Как бороться со страхом по буддизму

Для буддизма борьба со страхом является внутренней работой, которая вращается вокруг восприятия. Фактически, они определяют страх как ошибку восприятия, которая превращается в фантастические и ужасные образы, которые в конечном итоге захватывают наш разум. Опасность не снаружи, а внутри нас.

также, Буддисты утверждают, что страх найти более плодородную территорию у тех, у кого есть сердце без любви. Обида, зависть и эгоизм вредны для других. Формы, содержащие зародыш боя. И каждый, кто находится на войне, должен бояться.

"Лучше, чем тысяча пустых слов, слово, которое приносит мир".

-Будда-

В общих чертах, буддисты они указывают на то, что лучший способ справиться со страхом - это полная концентрация в настоящем моменте и сострадание. Это факторы, которые заставляют нас быть и чувствовать себя сильнее и, следовательно, с меньшим страхом. Давай углубимся.

Страх и отказ от страданий

Буддисты отмечают, что основополагающая сущность страха - это отказ от страдания. Они также утверждают, что боль неизбежна, а страдание необязательно. Первое связано с пониманием страха; вторая, с возможностью предположить это.

Страх страдания возникает из-за того, что мы отвергаем неприятные ощущения, которые возникают в потерях, конфликтах, в несовпадении наших желаний с реальностью. С другой стороны, не обязательно страдать за все это. Страдание это только один из ответов что у нас в пределах досягаемости.

Мы предполагаем предвзято эта боль навредит нам, но это не обязательно так. Чтобы справиться со страхом, вы также должны знать, как бороться с болью. Он теряет много сил, когда мы принимаем это и позволяем этому быть. Гораздо больше, когда мы ищем и находим обучение, которое влечет за собой.

Чтобы справиться со страхом, внимание к настоящему

Так или иначе, страх связан с прошлым или будущим. С прошлым, когда мы остаемся привязанными к опыту что вызвало у нас страх и оставило глубокий след, в котором мы продолжаем собирать. Есть страх, что то же самое случится с нами снова.

Нечто подобное происходит с будущим. Иногда это пугает нас, потому что мы воображаем или предполагаем, что это принесет трудности или болезненные ситуации. Мы чувствуем себя маленькими перед лицом завтрашнего дня, и это нас пугает.

Следовательно, буддизм настаивает на том, что один из способов справиться со страхом - это найти себя в настоящем., здесь и сейчас. Внимательность не дает нашему разуму наполниться теми фантазиями, которые только в любой момент способны излишне питать страхи.

Привязанность является источником страха

Ментальный и духовный мир находится на противоположном полюсе привязанности. Для западных людей это очень трудно понять, так как вся наша логика вращается вокруг наличия. Это относится не только к материальным ценностям, но также к эмоциональным или духовным благам. Мы даже говорим о «иметь» любовь или «иметь» мир и т. Д..

Буддизм - это философия, в которой он призван прекратить отделять себя. Поймите, что ничто не принадлежит нам, даже нашей собственной жизни. Все, что входит в нашу жизнь и, фактически, все, что мы есть, является лишь преходящей реальностью.

Когда это не понято, возникает привязанность и с этим страхом потери. Это один из самых сильных страхов, потому что он становится замкнутым кругом. Чем больше привязанность, тем больше страх; и сколько еще страха, больше привязанности. Позволение течь и признание того, что все преходяще, делает нас менее боязливыми.

Побег никогда не вариант

Для буддизма каждый из нас является своим учителем и Причиной наших ошибок является обучение. Когда вещи не предполагаются таким образом, дух начинает заполняться страхами и тревогами. Это как если бы был непогашенный долг, который требует.

Когда ошибка пропускается, а вы не учитесь на ней, ситуация, которая привела к этой ошибке, имеет тенденцию повторяться. Именно тогда вы испытываете некое чувство контроля над собственной жизнью. Это, конечно, вызывает страхи и чувство слабости внутри нас.

Все эти буддийские принципы борьбы со страхом являются сложными упражнениями.. Они учатся, практикуя их терпеливо и непрерывно. В значительной степени они сталкиваются со многими западными образцами, и поэтому их нелегко ассимилировать. Но если мы находимся в состоянии частого страха, может быть, стоит тщательно их проанализировать.

Не бойся страха, измени его. Страх не означает бегство. Скорее наоборот: единственный способ преодолеть это - посмотреть на это лицом к лицу и поверить, что мы способны его преодолеть. Читать дальше "