Как оправиться от эмоционального насилия

Восстановление после эмоционального насилия подразумевает, прежде всего, необходимость обработки травмирующего опыта. это подорвало нашу самооценку. Для этого избегайте обвинять себя, потому что ошибка не в том, кто доверяет, кто дает все для этих отношений. «Преступление» заключается в человеке, который лжет, в нарциссическом и безумном человеке, который работает через манипуляции, шантаж и психологическое насилие..

Если мы подчеркиваем важность отсутствия полной ответственности или вины за то, что произошло, это очень конкретный факт. Когда человеку, наконец, удается разорвать отношения такого уровня, очень часто об этом думают и она, и член ее окружения. "Но почему он не оставил своего партнера раньше?? Как такое возможно, что я был настолько слеп, что не видел всего, что происходило? "

«Способ заключается в том, чтобы успокоить ум и побудить его реально смотреть на себя. Зрелый, уравновешенный ум, который учится терять. Скромный разум, но не ошеломленный. Разум, открытый миру, энергичный и приземленный ".

-Вальтер Рисо-

Это не так просто. Эмоциональное насилие нелегко разоблачить, потому что его механизмы часто очень тонкие, в то же время сложные.. К этому мы должны добавить еще один не менее важный ингредиент: любовь. Потому что нельзя забывать, что тот, кто любит, упрям, уверен и предан. Следовательно, эти механизмы не видны невооруженным глазом, и если они воспринимаются, если их замечают, мозг применяет очень сложные стратегии, чтобы рассеять сомнения, очистить густой туман, который мешает ясно видеть происходящее..

Пока мы наконец не сделаем это, в конце концов, каждый полностью осознает, что происходит, потому что рано или поздно, когда мы смотрим на себя в зеркало, мы больше не узнаем себя. Человек, который отражается в стекле, является чуть больше, чем тень того, кем мы были раньше ...

Избавьтесь от эмоционального насилия, ситуация, которую не каждый получает

Цикл эмоционального насилия часто работает как зависимость. Есть поток наказания-вознаграждения, в котором мы оказались в ловушке. Мгновенно они уделяют нам чрезмерное внимание, самое невероятное из чувств, они розничные продавцы и страстные, но вскоре появляются спрос, холод, унижение и упрек, которые вызывают травмы.

Хорошее обращение связано с жестоким обращением в бесконечной цепи, где мы становимся еще одной частью того механизма, который контролирует насильника. Оставить эту динамику, освободиться от нее нелегко. Еще больше, Мы также не верим, что, достигнув этого, положив конец этим отношениям, мы положили конец страданиям..

Многие из людей, мужчин и женщин, которые окончательно покидают оскорбительные отношения, невинно полагают, что с этим смелым шагом все кончено. Они думают, что после этого решения все пойдет лучше, что после достижения дна теперь все пойдет быстрым подъемом и что восстановление будет немедленным. Однако это не так. 

Симптомы, которые вы не преодолели ваши оскорбительные отношения

• Чувство вины. Мы концентрируемся на некотором гневе из-за того, что не видели этого раньше, потому что потеряли так много времени на того, кто причинял нам боль.
• Вина смешивается с гневом. Мы накапливаем так много разочарований и гнева, что иногда в какой-то момент мы проецируем это чувство на других..
• Мы становимся недоверчивыми.
• Мы можем проводить периоды большой гиперактивности, мы хотим делать много вещей, участвовать в различных проектах, но вскоре мы чувствуем себя истощенными, испытывая недостаток энергии.
• Наша самооценка, чувство собственного достоинства, а также наша самооценка все еще разрушены, нарушены.
• Мы больше не испытываем положительных эмоций с такой же интенсивностью, как раньше, теперь радость становится менее веселой, менее мотивирующей иллюзией и менее обнадеживающими мечтами. Мы чувствуем, что под наркозом ...

Ключи, чтобы оправиться от эмоционального насилия

Как мы указали в начале, чтобы оправиться от эмоционального насилия, хорошо переосмыслить наше состояние как жертвы, чтобы это не занимало всю нашу самооценку. Давайте оставим в стороне это чувство вины и беспомощность, которая в конечном итоге приведет к еще большему хроническому травматическому состоянию. Личность жертвы отнимает у нас силу и еще больше подрывает наше чувство себя.

Давайте посмотрим, поэтому, какие подходы, какие стратегии мы должны работать.

Фокус, ты смелый, и ты должен завладеть собственной жизнью

Вы не жертва, вы смелый человек, который должен оправиться от травмирующего прошлого. Для этого нужно сосредоточиться на настоящем моменте и взять бразды правления. Вы несете ответственность за свою собственную жизнь, а ответственный означает «тот, кто знает, как реагировать на вещи», поэтому отговорите от своего чувства чувство вины и возьмите на себя ответственность за ситуацию, за свою реальность.

Перед лицом экзистенциальной тоски, спокойствия

Как мы уже говорили, восстановление после эмоционального насилия подразумевает, что мы должны нести ответственность за себя на этом новом этапе нашей жизни. Теперь, когда я делаю этот шаг, обычно чувствуешь боль, страх, недоумение ... Столкнувшись с этими чувствами, ответ "спокойный".

Будьте спокойны, понимайте, что никто не собирается торопить вас, чтобы выздороветь, понять и предположить, что все исцеление требует времени и поэтому нет другого выбора, кроме как следовать самому ритму, слушать нас и принимать все наши эмоции. Понемногу мы возьмем полный контроль над всем, что нас окружает.

Позитивное управление вашей реальностью

После оскорбительных отношений обычно накапливается гнев, чувствуется недоверие, иметь негативное представление о себе, когда мы чувствуем себя жертвами чего-то, что мы должны были остановить как можно скорее. Чтобы не попасться в эти состояния, мы должны применять более позитивный подход к тому, что нас окружает.

• Если вы чувствуете гнев, направьте его, освободите его.
• Если вы чувствуете себя одиноко, поговорите с другими людьми, с группами поддержки, которые прошли через то же самое, что и вы.
• Если вы чувствуете, что не продвигаетесь, каждая попытка возвращает вас к той отправной точке, где есть беспомощность и разочарование, попросите профессиональной помощи.

Чтобы оправиться от эмоционального насилия, мы должны позитивно управлять своей реальностью., мы должны применять конструктивный подход там, где нет недостатка в ресурсах, поддержке, открытости для нашей среды, предоставляя нам адекватные методы лечения и взгляды, которые позволяют нам вернуться к более яркому чувству себя.

Мы все можем выйти из цикла злоупотреблений и ... мы не всегда будем делать это невредимым, это понятно, но мы можем укрепиться, создав более достойный, устойчивый, ценный образ себя.

Когда наши бывшие партнеры возвращаются снова, сообщение, звонок и они там: наши бывшие партнеры возвращаются снова. Как раз тогда, когда мы изгнали их имена и оксигенировали наши сердца. Читать дальше "