Любопытные приемы, чтобы облегчить боль всего за несколько минут

В нашем обществе благосостояния верно то, что мы избегаем боли любой ценой. Но, как и все в жизни боль также приходит, потому что это часть нашей жизни.

Мы хотим, чтобы плохие времена никогда не наступали. Мы всегда хотим, чтобы все было хорошо, чтобы мы были постоянно счастливы и наслаждались. но, Иногда, когда появляется боль, мы не хотим ее терпеть или справляться.

«Не бойся боли; или это закончится или это закончится с тобой.

-Сенека-

Научиться жить с болью, зная, что она придет и что нам придется с ней столкнуться, - это способ взрослеть и воспитывать наши эмоции. Тем не менее, много раз эмоции приходят и обосновываются в нас без нас, желающих.

Иногда их трудно контролировать, хотя мы к этому подготовились, потому что они были выкованы в нашем бессознательном.

Любопытные приемы, чтобы облегчить боль всего за несколько минут

Вы не подвергаете сомнению эти методы, они эффективны? Не они? просто практикуйте их и убедитесь сами, как они влияют на ваш разум и тело..

Найди свой особый уголок

Найдите тихое место и поставьте расслабляющую музыку и какой-то аромат, который вам нравится, и расслабляет вас. Ты чувствуешь себя в безопасности? Это дает вам мир и спокойствие?

Нарисуйте картину об этом месте. Это будет память в момент мира и счастья, что вы жили. Не стесняйтесь идти в свою маленькую комнату, когда вам это нужно. Он будет служить для отключения от внешнего мира и подключения к себе.

Сделай свой собственный коллаж

Ищите в журналах, что вам больше не нужны фотографии, которые представляют боль, которую вы хотите оставить позади. Не думай слишком много, иди и обрезай свой коллаж.

Когда вы закончили спросите себя, что вы хотели запечатлеть своим коллажем, что это значит или что именно он символизирует?.

Наблюдайте за этим, дышите и избавьтесь от этого.

Сделайте глубокий вдох, не думая ни о чем

Найдите тихое время и место и лягте или сядьте в удобное положение. Попробуй оставить свой разум пустым.

Закройте глаза и просто сконцентрируйтесь на дыхании. Почувствуйте, как распухает ваш живот и как медленно вы выпускаете воздух через нос. Если к вам приходят негативные мысли, пусть они проходят просто как зритель.

Позвольте себе увлечься потоком вашего дыхания ...

Слушать музыку

Музыка, несомненно, является одним из лучших инструментов для пробуждения эмоций. Музыка пробуждает наши альфа-волны, ответственные за мир и спокойствие.

Поместите музыку, которая представляет эмоцию, которую вы хотите оставить. Без сомнения, вы почувствуете огромное облегчение.

Сломать бумагу

Возьмите бумагу, намного лучше окрашенную, того цвета, который, по вашему мнению, представляет собой эмоцию, которую вы хотите оставить. Сломай это медленно Ощущение того, как вы передаете свои негативные эмоции на бумагу. фокус.

Посвятите около 10 минут этому занятию.

Каракули как ребенок

Каракули без лишних слов. Не думай, просто попытайся представить, что все твои негативные эмоции остались в этих каракулях. Посвятите время, которое вам нужно, и посмотрите, успокоили ли вы или нет.

Какие еще советы мы вам дадим, чтобы облегчить боль??

В дополнение к этим любопытным методам, не стесняйтесь прибегать к другим более традиционным методам:

• Не судите о своих негативных или болезненных чувствах. Жизнь с ними является частью процесса исцеления. Принимать это удобнее, чем бороться с ними.
• Десахогейт сквозь плач. Плач освобождает нас, позволяет нам освободиться. Плач без сомнения подобен току, который тянет и берет негатив. Мы чувствуем себя более расслабленными, как будто мы сняли бремя.
• Поговорите с кем-то, кому вы действительно сопереживаете. Говорить и общаться с кем-то, у кого есть красивые слова для нас, кто не судит нас и кто показывает нам любовь, может действительно помочь нам.