Головная боль и стресс двух союзников страдания

Есть много видов головных болей, Но тот, который вызывает стресс, выступает как самый повседневный, знакомый и стойкий враг среди населения. Это головная боль, которая уносит нас своими утомленными парами и размазывает нашу жизненную энергию в конце дня, когда мы возвращаемся домой.

По данным нескольких исследований, проведенных в «Клинике Майо» Этот тип головной боли, связанной со стрессом, затрагивает периодических или пунктуальных 78% людей. также,Это связано с увеличением напряжения в области шеи, плеч и челюсти, что усиливает страдания. Это иногда очень ограничивает.

Ежедневное напряжение тянет наши струны, как струны скрипки, которая хочет быть настроенной на мелодию боли и страдания. Это музыка, которая звучит в нашей голове, как глухие удары, нагруженные страданием.

С психологической точки зрения очень интересно проанализировать этот тип болезни. Мы сталкиваемся с одним из самых «сырых» симптомов стресса, чья эмоциональная анатомия, как правило, мобилизует не только химию нашего мозга, но и меняет баланс мышц, позвонков и черепных нервов, тем самым повышая напряжение и, следовательно, причиняя боль.

Давай посмотрим с подробностями его происхождения и как бороться с этим известным врагом.

Головная боль и эхо накопленных негативных эмоций

Наше тело направляет и получает влияние каждой из наших эмоций, будь то положительных или отрицательных. Эти интимные взаимоотношения между головной болью и стрессом не являются тонким актом и являются результатом очень сложного механизма, при котором нейротрансмиттеры, метаболиты, нервы и само сердце запускают механизм, который иногда очень трудно контролировать..

Когда дело доходит до столкновения с любой болью, необходимо помешать ему взять на себя бразды правления нашей жизнью: желательно контролировать его спусковые механизмы и смотреть на него честно и мужественно.

Согласно исследованию, проведенному в Университете Мэриленда (США), Головная боль, связанная со стрессом, связанная со стрессом, оказывает большее влияние на женский пол и, несмотря на то, что этот тип головной боли является одним из самых распространенных заболеваний, в настоящее время он является одним из самых забытых и трудно поддающихся лечению..

Однако, как всегда говорят в этих случаях, нет ничего лучше, чем знать своего «собственного врага», чтобы иметь дело с вашим лучшим оружием, которое лучше всего соответствует вашим собственным характеристикам и потребностям. Для этого типа головной боли анальгетик не всегда полезен, поэтому мы должны знать больше стратегий и, прежде всего, использовать профилактику.

Мигрень, боль в тени. Мигрень - это не просто головная боль, это мозговой кошмар, который заставляет меня бояться легких, сильных запахов ... Это заставляет меня искать тишину. Читать дальше "

Механизм, вызывающий головную боль при стрессе

Нам должно быть ясно, что мы до сих пор не знаем точно, как возникает головная боль от напряжения, связанная со стрессом. В течение многих лет, ученые думали, что это связано прежде всего с укреплением мышц на плечах, шее, коже головы и челюсти, когда мы напряжены.

• Мы должны помнить, что стресс и беспокойство не перестают быть для нашего мозга «чувством тревоги» перед лицом риска, от которого мы должны уйти. Наша инстинктивная часть готовит нас к полету, но разум останавливает нас, заставляет нас быть неподвижными и, следовательно, проявлять сильное напряжение.

• Последние выводы, сделанные экспертами, заключаются в том, что в действительности именно мышечное напряжение активирует высвобождение определенных нейротрансмиттеров, таких как серотонин, который, в свою очередь, активирует болевые пути.. 

• Это так же любопытно, как и чувство страдания возрастает как раз в тот момент, когда мы возвращаемся домой или когда наконец наступают выходные. Наше тело, наш мозг больше не помнит «что называется расслаблением», и боль можно поддерживать или даже усиливать.

Как справиться со стрессом, чтобы предотвратить головные боли

Как мы уже указывали ранее, необходимо, чтобы мы искали свои собственные методы в соответствии с нашими потребностями.. С медицинской помощью и адекватными методами борьбы с ежедневным стрессом, мы можем справиться с этим типом боли намного лучше, чем обычно.

Со своей стороны, мы приглашаем вас рассмотреть или обдумать два простых аспекта, которые, возможно, могут вам помочь.

• осознание: установить лимит каждый день на то, как далеко вы хотите пойти. Одна ошибка, с которой мы обычно сталкиваемся, - это заполнение нашей домашней программы. Мы провели день, составляя списки. Может быть, пришло время установить барьеры:Я не собираюсь беспокоиться о том, что не важно, я не позволю тому или иному повлиять на меня, я не позволю этому человеку больше беспокоить меня, в 18 лет я заканчиваю и даю себе перерыв ... "

• Начните и закончите день таким же образом: спокойно. Это может показаться глупым, но так же просто, как встать на полчаса раньше и наслаждайтесь мгновением расслабления, тишины и медитации, которые помогут нам лучше провести день. Что-то, что, в свою очередь, мы должны повторить в конце дня: за два часа до сна, не забудьте расслабиться, дать себе время.

Сделать вывод, это просто найти тот канал, где мы снова настраиваемся на жизнь, а также на наш интерьер. Быть в мире, в равновесии и, прежде всего, чтобы позволить себе присутствовать и не подвергаться непрекращающимся лезвиям того стресса, который ускоряет наши сердца, чтобы полностью исчезнуть из наших приоритетов.

Головная боль - это только первое предупреждение о том, что стресс или беспокойство могут вызвать у нас. Мы должны предотвратить эти состояния, которые, хотя и распространены, не перестают быть опасными.

Тревога, несчастная поездка на американских горках Тревога похожа на несчастную поездку на американских горках, в которой у нас было очень плохое время, но мы знаем, что у него есть конец. Читать дальше "