Как противостоять ударам (в память о Бернабе Терно)

Пару дней назад умер психолог и писатель Бернабе Тьерно. Ему было 75 лет, и он боролся с раком кости и метастазированием в легкие с честностью и мудростью, которые он передал в своих работах. От Бернабе Терно мы берем его более 60 опубликованных книг, в дополнение ко всем конференциям и курсам, которые он преподавал..

Несмотря на все то, что мне помогло профессионально и лично, сегодня я пишу эту статью в форме один из самых престижных психологов в Испании. Я помню «Каратэ Ментал» как одну из книг, которая больше всего повлияла на меня и, следовательно, о которой я сейчас буду говорить.

«Ментальное каратэ» и как соответствовать жизненным ударам

Когда я прочитал это, я был удивлен, осознав способность людей контролировать свой ум, и, следовательно, контролировать наши реакции, наши эмоции. Мы считаем, что мы во власти внешнего: пары, компаньонов института, семьи, босса ... и на самом деле мы их рабы, потому что мы сами решили стать.

Бернабе учит нас в этой работе силе эмоционального интеллекта, и особенно словесности изменить практически любые проблемные обстоятельства. Для этого он вдохновлен восточной мудростью и философией, в которой говорится, что с благоразумием, миром и терпением достигается гораздо больше побед, чем с помощью силы или интуитивности, а любовь и позитивизм являются двигателем перемен..

Было научно доказано, что ядовитое слово, плохие новости или негативный язык могут причинить столько же вреда, сколько и физическая агрессия, Напротив, позитивные слова и тоник могут работать как бальзам. Проблема в том, что в нашем обществе все больше и больше нас окружают ядовитые люди, стресс и боль, вызванные, главным образом, самими собой. Вот почему так важно стать умственной каратисткой.

Быть ментальным каратэ - значит учиться быть подобным скале, чтобы мы знали, что ключ к нам в том, чтобы токсичность влияла на нас или нет. Понятно, что мы не можем контролировать мысли или действия других, но, конечно, мы можем контролировать себя.

Ключ должен разоружить ядовитого человека, этого ребяческого и незрелого человека, который хочет спроецировать свои проблемы на нас. и его горечь. Бернабе учит нас, что у нас есть мощное противоядие, чтобы действовать перед этими невозможными людьми: показать им, что они не имеют власти над нами, что они не будут контролировать наши чувства или нашу жизнь.

Если, например, мой коллега хочет каждый день прикасаться к моему носу, и я показываю ему, что он может сделать это, потому что я злюсь, мне грустно или я расстроен из-за его поведения по отношению ко мне, то, что я делаю, усиливает это вернитесь, чтобы действовать со мной так же, потому что я даю вам то, что вы хотите: горькие и ядовитые люди нуждаются в том, чтобы другим тоже было плохо.

«Яркость, которую вы генерируете, раздражает тех, кто живет в темноте»

-Бернабе Терно-

Научись быть эмоционально умным

Бернабе подчеркивает эмоциональный менеджмент как ключ к личностному росту. Из безмятежности, покоя и покоя почти все достигается, и это из-за стресса и импульсивности, когда проекты разрушаются, отношения с другими и наше собственное психическое здоровье. Остановим автобикотеарно.

Поэтому очень важно научиться быть эмоционально умным, отказаться от первичной и висцеральной форм, которые ничего не решают, но вызывают еще больше проблем, и заменить их сочувствием, пониманием и сладостью. С практикой ничто и никто не смогут побеспокоить вас или привести в ярость. Вы будете владеть собой, не зависимо от мыслей или слов противника.

Концепция, которая должна быть у нас очень ясна: «Я выиграл, ты выиграл». Это не участие в воображаемых соревнованиях или избиение кого-либо. Он состоит в том, чтобы принять другого как действительного человека, который имеет свои убеждения и убеждения, и что, хотя мы не разделяем их, мы можем понять и договориться.

Если мы уверены в себе, мы будем знать, как распознать, когда другой прав, мы будем знать, как принять то, что мы совершаем ошибки. и что это не проблема, потому что это путь к обучению, и мы будем знать, как подходить к каждой проблеме спокойно и спокойно, никогда не теряя контроля. Удивительно, но с таким отношением мы получим больше любви, сочувствия и понимания от других.

«Чем более напряженная, серьезная и критическая ситуация, обстоятельства или человек, которые вас беспокоят, переполняют или стрессируют, тем больше мира, радости и внутреннего спокойствия вы должны активировать и генерировать в этот момент»

-Бернабе Терно-

¿Conformismo? Ничего из этого. Хороший умственный каратист очень хорошо понимает, чего он хочет и хочет, тверд в своих убеждениях, но также знает, как поставить себя на место другого и мягок в формах.. Практикуйте «закон противоположности», то есть перед гневом и гневом противоположности примените противоположное: спокойное лицо, правильные манеры и твердый взгляд. Наш внутренний мир настолько важен, что мы не можем потерять его из-за реакции другого человека, мы не можем себе этого позволить!

Если вы хотите быть хорошим умственным каратэ и не позволять себя мучить бравадой и ребяческими реакциями других, я рекомендую вам прочитать эту книгу и применить на практике идеи, которые в ней раскрыты.. Может быть, с этой философией вы начинаете менять свою жизнь, как в свой день, я изменил ее для меня.

Покойся с миром, мастер.

Основное изображение: Бернабе Терно.