Когда ядовитый стыд ловит нас

Когда стыд становится токсичным,

Это может разрушить нашу жизнь

Каждый человек когда-нибудь испытывает стыд. Это эмоция с физическими симптомами, как и все остальные, которая приходит и уходит, но когда это серьезно, это может быть чрезвычайно больно.

Сильные чувства стыда стимулируют симпатическую нервную систему, вызывая реакцию борьбы. Мы чувствуем себя разоблаченными и хотим скрыться или реагировать с гневом, в то время как мы чувствуем себя глубоко отчужденными другими.

это может сделать нас неспособными думать или говорить ясно, порождая чувство плохого отношения к себе.

У всех нас есть свои специфические триггеры или чувствительные моменты, которые «раскрывают» нашу психологию стыда.

Интенсивность нашего опыта также варьируется, в зависимости от нашего опыта, наших культурных убеждений, нашей личности и события активации.

В отличие от обычного позоравнутренний позор" устанавливает в нас и изменяет наш собственный имидж. Жаль, что он становится «токсичным», термин, придуманный Сильваном Томкинсом в начале 1960-х годов в его академическом исследовании человеческого участия.

Для некоторых людей, Токсичный стыд может монополизировать личность, в то время как для других, это может быть найдено ниже вашей совести, и может быть легко активировано.

Характеристики токсического стыда

Токсичный стыд отличается от обычного стыда, Что происходит через день или несколько часов, в следующих аспектах:

• Это может быть скрыто в нашем бессознательном, поэтому мы не осознаем, что нам стыдно.
• Когда мы испытываем стыд, это длится гораздо дольше.
• Связанные чувства и боль имеют большую интенсивность.
• Не всегда активируется внешним событием. Наши собственные мысли могут вызвать чувство стыда.
• Это приводит к спирали негативных чувств которые вызывают депрессию и чувство безнадежности.
• Причины "хронической тревоги стыда", страха страдания стыда.
• Оно сопровождается голосами, образами или убеждениями, возникшими в детстве и связано с "история позора" отрицательный о себе.
• создать глубокое чувство неадекватности.

Основные убеждения стыда

Основополагающее убеждение, лежащее в основе позора, заключается в том, что «Я достоин быть любимым, не достоин связи». Обычно интернализованный стыд проявляется как одно из следующих убеждений или его разновидность:

• Я тупая.
• Я непривлекательный (особенно романтическая пара).
• Я неудачник.
• Я Я плохой человек.
• Я мошенник или мошенник.
• Я эгоист.
• Я не достаточно ... (эта вера может быть применена во многих областях).
• Я ненавижу себя.
• Мне все равно.
• Я неисправен или Я неадекватный.
• Я не должен был родиться.
• Я достоин быть любимым.

Причина токсического стыда

Из всех вещей, в которые вы можете верить, ничто не так важно, как вы

В большинстве случаев, стыд усвоен или они становятся токсичными, в результате хронического или интенсивного опыта смущения детства. Родители могут невольно передать это чувство своим детям посредством их вербального и невербального поведения.

Этот отпечаток стыда может начаться с колыбели, когда родители понимают, что есть профессии, которые являются более достойными, чем другие, подтверждая, что люди, которые занимают их, выполняют их, потому что они не действительны для других.

Таким образом, мышление ребенка или подростка будет конфликтовать, если ему нравится какая-либо профессия, которую его родители определили как «дураки». Конфликт, который может поставить под угрозу психическое равновесие человека, который его терпит.

Это страдание проявляется особенно в подростковом возрасте и должно быть хорошо разрешено. Ребенок начинает понимать, что есть вещи, которые он считает неправдой и что он должен восстановить самые основы своего мышления, пытаясь устранить некоторые из тех, на которые он опирался до сих пор, и что он унаследовал от самых близких ему людей.

Это непростая задача, поскольку взрослые, стараясь научить детей понимать образ мышления, часто выражают свои мысли. Не добавляя нюансы, дети усваивают их таким образом и ведут себя перед миром как таковым.

Таким образом, эти утверждения, которые могли быть так ложно проиллюстрированы и повторены, могут сохраняться в течение всей взрослой жизни, связанной со многими вызывающими стыд ситуациями..

Последствия токсического стыда

Если он не зажил, ядовитый стыд Это может привести к Агрессия, депрессия, расстройства пищевого поведения, посттравматическое стрессовое расстройство и зависимость.

Он генерирует низкую самооценку, беспокойство, иррациональную вину, перфекционизм и взаимозависимость, в дополнение к ограничивает нашу способность наслаждаться удовлетворительными отношениями и профессиональным успехом.