От молчания до крика драматического эмоционального маятника

Не будет преувеличением сказать, что мы немного неграмотны с точки зрения эмоций. Обычно они учат нас знаниям и ценностям, а не эмоциям. Мораль и этика должны направлять нас, и все решаемо. Вот почему иногда мы достигаем совершеннолетия, не зная, как управлять тем, что мы чувствуем. Вот что происходит в так называемом эмоциональном маятнике.

Проблема связана с обработкой гнева, одной из самых неправильно понятых эмоций.. Эмоциональный маятник настраивается, когда человек решает проглотить обиды, которые он получает, или заставить замолчать неудобства, которые он испытывает перед кем-то. Через некоторое время все это накапливается и лопается, как скороварка. Затем возникает колебание между двумя крайностями: тишиной и криком.

"Отвечать с грацией и кротостью стоит дороже, чем молчать с презрением. Молчание - иногда плохой ответ, горький ответ".

-Гар Мар-

Эмоциональный маятник типичен для тех, кто боится собственных чувств, особенно гнева. Кроме того, они не имеют четкого представления о том, как ограничить лечение, которое они получают от других. Это то, что приводит их к спорам между двумя крайностями и к неправильному управлению их агрессивными чувствами. Ничего серьезного: всегда можно научиться справляться со всем этим по-другому..

Эмоциональный маятник и самоконтроль

Проблема самоконтроля не всегда понимается правильно. Это легко в конечном итоге путает самоконтроль с репрессиями и это две очень разные реальности. В одном случае это плод сознания; в другом, обусловленности или страха.

Первое большое различие между тем и другим заключается в том, что человек, который поддерживает самообладание, развивает это отношение до любой ситуации высокой эмоциональной интенсивности. Другими словами, существует целая работа по поддержанию состояния безмятежности. Это образ жизни, который является результатом осознания заботы о себе. Характеризуется тем, что вряд ли ситуация достает из ящиков тех, кто так живет.

В репрессиях, однако, есть попытка сдерживания. Чувства испытываются с глубокой интенсивностью, но избегайте выражать их. В этом случае разрыв между внутренним и внешним.

Это правда, что иногда мы должны использовать эти репрессии, чтобы не допустить, чтобы ситуация приобрела более масштабные масштабы. Однако у тех, кто обычно репрессирует, это выходит за рамки. На самом деле, я хотел бы полностью выразить то, что вы чувствуете, но по какой-то причине вы не можете сделать это.

Цикл эмоционального маятника

Люди, которые подавляют себя, чаще всего представляют тот эмоциональный маятник, который ведет их от абсолютного молчания к пронзительному крику. Обычно они чувствуют, что не знают, как выразить то, что их беспокоит.. У них есть идея, что нет никакого способа выразить разногласия или разногласия, если не с гневом. И это, как следствие, все это обязательно приводит к конфликту, когда именно этого они хотят избежать.

Также часто случается, что они не имеют права выражать несогласие или дискомфорт. Так или иначе, они считают, что их чувства недостаточно ценны или законны, чтобы их выражать. и приняты во внимание другими. Они замолкают и подавляют себя, потому что что-то или кто-то заставил их поверить, что они не должны говорить то, что они чувствуют.

Весь этот накопленный дискомфорт всегда достигает предела. Это момент, когда чувство внезапно прорывается и в конечном итоге захватывает человека. На самом деле он сохранил бомбу замедленного действия, которая рано или поздно взрывается. Последствия могут быть настолько катастрофическими, что впоследствии они становятся еще одной причиной сдерживать себя и возвращаться в цикл.

Меньше репрессий, больше уверенности в себе

Существует практически только одно решение, чтобы избежать попадания в этот эмоциональный маятник крайностей. Это очевидное решение: говорить вещи, как только мы их чувствуем. Не ждите лучшего времени, чтобы сделать это, или ждите, чтобы заполниться причинами. Выпуская немедленно то, что мы должны сказать, эмоциональный заряд намного меньше, чем если бы мы ждали и накапливали больше гнева.

Хранить вещи для себя - значит ставить ловушку для себя. Наступает момент, когда материально невозможно быть напористым, потому что накоплено слишком много эмоций. Уверенность в себе - это способность говорить вещи так, чтобы другой мог правильно их понять. Будьте ясны и уважительны одновременно. Прежде всего, будьте последовательны: говорите именно то, что мы думаем или чувствуем.

Когда накапливается много гнева и возникают взрывоопасные ситуации, невозможно быть напористым. Ярость и злоба ослепляют нас. Они не позволяют нам общаться, но будет установлен запрет на возвращение полученных и сохраненных правонарушений. Репрессии никогда не работают. Наоборот, это отравляет нас внутренне и в конечном итоге причиняет боль и другим.

Подавление эмоций является фактором риска заболеваний печени. Чтобы поддерживать нашу печень в оптимальных условиях, мы должны превзойти ту роль, которую общество отводит негативным эмоциям. Читать дальше "