Посвятите себя себе, не забудьте

Чрезмерные обязательства, которым мы подвергаемся как в социально-трудовой сфере, так и в семье, заставляют нас закончить истощенные недели и вызывают наибольшее беспокойство., нет времени для нас, нет секунд, чтобы расслабиться и отдохнуть, насладиться нашей компанией. Это является следствием чрезмерной приверженности этой негативной привычки, которая в конечном итоге влияет на наше здоровье. Поэтому, посвятите себя в первую очередь.

Кажется, что если мы не посещаем несколько собраний в неделю, мы исключаемся из нашего круга, что, если мы не будем соблюдать другие, они в конечном итоге будут игнорировать нас. Важно, чтобы мы перестали обдумывать это и что мы заканчиваем, если начинаем плохо себя чувствовать. Посещение всех встреч, на которые мы приглашены, может указывать на отсутствие уверенности, потому что иногда нам становится плохо, если мы говорим «нет», хотя нам это нужно. Это также может быть связано с чрезмерной необходимостью ублажать других или потому, что таким образом мы избегаем быть наедине с нами.

Несколько исследований предупреждают, что социальные собрания, которые мы посещаем сегодня, намного превосходят собрания наших родителей. Вместо того, чтобы использовать свободное время, чтобы отдохнуть и отключиться от еженедельного стресса, мы добавляем из-за отсутствия опыта или группового конформизма тревожный стресс в наши дни отдыха. 

Качество жизни человека прямо пропорционально его приверженности к себе, независимо от сферы его деятельности.

Вы ваш приоритет

Кого мы хотим порадовать таким большим социальным собранием? Будет ли это для нас или скорее для других? Ответ на этот вопрос с полной искренностью избавляет нас от лишнего стресса и, в конечном итоге, дискомфорта.

Посвятите себя активности, посещению собраний и использованию своего свободного времени.

Иногда вы должны расставить приоритеты и сказать «нет». Мы не можем оправдать ожидания других и оставить в стороне наши. Теперь речь идет не о том, чтобы изолировать себя и отойти от кругов наших отношений, а о том, чтобы поддерживать здоровые узы и иметь место для себя..

Самое большое обязательство - это то, что мы делаем сами. SУ нас всегда будет два варианта: наши обязательства и наши страхи.

Болезнь досуга

Досуг необходим для жизни, для наслаждения и, прежде всего, для устранениястресс. Мозгу нужно отключить как минимум час и перестать работать. Таким образом, досуг является хорошей альтернативой для отдыха и веселья. Тем не менее, досуг также может стать стрессом, ненадежностью, обязанностями и обязательствами.

Голландский психолог Ad Vingerhoets, профессор Тилбургского университета, решил проанализировать одну из своих личных проблем: он никогда не болел, кроме выходных. Для этого он спросил других людей, испытывали ли они то же самое, и некоторые из них согласились с ним. Больной летом, на Рождество или по пятницам.

С другой стороны, психолог Мария Хесус Гонсалес в связи с этой темой квалифицирует, что "мы не сталкиваемся с собственно болезнью. Это изменение и даже не типизированное, поэтому нет специфических методов лечения. ". Однако сегодня уже предполагается, что стресс влияет на иммунную систему, и этот синдром досуга является еще одним способом назвать один из подтипов тревоги.

Как мы видим, чтобы наслаждаться нашим досугом и свободным временем, мы должны быть реалистами с собой и с действиями, которые мы можем сделать. Мы должны составить разумную программу, а не накапливать деятельность без большего и, конечно,, никогда не забывайте о пользе моментов паузы, бездействия или, как говорит итальянское выражениеIl Dolce Far Niente». Взять на себя обязательство.

Изменение привычек, далеких от расслабления, может вызвать беспокойство

Вам нравится отдых и свободное время? Новое исследование предлагает мудрый совет, чтобы научиться наслаждаться праздниками и не позволить им стать полной катастрофой Читать дальше »