Стресс делает тебя толстым, а также аргументы

Да, как вы читаете, стресс делает вас толстым. Если вы человек, который обычно живёт, споря, либо с вашим партнером, либо с любым другим человеком по любой причине, вы можете страдать от симптомов сильного стресса.

Согласно текущему научному исследованию, которое показывает связь между едой и эмоциями, это напряжение заставляет серотонин понижаться в нашем теле, что выражается в желании есть чаще.

Стресс растет, да, но как?

Большая проблема в том, что, когда вы особенно нервничаете или находитесь в стрессовом состоянии, не только едите навязчиво, но, как правило, мы выбираем употребление высококалорийных продуктов.. Уровень стресса заставляет нас склоняться к чрезмерному потреблению продуктов, богатых сахаром, как сладости, мороженое, шоколад или печенье. Также для продуктов с высоким содержанием жира или нездоровой пищи.

Кроме того, этот стресс может иметь еще одно катастрофическое последствие для организма в плане питания. Нервы заставляют вас терять чувство сытости. Таким образом, не только есть то, что не нужно, но есть гораздо больше, чем действительно нужно нашему организму. Результат: несколько лишних килограммов.

В итоге, что Когда мы обсуждаем или чувствуем грусть, стресс, беспокойство или напряжение, наше ощущение еды срабатывает автоматически, и искать что-то, что вы можете расслабиться, обычно еду, все, чтобы снять стресс.

Что нужно сделать, чтобы стресс не заставил нас набрать вес

Из того, что мы упомянули, у вас уже есть еще одна причина, чтобы попытаться убрать дискуссии из вашей жизни иногда, уменьшать эго важнее, чем пытаться всегда быть правым во всем, что да, когда вы видите, что что-то несправедливо, попробуйте решить это цивилизованно и спокойно.

Если другой человек не хочет говорить, но обсуждать, это больше не наша вина, потому что диалог с человеком в измененном состоянии очень сложен, потому что по многим причинам, которые вы ему дадите, у него всегда будет оправдание почти для всего ...

но не только дискуссии увеличивают наше желание есть, но и стресс и беспокойство. Например, если у вас был напряженный рабочий день или вы ожидаете чего-то важного, этот механизм также можно активировать. Всегда помните, что стресс делает вас толстым.

«Что отличает умного человека от животных, так это способ питания».

-Антхельм Бриллат-Саварин-

Дело не только в том, чтобы избегать споров или проблем

Лучшая вещь для преодоления чрезмерной умственной активности, которой мы иногда подвергаем себя, - это не открывать оба холодильника, чтобы есть сладкое.. Отдыхайте, готовьте чай или настой и слушайте музыку, Это поможет вам преодолеть нервы здоровым и эффективным способом. Это избавит вас от необходимости сожалеть о том, что стресс делает вас толстым.

также Вы можете указать, какие обстоятельства побуждают вас к еде импульсивно и какие продукты вы предпочитаете в то время. Если вам известны эти факты, вам будет намного легче контролировать последствия.

Что вам нужно делать дальше, так это работать, чтобы изменить эти привычки и вместо еды, например, заниматься другими видами деятельности, такими как спорт или хобби. Вы должны попытаться сосредоточить свое внимание на вещах, которые не являются едой.

И, конечно же,, Важно избегать употребления «опасных» продуктов в домашних условиях.. Если вы не можете не впасть в искушение, лучше, чтобы вам не приходилось сдавать то, что вы не должны есть, подумайте, что перекусывать фруктами - это не то же самое, что мороженое.

Эмоциональное питание, пища, которая «заполняет пробел» Эмоциональное питание, переедание или дисбаланс в питании часто служат воображаемой поддержкой четырех стен нашего дома. Читать дальше "