Вылечить изнутри, чтобы исцелить снаружи

Сколько раз мы чувствовали себя плохо без видимой причины? Напряженность, которую мы накапливаем внутри себя, отражается на нашей внешности. Недавние исследования показали, что психологический стресс может перерасти в болезни организма. Чтобы исцелить внешнее, нам нужно сначала контролировать внутреннее, наши внутренние конфликты.

Эмоциональное напряжение постепенно и неумолимо наносит вред телу, выражаясь по очереди через депрессия, беспокойство или стресс. Неправильное направление эмоциональных конфликтов может вызвать широкий спектр заболеваний, таких как сахарный диабет, волчанка и лейкемия..

Чтобы помочь тем, кто не хочет, чтобы нам помогли, мы должны уважать их процесс.

Когда эмоции делают нас больными

Во многих случаях люди думают одно, а говорят другое, мы чувствуем одно, а делаем другое, мы не согласны с самим собой из-за боязни отвержения, оставления, критики, потери престижа и, в конечном счете, осуждения других.. От такого большого количества размышлений об оценке других мы забываем свое собственное суждение, и это приводит к бесконечному межличностные конфликты.

Эмоциито, что мы не выражаем, влияет на наше здоровье и выражается в теле через боль и болезнь. Наше тело посылает нам сигналы, чтобы привлечь внимание к существованию чего-то, что нужно изменить, будь то негативные мысли или искаженные убеждения, которые ограничивают нашу жизнь. Искажения играют доминирующую роль при возникновении эмоциональных нарушений.

Эти восприятия и искаженные мысли, которые субъект делает о себе, мире и будущем, приводят его к развитию дисфункциональных настроений такие как: фобии, депрессия, беспокойство, проблемы с самооценкой и обсессивные расстройства. Когнитивные искажения - это ошибки мышления, которые человек постоянно использует для нереальной интерпретации реальности.

Это восприятие вызвано сбоями в обработке информации и в эмоциональных, а не рациональных процессах. Они могут основываться на твердых нереальных убеждениях, но искажения - это не сами убеждения, а привычки мышления, которые приводят нас к негативным эмоциям..

«Любовь, которую мы отрицаем, - это боль, которую мы несем»

-Эль колье-

Эмоциональный контроль для лечения снаружи

Эмоции влияют на мышление и поведение, поэтому их контроль имеет первостепенное значение.  Любое событие, даже простое, вызывает совсем другие эмоции. Это связано с Лимбической Системой, ответственной за то, что мы можем считать, что эмоции являются частью нас и нашего способа реагирования на мир.

Простейшая техника эмоционального контроля учится избегать того, что вызывает негативные эмоции, будь то люди или ситуации. Хотя мы должны быть осторожны с избеганием ситуаций, так как это может укрепить стиль преодоления, который неэффективен в решении проблем. Однако в случае контроля негативных эмоций необходимо.

Еще одним наиболее естественным и полезным методом контроля эмоций до, во время и после преодоления эмоционально напряженных ситуаций является расслабление.. Когда мы расслабляемся, мы получаем спокойный эффект, который заставляет нас более четко сфокусировать ситуацию.

Наиболее контрастными методами контроля наших эмоций являются когнитивные методы. Чтобы изменить эмоции, мы должны изменить мысли, так как эмоции и мысли объединяются, и если мы изменим мысль, мы сможем регулировать как наши эмоции, так и наши действия. Когнитивные техники, такие как мысленная репетиция, обнаружение мысли и изменение перспективы помогут нам исцелить то, что находится внутри, чтобы иметь возможность исцелить внешнее.

«Обратите внимание на свое тело, иногда ему становится плохо, чтобы исцелить вашу душу»

-Андрес Яньес-

Какое сообщение посылает нам скин? В коже отражаются наши внутренние органы и наши эмоциональные состояния. Это внешнее выражение того, что происходит с нами внутри. Читать дальше "