Искусство жить здесь и сейчас

Живи здесь и сейчас. Присутствие кажется очевидным, и хотя оно должно быть, это действительно исключение. Почему? потому что истинное присутствие - это больше, чем физическое пребывание в одном месте: оно связано с нашей сущностью, это красиво и невозмутимо.

жалобно, этот внутренний мир нарушается, иногда сильно, нашими мыслями и эмоции, которые уводят нас от настоящего момента, от здесь и сейчас.

«Будущее мучает нас, а прошлое цепляет нас. Вот почему настоящее ускользает от нас ".

-Гюстав Фловер-

1. Здесь и сейчас то, чем вы не являетесь: ваши мысли

Декарт, известный французский философ семнадцатого века, сказал: «Я думаю, поэтому я». Эта фраза определяет способ, которым современный человек идентифицирует себя: через свои идеи и мысли. Однако в настоящее время существуют другие видения, которые позволяют не соглашаться с таким респектабельным и эрудированным мыслителем..

И это, Хотя мысли и идеи сильны и важны, они все же относительны и преходящи. То есть, если мы определим себя тем, что мы думаем, мы установим нашу идентичность на подвижные пески.

так, то, что другие или даже мы думаем о себе, не определяет нас, но это только концепции, которые не в состоянии охватить нашу истинную сущность. Кроме того, бесконечное проникновение мыслей, которое составляет наш внутренний диалог, производит шум, который мешает нам слышать прекрасную мелодию, которая исходит от нашего присутствия и держит нас оторванными от текущего момента.

 2. То, чем вы не являетесь: ваши эмоции

С тех пор как Фрейд раскрыл горшок бессознательного и начал его интерпретировать, психология начала формировать способ восприятия нашей психической и эмоциональной жизни. Как наука в конце концов, она основана на механистической и рациональной модели с упором на патологию или болезнь.

поэтому, Если у нас есть определенные симптомы и поведение, которые соответствуют определенным моделям, мы помечены, лечится лекарствами и даже осужден на «перенос» с «психическим заболеванием» на всю жизнь.

Хотя нельзя отрицать, что эмоции являются частью нашего человечества, они одинаково преходящи и они не самая глубокая или самая реальная часть нашего существа.

Эмоции - это временные явления, такие как штормы. Они всегда проходят, и невозмутимый небосвод вновь появляется, потому что в действительности он всегда был там, несмотря на то, насколько скандальным могло быть метеорологическое (или психологическое) явление..

Поэтому, как Экхарт Толле, автор Сила сейчас, «Не воспринимай свои эмоции слишком серьезно». Они устанавливаются только в том случае, если мы отождествляемся с ними и позволяем им завладеть нами..

Не обманывай себя, ваше присутствие выше эмоций и невозмутим. С высоты присутствия вы можете наблюдать бурю своих эмоций, проходящих мимо; Примите их, почувствуйте их, но без лишних страданий. Будьте уверены, что ваше присутствие - неиссякаемый и постоянный источник мира и счастья.

3. Другие вещи, которыми вы не являетесь

Список того, кем вы не являетесь и мешает вам жить здесь и сейчас, не исчерпывается мыслями и эмоциями. Есть много других вещей, которые отвлекают нас от присутствия, таких как отождествление себя с нашими способностями (Я умный или я тупой), имущество (я богат или беден), достижения или звания (я руководитель, врач или правонарушитель).

Все эти условия приходят и уходят, и они являются относительными, потому что это всего лишь понятия и ярлыки, которые не являются присутствием, что сегодня они у нас есть, а завтра кто знает.

однако, они мучают нас, потому что они держат нас подальше от настоящего момента, что позволяет нам соединяться с самим собой. Таким образом, нас мучает то, что мы делали или не делали в прошлом, или мы беспокоимся о том, что может произойти в будущем.

4. Как связаться с здесь и сейчас

Thich Nhat Hanh, один из самых важных и известных мастеров дзен-буддизма нашего времени, говорит нам, что «Даже если мы не разговариваем с кем-то, не читаем, не слушаем радио, не смотрим телевизор и не общаемся в Интернете, большинство из нас не чувствуют себя сосредоточенными или спокойными [...]. Даже когда мы сидим тихо, не получая стимулов извне, мы продолжаем поддерживать бесконечный диалог в наших головах ».. 

Если мы хотим соединиться с здесь и сейчас, лучшее, что мы можем сделать, это сосредоточиться на том, что мы делаем. Наше венеция бродит с одной стороны на другую, и, сосредоточившись на тех задачах, которые мы выполняем, эти мысли больше не будут иметь силы.

Мы также можем выполнять методы, которые помогут нам в нашей повседневной жизни. Медитация - это очень мощный инструмент, который, несомненно, принесет нам огромную пользу, чтобы сосредоточиться и жить в настоящем..

то, нужно лишь, чтобы в этот момент вы открыли подарок, который у вас в руках. Там вы найдете присутствие, лучший подарок, который вы можете сделать себе и другим.

Я не могу изменить прошлое, но настоящее в моих руках. Жить настоящим приближает нас к тому, чтобы идти по пути счастья. Прошлое и будущее - это иллюзии, которые мешают нам ходить. Как наслаждаться сегодня? Читать дальше "

Изображение предоставлено Рэйчел Сиан