Целительная сила эмоциональной поддержки

Эмоциональная поддержка - большое облегчение, когда мы чувствуем себя одинокими или переполненными эмоциями. Эта поддержка может предоставить нам комфорт, безопасность и спокойствие. Какие аспекты мы должны принять во внимание, если мы хотим оказать эту эмоциональную поддержку другим людям? И если мы хотим получить поддержку плеча друга?

Чтобы оказать поддержку другим людям, нам понадобится практиковать слушание и сочувствие к другим. Вместо этого, чтобы получить эмоциональную поддержку, нам придется предположить, что мы не всегда способны справиться со всем, что происходит с нами в одиночку. Поэтому иногда нам понадобится помощь других людей.

Важность активного прослушивания

Способность активно слушать является основой для создания пространства понимания. Слушание - это не то же самое, что слух, когда слушание воспринимается всем телом, ушами, глазами, жестами и т. д.. Все тело вовлечено в слушание, чтобы говорящий мог чувствовать, что мы действительно понимаем.

Хороший способ продемонстрировать активное слушание - это обобщить и перефразировать то, что говорит человек. как он продвигается в своей речи. Таким образом, мы гарантируем, что мы слушаем с полным осознанием и вниманием и не отвлекаемся. Очень легко, что, не осознавая этого, мы говорим заранее или думаем, не имея всей информации ... или, что еще хуже, достаем телефон из кармана.

«Просто слушая глубоко, мы облегчаем боль и страдания».

-Неизвестный автор-

Чувство, что мы связаны с другими, может также оказать нам эту эмоциональную поддержку это так хорошо, когда эмоции переполняют нас. Нам нужны «наши люди», мы чувствуем, что у нас есть кто-то, кто заинтересован в знании наших скорбей и радостей, потому что они заботятся, кто-то, кто понимает, что мы сложные существа, и берет на себя расходы, не всегда благодарные, за попытки понять нас.

Сочувствие - это качество учиться

Сочувствие - это способность, которую мы должны поставить на место других. и понять их чувства из их обстоятельств. Таким образом, мы можем понять, что с ними происходит, что они чувствуют, что они думают и почему люди ведут себя определенным образом..

сопереживание это умение, которое мы можем усовершенствовать если мы стараемся держаться за руки с другими и стараться следовать за ними через узкие двери и темные углы, которые часто вызывают скуку или страх.

«Самое главное, что мы должны быть поняты. Нам нужен кто-то, кто может слушать и понимать нас. Тогда мы меньше страдаем

-Thich Nhat Hanh-

Представьте себе, что друг говорит нам, что он только что порезался со своим партнером и что на него это повлияло. Один из ключей к тому, чтобы другой заметил, что наша поддержка связана с подтверждением их чувств, с признанием того, что мы понимаем, что в вашей ситуации вы чувствуете так. Таким образом мы оцениваем свои эмоции.

Не нужно говорить много слов, чтобы оказать поддержку. На самом деле, во многих случаях это даже не нужно: объятия, взгляда или жеста может быть достаточно, чтобы человек чувствовал себя сопровождающим.

Делай так, как будто ничего не случилось, то есть, свести к минимуму боль или страдание, обычно не помогает другому человеку. Напротив, карикатура на их страдания противоположна их оценке. Возможно, мы бы так не отреагировали, но это не делает ваши страдания менее искренними и глубокими..

Получение эмоциональной поддержки облегчает страдания

Получение помощи и поддержки, в которой мы нуждаемся для преодоления трудных времен, может принести нам большое облегчение и душевное спокойствие.. Важно, чтобы мы осознавали, что не должны быть в состоянии сделать все, с тех пор мы можем пройти через моменты уязвимости. В этих случаях нам может понадобиться поддержка кого-то, кому вы доверяете, и время от времени хорошее облегчение.

Обмен своими эмоциями с другими людьми может помочь нам укрепить нашу иммунную систему, кроме того, что мы можем понять, что мы не единственные, у кого есть проблемы.

Мы все переживаем сложные моменты в разные периоды нашей жизни. поэтому, лучше чувствовать себя сопровождаемым, чем тратить эти моменты в одиночестве. Подумайте, что страдание уже вдохновляет на самоанализ, как если бы оно сопровождало его чувством полного отказа.

Чтобы обеспечить эмоциональную поддержку, нам потребуется активное слушание, поддержание молчания и эмпатия, чтобы другие воспринимали эту поддержку. С другой стороны, чтобы получить эмоциональную поддержку, потребуется доза смирения, признать, что мы не можем управлять всем, что с нами происходит, и начать практиковать способность просить о помощи, когда она нам нужна.

Consolar слушает, не осуждая. Мы все должны быть утешены в некоторые моменты, но мы знаем, как утешить? В этой статье мы покажем вам, как это сделать, узнайте! Читать дальше "