Миграционный траур

Вполне возможно, что вы эмигрировали - или собираетесь эмигрировать в ближайшее время - в другую страну, по причинам учебы или работы, во время длительного или неопределенного пребывания. В этих случаях часто встречается мигрирующая скорбь, которая возникает, когда вы оставляете дом, семью и друзей.

Задумывались ли вы о том, что произойдет, если вы ушли сегодня и на неопределенный срок от своих ближайших родственников и друзей?? Если завтра вы проснулись в другой стране, где обычаи и образ жизни совершенно другие? И если, когда вы захотите выразить свое отношение к стольким изменениям, язык, акцент или словарный запас других людей будут отличаться от вашего, и вы не найдете пути? Это обычные ситуации, в которых этот тип расстройства генерируется.

Ситуация траура до потери

Когда происходит потеря, наш мозг начинает делать серию эмоциональных и когнитивных адаптаций.. Эти адаптации необходимы, чтобы уметь разрабатывать и адаптироваться к тому, что станет нашей новой реальностью.

Это то, что мы называем "дуэль". Следовательно, появляются некоторые проявления или симптомы этого процесса адаптации. Некоторые примеры - потеря аппетита, беспокойство или проблемы, связанные со сном. В свою очередь возникают эмоции, которые мы воспринимаем как негативные, такие как грусть или гнев.

В случае мигрирующего горя это недомогание обычно не появляется в начале, когда мы только что покинули нашу землю, и мы все еще закрываем процедуры и обширные документы в том, что будет нашим новым домом. То есть, когда наше внимание по-прежнему сосредоточено на том, что необходимо для наилучшей интеграции.

На месте, Прошло некоторое время с момента ухода с нашей родины, когда мы действительно начали сосредотачиваться на себе. По этой причине миграционная дуэль также называется 6-месячной болезнью, которая обычно считается периодом адаптации, хотя она получает другие имена из популярной культуры, такие как хорошо известная morriña de los gallegos или тоска и ностальгия по поэтам.

Несколько поединков

Поскольку эмиграция предполагает добавление нескольких потерь, в действительности мы будем говорить о нескольких поединках. Это потеря дома, потеря близких и отношений, потеря работы и, возможно, самая большая причина дискомфорта, потеря личности. Кроме того, эмиграция часто мотивируется экономической нестабильностью, насилием в стране происхождения, войнами, преследованиями и т. Д. Эти причины сами по себе усугубляют ситуацию дискомфорта.

По всем этим причинам, если вы планируете в ближайшее время поехать в какое-то отдаленное место, если вы только что обосновались в стране, в которой вы будете проживать, или если вы знаете, что кто-то находится в такой ситуации, вот несколько советов, как сделать адаптацию максимально позитивной и прибыльной. это возможно.

Как провести позитивную адаптацию

Не идеализируйте ни страну пребывания, ни возвращение в вашу страну

Создание ложных ожиданий о стране назначения может означать, что вы в конечном итоге очень разочарованы своим новым домом. Лучше всего не делать надежды, чтобы потом иметь возможность более объективно анализировать хорошее и плохое в стране.. С другой стороны, не стоит идеализировать возвращение в вашу страну, думая, что все будет лучше, чем раньше.

Исходя из собственного опыта, я жил в Норвегии в течение года, и я понял, что мы идеализируем северные страны в избытке. Конечно, есть много вещей, которые сделаны хорошо, и много положительных моментов, когда дело доходит до жизни там, но везде есть проблемы, которые могут повлиять на нас в большей или меньшей степени.

Нормализовать ситуацию

Помните, что жизнь - это постоянно меняющийся процесс. Эмиграция существует с момента возникновения человечества, и теперь, когда вы вынуждены по тем или иным причинам уехать в другую страну, это не означает, что в будущем вы не сможете вернуться в свой дом или, возможно, переехать в другую страну. , так что вы можете узнать больше разных культур.

С помощью этих советов будет легче контролировать уровни стресса, вызванного переездом, а также процесс интеграции и адаптации к другой стране, чтобы этот миграционный поединок не оказал на нас такого сильного влияния..

Саудаде, глубокое эмоциональное состояние Саудаде гораздо больше не хватает. Это присутствие отсутствия, слияние грусти и счастья. Глубокое эмоциональное состояние Читать дальше "