Повторный боевой эффект, если ничего не изменится, ничего не изменится

Вы ищете перемены? Итак, почему вы всегда делаете то же самое? Чем больше вы повторяете поведение, тем меньше оно влияет на вас, потому что вы к нему привыкаете, это повторяющийся боевой эффект. Поэтому, чтобы получить лучший результат, нужно что-то изменить, попробовать что-то новое. Ничего не изменится, пока что-то не изменится.

Повторяющийся боевой эффект исходит от исследования физических упражнений, но может идеально применяться в повседневной жизни. Когда вы выполняете упражнение, например, отжимания, ваше тело испытывает стимул, который напрягает ваши мышцы, пока не появится мышечная боль.

Продолжайте делать то или иное упражнение, которое вызывает эту боль, приведет к уменьшению ее, потому что каждый раз влияет на нас меньше. поэтому, чем больше вы систематически выполняете этот тип упражнений, тем меньше вы будете чувствовать боль и тем меньше она будет влиять на вас. Как мы можем применить это к нашей повседневной жизни?

Эффект многократного боя в повседневной жизни

Согласно повторяющемуся боевому эффекту, чем больше мы что-то делаем, тем меньше это влияет на нас.. Да, поведение или ряд привычек могут сделать нас лучше на одном этапе нашей жизни, но со временем эффект уменьшается.

То же самое происходит, когда вы начинаете тренироваться. В начале вы можете выполнять три упражнения в неделю, получать отличные результаты, но со временем организм привыкнет к этому, и вам придется делать больше, если вы хотите продолжать улучшаться. Если нет, тело застаивается и может даже повернуть назад.

Еще один пример можно найти в потреблении веществ стимуляторы и / или вызывающие привыкание, такие как кофеин, алкоголь, табак или наркотики. Поначалу с небольшим вы получаете достаточно того, что предлагает вам это вещество. Но со временем требуется больше, чтобы получить то же самое, потому что организм привыкает к дозе и уже не дает того же эффекта.

То же самое происходит, когда мы рассматриваем потерю веса. Вначале, делая то, что нужно сделать (улучшить привычки питания, потреблять достаточное количество воды, заниматься спортом, контролировать стресс, лучше спать и т. Д.), Мы сразу начинаем замечать потерю веса. но По мере того, как тело привыкает к этому, и повторяется боевой эффект, потеря веса замедляется, потому что тело привыкает.

В этих и во всех случаях, когда вы застопорились, вы, несомненно, можете применить эффект многократного боя, в результате вы просто найдете новую базовую линию.. Если вы хотите улучшить, вы должны изменить что-то, чтобы быть ближе к изменению, которое вы ищете.

«Если ничего не меняется, ничего не меняется. Если вы продолжаете делать то, что делаете, вы будете продолжать получать то, что вы получаете. Хочешь измениться, сделай что-нибудь.

-Кортни С. Стивенс, в Ложь об Истине-

Что повторный боевой эффект не учит об улучшении

Повторять одно и то же снова и снова, даже если это продолжалось долго, приведет к стагнации. Настоящая проблема не в стагнации, а в том, что не нужно менять стратегию. 

На самом деле, нет ничего плохого в достижении этого момента застоя. Вы должны были много работать, чтобы добраться туда. Вместо того, чтобы оплакивать себя, поздравьте себя с достижениями и подумайте, какие изменения или изменения вы должны внести, чтобы продолжать совершенствоваться. 

Повторяющийся боевой эффект в его первоначальном контексте подразумевает, что мышцы приспособились к упражнению. Поэтому, если вы продолжите это делать, вы не улучшитесь (вы не увеличите свою мышечную массу, вы не станете сильнее, вы не увеличите свое сопротивление, свою скорость и т. Д.). Я имею ввиду, Если это не больно, улучшения нет. С привычками и личным развитием происходит то же самое: если это не стоит, улучшения нет. 

 «То, что привело тебя сюда, не приведет тебя туда».

-Маршал Голдсмит-

но, Почему бы не довольствоваться тем, чего мы уже достигли? Зачем менять, если то, что мы делаем, дало нам улучшения, и мы ими довольны? Зачем хотеть больше и больше, когда того, чего мы достигли, достаточно?

Это не вопрос амбиций. Это вопрос личного удовлетворения. Если вы можете достичь большего, почему бы не пойти на большее? В любом случае, соответствовать и оставаться на прежнем уровне имеет ужасное последствие: скука. И когда нам становится скучно, мы начинаем уступать. И, уступая, мы начали терять.

Внесение изменений, чтобы стремиться к превосходным изменениям, сохраняет нашу мотивацию, Это делает нас активными не только для достижения наших целей, но и для их сохранения.

Упорство - это дыхание снов. Говорят, что желание или намерение становятся реальностью, когда мы показываем наше скрытое богатство; борьба, настойчивость и решительность. Читать дальше "