Как я преодолел страх оставления

Преодолеть страх оставления и достичь эмоциональной самодостаточности - задача не из легких. Однако этого можно достичь, как только мы убедим себя в чем-то: насколько мы ценны. Из того важного, яркого и сильного, которым мы можем стать без необходимости зависеть от кого-либо. В тот момент, когда мы можем дать себе любовь, которую мы заслуживаем, все меняется.

Есть люди, которым с самого раннего возраста приходилось сталкиваться с одним из самых трудных переживаний: оставлением. Однако речь идет не только о факте взросления с отсутствием референтных родителей. иногда, нет боли более очевидной, чем боль эмоционального отказа. Наличие нескольких родителей, но вечно отсутствующих, которые никогда не питали эмоционально и не формировали прочную основу безопасной и благоприятной привязанности.

Ранний опыт оставления оставляет свой след. Как и это постоянное запечатление аффективных неудач, когда понемногу у человека развивается чувство стыда, беспомощности и тоски. Мучения от ощущения хронической и постоянной потери. из тот отказ, который каким-то образом оставляет в нашем уме сообщения или идеи, как будто нас никогда не полюбят, что одиночество является нашим единственным убежищем, и что никто не заслуживает доверия.

Непрерывный отказ искажает реальность и наши мысли. Теперь есть факт, который необходимо понять. Чувство боязни быть брошенным в какой-то момент людьми, которых мы любим, попадает в рамки понятного (и даже больше, если мы уже страдали раньше). Патологическое беспокойство, это позволяет нам подвергаться нападкам навязчивых мыслей, связанных с постоянной идеей, что мы будем брошены снова и снова.

Выход из этих состояний возможен. Посмотрим как.

«Страх - мой самый верный спутник, он никогда не обманывал меня, чтобы уйти с другим».

-Вуди Аллен-

Страх оставления, первичный страх

Страх оставления подобен тюрьме. Это закрытое и удушающее пространство, которое бойкотирует все наши отношения. Теперь, не пытаясь испытать эту реальность, понимание ее основ может помочь нам справиться с этими ситуациями намного лучше. Начнем с того, что страх оставления - это основной страх.

Что это значит? По сути, как вид, для человека и его развития нет ничего настолько важного, чтобы с самого раннего возраста мы чувствуем, что у нас есть несколько справочных людей, чтобы поддержать нас. Прародители или фигуры, которые дают нам надежную привязанность, чувство безопасности и уверенности. Если этого не хватает с рождения и в раннем детстве, наш мозг ощущает пустоту. Вот когда мы наиболее уязвимы при развитии определенных расстройств настроения.

Например, в Журнал молодежи и подростков Было опубликовано интересное исследование, проведенное на факультете психологии Аризонского государственного университета, где было продемонстрировано нечто, что следует этой же линии. Видно было что боязнь отказа особенно проявляется у людей, которые пережили смерть одного из своих родителей. Это основной страх, от которого мы не можем легко избавиться.

Однако, как только мы научимся противостоять этой первоначальной муке, как только мы залечим эту рану, все изменится. В конце концов нам удалось покинуть эту тюрьму, где живут только потребности, пробелы и открытые раны, чтобы жить с большей честностью.

Как побороть страх оставления

Один или более отказ от травмирующего опыта заставляют нас думать, что мы не ценим. К низкой самооценке добавляется не только страх, что это повторится, также появляется беспокойство и незнание того, как справиться с новыми отношениями. В конце концов, мы заканчиваем тем, что создаем токсическую динамику, в которой мы остро нуждаемся в другом человеке, где мы теряем подлинность в нашем стремлении быть любимым, питаться и подтверждаться в наших недостатках.

Любовь, которая одержимо основана на необходимости страданий. Никто не заслуживает того, чтобы жить в такой ситуации, и поэтому необходимо научиться делать это: преодолеть страх оставления. Давайте посмотрим некоторые стратегии для достижения этого.

Эмоциональная самодостаточность для преодоления страха оставления

• Прими этот страх за то, что он есть: что-то нормальное. Нечто врожденное в человеке, но в вашем случае усиливалось прошлым опытом. Страхи естественны, но недопустимо, чтобы они контролировали нашу жизнь.
• Чтобы преодолеть страх оставления мы должны быть на 100% ответственны за себя. Никто не должен нас спасать, наши партнеры не обязаны нести ответственность за нас или быть нашими единственными эмоциональными поставщиками. Любовь, которая может по-настоящему исцелить нас, - это любовь к себе. Безусловная любовь к себе.
• Мы должны изменить внутренний диалог. Запрещено недооценивать себя, больше нельзя оставлять место для этой муки. это заставляет нас думать, будто мы снова будем заброшены. Мы должны сократить разрыв с недоверием к нашему партнеру, чтобы думать, что они не любят нас, что, если они делают то или это, то это потому, что мы больше не заботимся ... Спокойный ум живет лучше, спокойный подход, часть доверия, то, что рисует более сильные и более значимые отношения.
• Надо работать над эмоциональной самодостаточностью. Это медленный путь, который требует умения наблюдать за собой и определять потребности. Каждый из этих пробелов должен быть исцелен самим. Это личная ответственность, которую мы не должны возлагать на плечи других людей.. Это наше и только наше.

В заключение еще раз отметим, что этот процесс лечения не прост. Знак оставления, будь то физический или эмоциональный, часто оставляет глубокий и постоянный отпечаток. Это долгий и извилистый путь, который мы сами иногда не можем пройти.

Таким образом, и в случае ощущения того, что страх быть постоянно оставленным, является чем-то повторяющимся и источником недостижения прочных и удовлетворительных отношений, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью.

Мы заслуживаем быть самодостаточными, мы заслуживаем того, чтобы освободиться от цепей страха.

Страх быть одиноким Страх быть одиноким затрагивает все больше и больше людей. В этой статье мы изучим его происхождение и способы борьбы с ним. Читать дальше "