Досуг как деятельность эмоционального освобождения

Настало время начать рассматривать досуг как деятельность эмоционального освобождения и поставить его, по крайней мере, на один уровень с работой, едой и отдыхом. Под этим временем мы понимаем досуг который предназначен для развлекательных мероприятий, кроме работы или работы по дому. Чтобы завершить определение, мы поговорим о деятельности, которая осуществляется добровольно.

Разница между досугом и обязательной деятельностью относится к каждому человеку. Для некоторых создание музыки, рисование и кулинария могут быть досугом, а для других - работой. По этой причине Важно, чтобы каждый нашел себе занятие для досуга, позволяющее ему отключиться от работы..

Эти виды досуга во многом приносят пользу телу и разуму тех, кто их выполняет. Они служат для отдыха, веселья, отдыха и даже общения с другими людьми. Но в основном мы сосредоточимся на пользе досуга как деятельности эмоционального освобождения.

Досуг как деятельность эмоционального освобождения помогает нам чувствовать себя лучше.

Преимущества досуга как деятельности эмоционального освобождения

Активный отдых приносит отличную пользу нашему физическому, психическому и эмоциональному здоровью. Поскольку они улучшают наше настроение, они усиливают личную мотивацию и делают нас менее уязвимыми для стресса. Короче, Они облегчают разные способы решения разных проблем нашей жизни..

По этой причине важно, чтобы Каждый, кто хочет быть здоровым, заинтересован в поиске баланса между досугом и работой..

Мы можем думать, что это так легко сказать ..., как трудно получить. Возможно, потому что мы думаем, что досуг тесно связан с расходами - факт, который делает статистика, но это не обязательно должно иметь место. Другим аргументом может быть нехватка времени или идей.

Ключ должен сделать первые инвестиции в поиск и реорганизацию. Принятие открытого подхода также сыграет нам на пользу, как и дети, которые с удовольствием попробуют новое. Да, как ни странно, в течение многих лет, которые мы накапливаем, мы никогда не будем достаточно взрослыми, чтобы не иметь возможности вносить изменения в нашу рутину, чтобы решить исследовать пути, которые никогда не проходили.

Некоторые специалисты рекомендуют эти виды досуга, как если бы они были просто другим наркотиком. потому что благотворное влияние на тело и ум. Среди них можно отметить:

• Способствует функционированию сердечной системы, улучшает дыхание и кровообращение.
• Помощь в пищеварительных циклах, избегая нарушений.
• Сила творчества и воображения.
• Укрепляет иммунную систему.
• Консолидация и увеличение круга поддержки.
• Уменьшить беспокойство: тревожных ситуаций меньше, а управление эмоциями улучшается.
• Повышает самооценку и способствует более позитивному отношению.
• Это работает как утечка всех негативных эмоций, которые мы накапливаем.

Спорт и эмоциональное освобождение

Спорт является одним из лучших видов досуга для снятия стресса и устранения негативных эмоций.. Наше тело не только чувствует себя хорошо физически и с большей энергией, но и отключает нас от рутины.

Биологически мы созданы для того, чтобы двигаться. На самом деле, я уверен, что вы много раз занимались спортом ощущение того, чтобы найти тебя и ты сказал себе:Я должен сделать это больше, потому что я хочу чувствовать себя больше так ".

Нет такого вида спорта, который бы не давал таких преимуществ (хотя также верно, что некоторые виды спорта сопряжены с риском). Тем не менее, разнообразие является подавляющим, так что быть более консервативным или разумным - это аргумент, который не оправдывает сидячий образ жизни, Что не?

Видеоигры и эмоциональный выпуск

Видеоигры также можно рассматривать как досуг. Способный, как любая развлекательная деятельность, заставить нас отключиться от забот. Статистика говорит нам, что все больше и больше людей используют виртуальные среды такого типа, чтобы развить свои навыки, избегая воздействия, которое может, например, потерпеть неудачу в реальности..

Видеоигры, в значительной степени зависящие от темы, используются как эмоциональные регуляторы. Чтобы справиться с чувствами, такими как гнев или грусть, продвигая более позитивные настроения.

Некоторые исследователи, такие как Ferguson и Rueda (2010), показали, что оба видеоигры могут установить хорошие сценарии для репетиции эмоционального управления, особенно когда мы говорим об эмоциях, таких как разочарование или беспокойство.

Арт-терапия: определение и польза Арт-терапия - это форма психотерапии, в которой пациенту помогают работать со своими эмоциями с помощью пластических произведений, написанных ... и т. Д. Подробнее »