Когда страх становится травмой

У всех нас есть страхи, совершенно естественная реакция на угрозу. Но где граница между страхом и травмой? Когда границы страха пересекаются, и мы начинаем говорить о чем-то гораздо более серьезном?

Бояться - это нормально, и всегда, в какой-то момент нашей жизни, это чувство появляется. но, мы не говорим об одном и том же, когда говорим о травме, так как это ядовитая рана, которая влияет на нас в нашей повседневной жизни.

«Кто боится страданий, тот страдает от страха».

-Китайская пословица-

Травма напоминает все очень подробно

Травмы обычно появляются, когда с нами происходит что-то серьезное, такие как грабеж, похищение или изнасилование. Ситуации, которые, с другой стороны, являются нормальными, вызывают у нас страх, поскольку они не совсем приятны. Но когда мы перестали говорить об адаптивном страхе и в соответствии с опытом, мы начали говорить о травме?

Когда страх становится травмой, изображения появляются в нашем сознании повторяющимся образом и без контроля. Внезапно мы не можем перестать чувствовать и вспоминать все, что с нами произошло, вновь и вновь переживая это мысленно, пересматривая опыт, который приводит нас в тюрьму страданий.

Негативно ли вспоминать все, что с нами произошло и что потенциально травмирует? На самом деле не. Негатив позволяет этим эмоциям увлекаться и воспоминания, которые только вызывают дискомфорт. Мы не можем стереть воспоминания, но мы можем реализовать стратегии, чтобы они быстро покидали наш фокус.

«Твой страх заканчивается, когда твой разум осознает, что именно она создает этот страх».

-анонимный-

Вы можете выйти из этой ситуации? Ответ да, но это требует времени. Подумайте, что вы не имеете абсолютного контроля над тем, что происходит в вашем уме. Даже если вы хотите уменьшить количество мыслей, которые преследуют вас снова и снова, скорее всего, они вернутся и лучше подготовиться.

Как забыть грустные или негативные воспоминания? Воспоминания составляют и строят то, что мы есть. Решение стереть из памяти эти негативные события прошлого не всегда является хорошим средством. Читать дальше "

Мы предсказываем темное будущее

Помимо того, что мы помнили все в мельчайших подробностях, мы начали думать о будущем без надежды. Будущее, полное тьмы и совершенно отрицательных и пустых переживаний. Мы видим себя погруженными в круг, который становится все больше, из которого мы не знаем, как выбраться из которого, и в котором постепенно мы тонем.

Это восприятие, которое мы развиваем в мире. На самом деле не все так чёрно, как кажется, но в нашей реальности нет обнадеживающих вариантов, нет надежды. Все, что кажется серым, приобретает все более темный оттенок.

Когда мы находимся в этом состоянии, мы начинаем не доверять всему и всем. Паранойя появляется, мы чувствуем себя преследуемыми и загнанными в угол. Это состояние называется гипервизилизацией.

Вы прошли через грабеж, похищение или изнасилование, и вы боитесь, что это случится снова. Вы думаете, что это может повториться в любое время, и поэтому вы настороже. Вы когда-нибудь оказывались в такой ситуации??

«Даже самый смелый боится».

-Бернардо Стаматиас-

Если вы не можете себе представить эту ситуацию, вы можете вспомнить ощущения, которые вы испытываете после просмотра страшного фильма: любой звук заставляет вас дрожать. Ваши чувства готовы к любому удару, голос или звук, который в других обстоятельствах остался бы незамеченным. То же самое касается травмы.

Неудачные попытки стереть воспоминания

Одним из методов выхода из этой ситуации является попытка заблокировать и устранить эти воспоминания.. Но этого очень трудно достичь, так как у нас пока нет резинки, которая могла бы так избирательно влиять на нашу память.

Таким образом, чувства превращаются в заменители воспоминаний как привычный объект вмешательства. Таким образом, люди, которые страдают от травм, обычно становятся холодными и апатичными. Это классический психологический механизм, который мы все используем, и никто нас не учил: диссоциация.

Не каждый может реализовать этот механизм, и это не является долгосрочным решением. Воспоминания все еще будут там, ты бы просто изменил свой образ действий и видишь вещи. На самом деле, вы лжете себе.

Понятно, что есть переживания, которые причиняют боль, конечно, вы переживете плохие и хорошие времена, ничто не будет идеальным. но, не пытайтесь победить все это, избегая страха и активирующие механизмы, которые рано или поздно упадут сами по себе и обнаружат боль, которую они несут внутри.

Игнорирование ваших эмоций и ваших чувств никогда не будет лучшим вариантом для преодоления ваших страхов

Лицо страха

Как мы всегда говорили, самое лучшее в этих случаях - противостоять своим страхам. Хватай все эти воспоминания, все травмы и столкнись с ними! У вас еще есть время, чтобы все это решить.

Страх не должен блокировать вас, Страх может оставаться в терпимом и адаптивном состоянии, не обязательно превращаясь в травму.

Если вы уже сделали это, дайте решение как можно скорее. Обратитесь за профессиональной помощью, если вам это нужно, они дадут вам конкретные ключи для вашего дела и будут сопровождать вас во время выхода, начиная с ситуации, в которой вы оказались.

5 страхи перед лицом психически сильного человека. Умственно сильный человек испытывает те же страхи, что и остальные. Что отличает их, так это то, как они живут и смотрят на них. Читать дальше "