, где нет шума. Если мы можем сделать это, нет ничего лучше, чем сделать это. Плохо то, что во многих случаях это невозможно, потому что обязательства мешают нам. Однако мы не должны смириться с этим постоянным бременем.

Нет необходимости начинать заниматься йогой или выполнять медитативные упражнения.. Достаточно только одного: уменьшить количество получаемых стимулов. Упростить жизнь. Устранить чувство долга перед всем и остаться наедине с необходимым.

Слушай себя и вступай в контакт

Когда у нас нет моментов внутренней тишины, мы остаемся напряженными. И со временем это напряжение становится страданием. Мы живем страданиями. Это не образ жизни. Чтобы выйти из этого состояния, мы должны научиться устанавливать ограничения как в стимулах, которые мы получаем, так и в мандатах, которые мы навязываем самим себе..

В современном мире первый предел, который нужно исправить, - это технологии. Мы проводим много времени в наших социальных сетях и электронных письмах. Мы пришли к мысли, что все это большой вклад в нашу жизнь, но это не так. Они отнимают у нас ценные моменты и мешают нам слушать себя.

Хорошая идея - иметь два мобильных телефона: один для работы и другой для личных дел. Когда день закончится, мы должны выключить рабочий телефон и снова включить его на следующий день. Кроме того, каждый день стоит задуматься о том, каков реальный вклад взаимодействия в социальных сетях. Мы, вероятно, обнаружим, что это очень мало. Это побудило бы нас ограничить доступ к ним.

Только из внутренней тишины мы можем услышать, что говорит наше тело. Ваши жалобы, ваши предупреждения, ваши удовольствия. также Нам нужна эта форма молчания, чтобы заново открыть и определить, что мы думаем и что мы чувствуем перед нашей жизнью. Внутренняя тишина - это подарок, от которого мы не должны отрицать.

Тишина необходима для регенерации мозга. Исследования, проведенные в разных частях света, определили, что молчание является фактором, который обогащает и улучшает работу мозга. Читать далее »