Как укрепить эмоциональную иммунную систему

Наука доказала это, и мы проверяем это каждый день: эмоции заразительны. Самый экстремальный пример - давка человека. Несколько человек кричат ​​и бегают, развязывают панику и давят людей без причины. Даже иногда последствия могут быть очень неприятными. Вот почему так важно укреплять эмоциональную иммунную систему.

Не вдаваясь в крайности предыдущего примера, мы ежедневно проверяем, как эмоциональные состояния заразны. Мы в долгу перед нейронами зеркало, которое подражает и присваивает эмоции окружающих. Вот почему группа так сильно влияет на личность, и поэтому наша лучшая защита - это поддерживать эмоциональную иммунную систему в хорошем состоянии..

"Подобно заразе болезни, зараза доверия может генерировать больше уверенности".

-Марианна Мур-

Некоторые более невосприимчивы к настроению группы. Они могут оставаться более или менее неизменными перед этим. Способность сопротивляться от этих влияний зависит состояние нашей эмоциональной иммунной системы. Если это сильно, то есть большая независимость. Если он слабый, нам легче заразиться. Как укрепить эту систему тогда? Вот некоторые ключи для достижения этого.

Сознание укрепляет эмоциональную иммунную систему

Это хорошо, что мы позволяем себе заразиться радостью и оптимизм других. То, что не очень желательно, это позволить стрессу придерживаться, скука или пессимизм. К сожалению, некоторые негативные эмоции, такие как боль, передаются легче, чем позитивные..

Один из способов укрепить эмоциональную иммунную систему и не дать нам увлечься настроением других - начать с себя. Какие эмоции преобладают в нашей повседневной жизни?? Какие эмоции что мы распространяем на других?

Преувеличивая признаки хорошего настроения

Самое полезное - начать с большего контроля над своими эмоциями.. Нет ничего лучше для этого, чем побудить себя к душевному состоянию положительный. Поддержание хорошего настроения делает нас сильнее.

Действительная техника - немного преувеличивать. Улыбайся, даже не желая. Поблагодарите Вселенную и жизнь за все, даже если это все просто мелочи, которые есть в нашей повседневной жизни. Будьте особенно добры к тем, кто не склонен быть. Это укрепляет нашу эмоциональную иммунную систему.

Избегайте критики и борьбы за власть

Ничто не отравляет эмоции больше, чем участие в плане критики других и сплетен. Это упражнение очень негативно. Сегодня мы продвигаем это, и завтра мы жертвы этого. Не вызывать тяжелые или негативные условия.

Борьба за малые державы также сильно изнашивается. Быть выше других не имеет смысла. Мы всегда друг на друге и ниже других. Это неизбежно. С другой стороны, с этими боями, чтобы навязать себя или избежать навязывания нам, мы тратим впустую жизнеспособность, и нам только удается погрузиться в плотную атмосферу и отрицательный.

Сосредоточьтесь на том, что сделано хорошо

Лучший способ укрепить нашу эмоциональную иммунную систему - стать пропагандистом положительных эмоций. и ободряющие настроения. Чтобы достичь этого, лучше всего сосредоточиться на всех хороших аспектах нас самих. Нашей личности и наших действий.

Не осознавая этого, другие также будут соответствовать нашему доброму отношению. также, незаметно и без намерения мы начнем видеть лучшее из других. Это техника, которая редко дает сбой. Это подразумевает просто сосредоточиться на лучшем, на хорошем. Это всегда приносит большую пользу.

Учитесь общаться с отрицательными чувствами

Это неизбежно, что время от времени на нас нападает одна из тех тяжелых и негативных эмоций, которые влияют на нас и влияют на других когда мы распространяем их Стресс, депрессия, гнев, обида или любое из тех неприятных чувств, которые находятся в широком диапазоне нашего ума.

Прежде всего, в этих случаях рекомендуется попытаться уменьшить интенсивность этих эмоций.. Хорошая идея - занять 5 минут, чтобы глубоко дышать. Это насыщает нас кислородом и помогает сбалансировать наше тело. Как следствие, наши эмоции также стабилизируются. Затем тщательно продумайте, как лучше выразить то, что мы чувствуем, наиболее конструктивным образом..

Все эти техники не имеют другой цели, кроме как укрепить нашу эмоциональную иммунную систему. Если мы станем светом, мы получим свет от других. Мы никогда не должны забывать, что то, что мы делаем для других, мы также делаем для себя.

Эмоциональная инфекция: как мы передаем наши эмоции другим? Каждый раз, когда мы взаимодействуем с одним или несколькими людьми, начинают действовать механизмы эмоционального заражения. Узнайте больше об этом явлении. Читать дальше "