Огонь гнева поглощает нас, но и сжигает других

У нас все были ситуации, которые так разозлили нас, что мы почувствовали, как усилился гнев, не имея возможности его исправить.. Кто не заметил, как простая искра зажгла огонь, который распространился по всему нашему существу? Хуже всего было то, что эта неконтролируемая ярость заставила нас говорить и делать то, о чем мы глубоко сожалели после.

Дело в том, что мы не только плохо себя чувствуем, но и окружающих. Оказывается, что много раз мы обижали наших близких. Это происходит даже тогда, когда они не связаны с причиной нашего гнева. На самом деле, они часто получают наш гнев за попытку успокоить его.

"Гнев подобен огню; он не может быть погашен, кроме как при первой искре. Тогда уже поздно

-Джованни Папини-

Что такое гнев и какое значение он имеет для того, кто его чувствует??

Давайте начнем с самого начала, что такое гнев? Гнев - это эмоция, которая вызывает неприятные чувства у тех, кто страдает. Это заставляет тело переходить из состояния спокойствия в состояние великой активации, чтобы ответить защитой или атакой..

Мы склонны чувствовать это особенно в межличностных ситуациях, то есть когда мы взаимодействуем с другими. Если в одной из этих ситуаций мы ценим то, что нас неоправданно и намеренно блокируют, чтобы мы достигли ценной цели, возникает гнев.

В то время Мы считаем, что нашим интересам угрожают и что мы должны действовать, чтобы защитить их. Дело в том, что гнев обычно начинается с относительно низкого уровня дискомфорта. Но если мы не справимся с этим начальным раздражением эффективно, оно может возрасти, пока оно не взорвется.

Было показано, что высокая склонность реагировать гневом на различные состояния значительно влияет на здоровье. Во-первых, он порождает множество неприятных ощущений для тех, кто это чувствует. Но не только это, но и показатель наличия аффективных расстройств, таких как депрессия.

Кроме того, это переменная, которая должна учитываться при лечении и реабилитации различных нейропсихологических проблем, таких как проблемы, связанные с черепно-мозговой травмой или алкоголизмом, как продемонстрировано в исследовании Университета Камило Хосе Села. С другой стороны, влияет на разные физические проблемы. Сердечно-сосудистые заболевания, рак, язвы, курение и т. Д., Примеры этого.

Когда я действую, захваченный гневом, как мое окружение воспринимает это??

Гнев влияет не только на наше здоровье, как физическое, так и психическое. Это также имеет последствия в нашей социальной среде. Давайте поставим себя на другую точку зрения, как мы себя чувствовали, когда кто-то разозлился и проецировал свой гнев на нас?

Ответ может варьироваться в зависимости от ряда обстоятельств. Если мы действительно "виноваты" оправданы своим гневом или нет; стратегии, которые другой человек использовал, чтобы сообщить нам; если он действовал довольно спокойно или наоборот, у него было очень агрессивное поведение по отношению к нам. Они, помимо других факторов, будут влиять на наши интерпретации ситуации и, следовательно, на возникающие эмоции..

Исходя из этого, мы должны учитывать, что чем больше неконтролируемый гнев и когда поведение, которое заставляет его быть более агрессивным, другой будет чувствовать себя более атакованным. Это также рассердит вас, и вам будет трудно это контролировать. Результат этой ситуации мы все можем представить, верно? У кого не было аргумента по причине, которую вы и другой сочли бы глупой и оказались в битве с серьезными травмами?

Этот тип ситуации может вызвать значительное количество негативных эмоций в другом. Начиная с грусти, вы можете перейти к самому гневу, к непониманию или беспомощности. Это также может вызвать чувство неприятия по отношению к человеку, который так с нами отреагировал. На самом деле, если мы будем вести себя злым образом с другими привычным образом, мы можем заставить их все больше и больше уходить, и мы все больше и больше оказываемся в одиночестве.

«Человек, который хочет отомстить, держит свои раны открытыми»

-Сэр фрэнсис бэкон-

Есть ли связь между моим образом существования и гневом, который я чувствую?

Гнев, в дополнение к эмоциям, можно рассматривать как устойчивую тенденцию реагировать с гневом на различные ситуации. Это может быть частью нашего образа жизни. Это означает, что есть люди, чей образ жизни более злой, чем у других людей. Эти люди с более высоким уровнем гнева реагируют на большее количество состояний и с большей активацией тела.

Есть сходства с людьми с низкой предрасположенностью к раздражительности в отношении типа ситуации, которая вызывает гнев. Однако различия заключаются в том, что они реагируют с большей интенсивностью и чаще с гневом в своей повседневной жизни перед лицом раздражающих условий.

Было установлено, что Определенные характеристики личности влияют на процесс возникновения гнева:

• Враждебность. Враждебные люди проявляют негативное отношение к окружающим и от него, имеют большую склонность испытывать гнев и отвечать агрессивным поведением, чтобы нанести вред другим.
• экстровертность. Интроверты сообщают, что они чувствуют больше злости, чем экстраверты.
• Нейротизм. Эта концепция относится к эмоциональной нестабильности, которую люди могут представить. Эти люди с большим невротизмом чаще испытывают чувство гнева. У них также больше склонности реагировать агрессивно.
• Самоуважение и нарциссизм. Люди, которые имеют более высокую самооценку в сочетании с нарциссической личностью, с большей вероятностью реагируют раздражительным образом. Кроме того, они имеют меньше контроля при выражении этой эмоции.

Как мы уже видели, устойчивый гнев имеет много негативных последствий в нашей жизни. Это делает важным контролировать его, когда зажигается первая искра, потому что, как только огонь распространится, его будет сложнее задушить.

С другой стороны, как только он исчезнет и мы снова понизим наш уровень активации, может возникнуть целый ряд негативных эмоций. то мы осознаем последствия поведения, которое мы совершили, а также ущерб, который мы смогли нанести нашим близким. Подумайте, что если вы сталкиваетесь с гневом, когда он маленький, если вы не позволяете ему смешиваться с эго или гордостью, вам не придется залечивать большие и глубокие раны.

4 хорошие идеи для преодоления гнева В экстремальных ситуациях гнева или гнева полезно знать, как преодолеть гнев. Здесь вы найдете четыре психологических ключа, которые помогут вам в процессе Подробнее »