Как обмануть свой мозг, чтобы иметь момент счастья

Знаете ли вы, что вы можете обмануть свой мозг, чтобы вызвать момент счастья? Да, счастье - это эмоция / эмоциональное состояние, которое мы можем привлечь, даже в обстоятельствах, которые, по-видимому, менее благоприятны для него.

Давно известно, что эмоции сопровождаются многочисленными изменениями в организме, например, увеличение частоты сердечных сокращений или сгибание определенных мышц лица, которые порождают тот жест, который нам так нравится: smile.

До недавнего времени не было обнаружено, что это может быть улица с двусторонним движением. так, Мы можем одурачить мозг, вызвав некоторые физические реакции, которые возникают в результате эмоций, так что от них мы облегчаем проявление эмоций.. 

Улыбаясь, вы можете привлечь момент счастья

Выражение эмоций - улица с двусторонним движением. Наш мозг обращает внимание на то, что делает наше тело, и это влияет на наши эмоции. Таким образом, сам факт улыбки, даже если нет причин, дает организму момент счастья, который приносит огромную пользу.

Хотя обстоятельства, изначально известные как гипотеза лицевой обратной связи, затрагивают не только мышцы лица, они приносят хорошие новости. И это, Хотя иногда нам трудно контролировать свои эмоции, гораздо легче контролировать наши мышцы.

Имейте в виду, что твоя улыбка - мощный инструмент. Большинство людей думают, что мы улыбаемся, потому что мы чувствуем себя счастливыми, но может быть и наоборот: мы чувствуем себя счастливыми, потому что мы улыбаемся.

Самый простой способ получить момент счастья, а также спокойствия и уверенности, так же просто, как нарисовать улыбку.

Гипотеза лицевой обратной связи

Многим будет казаться глупым, что простая улыбка может привлечь столь же сильную эмоцию, как счастье. Однако, не будет так глупо, когда наука посвятила несколько экспериментов и исследований, чтобы исследовать гипотезу обратной связи лица..

Один из лучших экспериментов для демонстрации этой гипотезы был проведен в конце 80-х годов. Исследователи не хотели влиять на результаты, рассказывая испытуемым, что в исследовании речь шла об эмоциях, поэтому они разработали оригинальный способ получить испытуемые сгибали определенные мышцы лица без необходимости знать конечную цель запроса.

Участники должны были держать карандаш определенным образом. Было три способа. Первая группа держала карандаш на зубах, заставляя улыбаться. Вторая группа держала карандаш вдоль губ, чтобы они не могли улыбаться; на самом деле осанка заставила их слегка нахмуриться. Контрольная группа держала карандаш в руках.

Затем испытуемые посмотрели несколько мультфильмов и оценили, насколько они смешные.. Группа, вынужденная улыбаться, дала мультикам рейтинги гораздо «веселее», чем хмурая группа, в то время как контрольная группа предложила промежуточные рейтинги.

В более недавнем исследовании субъектам, которые участвовали в нем, были представлены серии лиц. У этих лиц были счастливые, нейтральные или злые выражения. Испытуемым было сказано, что исследование было связано с измерением времени реакции лицевых мышц, но они действительно изучали эмоции. Независимо от изображения субъекты должны были «поднять щеки» (улыбка) или «сжать брови» (хмуриться).

Образованное выражение лица повлияло на восприятие образов. Когда субъекты улыбались, они находили изображения более приятными, чем когда они хмурились. В дополнение к этому, эффекты краткой улыбки сохранялись через 4 минуты.

Гипотеза обратной связи лица утверждает, что движение лица может влиять на эмоциональный опыт.

Вынужденная улыбка, настоящее счастье

Обратная связь лица работает, потому что мозг определяет сгибание определенных лицевых мышц (как скуловой майор и скуловой минор, которые обязаны улыбаться) и интерпретирует это как причины для радости чему-либо. Точно так же, если эта мышца не согнута, мозг думает, что сейчас не время для счастья..

Но это еще не все. Помимо обратной связи мы получаем физически на индивидуальном уровне Есть еще одна проблема, которая влияет на эмоции счастья: социальная обратная связь. Улыбка заразительна. На самом деле, даже если вы не чувствуете себя очень счастливым, если окружающие вас люди улыбаются, вам тоже легко это сделать и, следовательно, улучшить свое настроение..

Если мы стремимся усилить ту энергию, которая заставляет нас улыбаться, особенно когда мы с другими, польза будет еще больше, потому что мы будем нести атмосферу хороших вибраций, благоприятствуя среде, где легче быть счастливым.

поэтому, если вы действительно хотите получить максимальную пользу от обратной связи лица, найдите что-нибудь, над чем можно посмеяться или просто приподнимите уголки губ, чтобы обмануть свой мозг. То, что сначала является вынужденной улыбкой, быстро станет настоящей улыбкой. И с первого момента ваше счастье станет настоящим.

Независимо от того, с чем вы сталкиваетесь, этот маленький момент счастья сделает это намного проще.

Улыбка и новая улыбка, которую я пишу, чтобы сказать вам, что я собираюсь покинуть вас. Я думаю, вы уже знали ... Я встретил кого-то. Это я Я собираюсь дать мне шанс. Я заслуживаю новой улыбки. Читать дальше "