Из волн я научился уходить и возвращаться с большей силой

Учитесь выходить на пенсию вовремя, когда мы сталкиваемся со сложной ситуацией, размышлять, думать о том, что произошло, понимать, что мы чувствуем, и вернуться, чтобы попробовать еще раз, когда мы восстановились, это акт мужества.

Выбор подходящего времени для отказа от отношений, беседы с другим человеком или работы, которая не удовлетворяет нас, требует силы воли и преодоления страха перед последствиями.. Иногда мы живем в ситуациях, которые истощают нас, и мы не можем выйти, чтобы восстановить силы.

Поиски счастья

Существуют обстоятельства, при которых необходимо думать о нашем личном счастье и идти к нашему внутреннему миру, чтобы обрести силу. Это ситуации, в которых Важно стремиться к согласованности среди тех, кто думает, чувствует, говорит и делает.

«Счастье - это внутреннее, а не внешнее; следовательно, это зависит не от того, что мы имеем, а от того, что мы есть "

-Пабло Неруда-

Счастье - это термин, который кажется утопическим, и мы обычно ссылаемся на прошлое «летом 2000 года я был счастлив». Исследователи позитивной психологии согласились с определением понятия счастья на основе трех компетентных:

• Частые положительные аффекты (радость, удовольствие, любовь, привязанность).
• Опыт редких негативных воздействий (грусть, стресс, беспокойство, страх, боль).
• Высокий уровень удовлетворенности жизнью.

Я имею ввиду, счастливый человек - это тот, кто переживает много положительных переживаний привязанности, мало отрицательных и чувствует себя довольным своей жизнью. Однако нельзя забывать, что в каждом из нас нет объективного счастья, а есть субъективное состояние счастья..

Поиск этого субъективного состояния счастья - это то, что это заставляет нас уходить, когда мы замечаем, что ситуация неудобна или просто не делает нас счастливыми, и вернуться, как только мы восстановили нашу жизненную энергию.

Эмоциональный интеллект и его значение возвращаться с большей силой

Счастье человека напрямую связано с определенными эмоциями и состояниями ума. Вот где в игру приходит эмоциональный интеллект как способность понимать свои эмоции и эмоции других.

«Умение делать паузу, а не действовать по первому импульсу стало важнейшим уроком в повседневной жизни»

-Даниэль Големан-

Что касается эмоций, есть специалисты, которые думают, что мы можем полностью контролировать их, и другие, которые думают, что мы не можем ничего сделать, чтобы держать их под контролем. Тем не менее, существуют также исследования, которые заключают, что то, как вы интерпретируете свои эмоции, может изменить их жизнь.

Например, если вы боитесь говорить публично, вы будете думать, что эти нервы отрицательны, но если вы интерпретируете их как желание преуспеть, у вас больше шансов на успех. Это просто понимание того, что мы чувствуем, и управление этими эмоциями в нашу пользу..

Это не полет, это отражение, чтобы иметь возможность вернуться

Во многих случаях, одиночество дает нам время познания о себе, размышления о нашей жизни. Одиночество дает нам пространство и место для выявления наших сильных и слабых сторон и работы над тем, что мы должны улучшить.

«Помирись с одиночеством. Она возьмет тебя за руку, чтобы узнать больше, быть лицом к лицу с твоим существом. Один и никому не мешаю

-Вальтер Рисо-

По этой причине, мы не можем видеть одиночество как нечто негативное, но как сотрудник необходимого процесса самопознания в разные моменты нашего существования. Иногда нам нужно восстановить силы и энергию, вернуться к своему происхождению, и мир одиночества поможет нам.

Как управлять своими эмоциями для восстановления энергии

Эмоциональный интеллект используется для определения наших эмоций и настроений: распознавать, когда мы злимся, нервничаем или грустим, действовать в зависимости от источника эмоций, а в последнем случае - от самой эмоции. Вот несколько инструментов для управления негативными эмоциями.

Думай о своих достоинствах, а не о своих слабостях

Если вы на мгновение перестанете думать обо всем, что вы говорите, когда с вами происходит что-то негативное, вы заметите, что Вы тот, кто питает эту эмоцию и заставляет ее постепенно расти. Так что, если вначале с ним было легко справляться, когда это все загрязняло, это может быть большой проблемой.

Если вы допустили ошибку на работе, не нужно мучить себя, но нужно учиться. Не позволяйте унынию расти, вспоминая, как хорошо вы все делали. Таким образом вы будете относиться к тому, что произошло, управлять негативными эмоциями, и вы сможете вернуться к своему внутреннему спокойствию.

«Причина холодная, но ясно вижу. Эмоция должна быть теплой, но не теряющей этой ясности

-Дж. Бальмес-

Переведите ваше внимание на что-то другое

Как с маленькими детьми, когда они плачут и пытаются отвлечь их игрушкой, если мы начинаем вторгаться в негативные эмоции, мы можем сосредоточиться на другой задаче, чтобы отвлечь наше внимание и вернуться к нашему внутреннему спокойствию. Контроль внимания играет очень важную роль, чтобы остановить негативные эмоциональные циклы, которые возвращаются.

Таким образом, вы удаляетесь от негативных эмоций и сосредотачиваетесь на другой цели, пока не пройдет время и эта эмоция постепенно не исчезнет. Это стратегия, которая может быть использована в некоторых случаях, потому что желательно управлять этой эмоцией и знать ее происхождение и причину.

Ставка на медитацию

Различные научные исследования показали, что медитация помогает предотвратить негативные мысли и эмоции. Медитация может помочь нам управлять страхами и уменьшить беспокойство, так как вы работаете с дыханием и концентрацией.

Найдите тихое место, медленно дышите, почувствуйте, как воздух входит и выходит из ваших легких, а ваш разум и мышцы вашего тела начинают все больше и больше расслабляться. Практикуйте медитацию каждый день, и вы постепенно добьетесь хороших результатов.

Вы смелы, потому что вы вернулись в то место, где разбили свое сердце. Быть смелым - это не совершать героические поступки каждый день, быть смелым - это непрерывное изучение каждого дня, сделанного из маленьких вещей, из маленьких дел. Читать дальше "